Masa

też się cieszyłem kiedyś jak dziecko jak przekroczyłem pierwszy raz 100, jakaś tam mini granica pokonana. jeśli jesteś ambitnym typem a wynika tak z Twoich wypowiedzi to dasz rade. po za tym musisz być wzorem dla dzieciaków jeszcze długo. ciężko będzie przy 60 kg( bo to prawie 2 razy masa własna ciała) ale miałem kumpla który przy 70 ciskał 100 x [...]

Moim zdaniem endomorfik :) Widać już sie mięśnie nieźle pokazują ja bym dał jakąś szybciutką redukcje żeby te resztki tłusczu spalić .. a później masa ! Łapa jest :) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-20 11:42:49

Weź się zastanów, czy chcesz iść w doping czy nie; cykl kilka tygodni, jednorazowy, w dodatku na mecie pozwoli nacieszyć się masą i siłą na cyklu, ewentualnie z 2 miesiące po, lecz cokolwiek zbudowane na takim cyklu sukcesywnie spadnie do poziomu wejściowego. Jeżeli chcesz się zdecydować na SAA musisz mieć świadomość, że będziesz na zmianę on/off, [...]

w tej chwili nie wykonuję żadnych ćwiczeń na górę, chodzę na zabiegi i mam off ;-) ale ćwiczyłem wcześniej tzw podwójne dzień dobry + odwodzenie/przywodzenie z gumami tu masz zestaw, a jak wpiszesz w youtube ćwiczenia na rotatory lub rotator cuff exercises to masa porad wyskoczy ;-)

[...] Uważaj z wieprzowiną. Wrzuć jaja i nie bój się ich. Nabiał nie jest szczególnie polecany, ja mleko do kawy tylko, chociaż kilka miesięcy szło sojowe (podobno samo zło...). Masa warzyw, sałat, brązowy ryż i kasze. Owoce lubię ale jem 1-2 dziennie max z reguły. Czasem zapomnę i nie zjem wogóle. Warzywa zawierają więcej witamin, mikroelementów i [...]

Witam Serdecznie /-) Zacznę może od tego, że mam 27 lat i paliłem papierosy przez 11 lat. Udało mi się ogarnąć ten problem i zabrałem się za to co zawsze mnie kręciło, czyli sport. Pół roku temu stwierdziłem, że chce zmienić swoje życie, ponieważ nie podoba mi się moja sylwetka oraz używki stawały się coraz mocniejsze. Przestałem jeść fast-food-y [...]

Nigdy nie robiłem wyskoku pod jedną nogę, ale Sołtys pisał coś o wykrokach, bułgarach, wstępowaniach z obciążeniem i oczywiście masa skakania, głównie z jednej nogi

Ja do przeliczenia kalorii stosuję coś takiego: swoją wagę x 24 potem mnożymy to (jeśli ćwiczenia 4-5 razy w tyg) x 1.8 jeśli masa - dodaję na początek ~200+300 kcal, jeśli redukcja tyle odejmuję :-) Przykład: 75x24 = 1800 x 1,8 = 3240 + 300 = 3540

no w niedziele zamierzam zrobić, to moze wrzuce jakies podsumowanko masa 110kg vs teraz, czyli w koncu dokonczenie redukcji :d Wiadomo od lustra zawsze sie lepiej wyglada, dlatego sztrzele normalne fotki :-D Wola. To musze obczaić te siłki co napisałeś. Słyszałem dobre opinie o s4 na bemowie, ale nie ma fotek nigdzie.

wejdź w google i jest masa przepisów na pieczywo

Masz już swoje lata więc postaraj się myśleć, tak jak na ten wiek przystało a nie jak napalony na doping dzieciak. Środkami nie nadrobisz braków w diecie a przy takim poziomie otłuszczenia to jedynym efektem cyklu będzie masa wody i tłuszczu. Nic więcej. Masz dwie możliwości, albo zaufasz nam oraz temu, że wiemy co piszemy i radzimy, albo [...]

[...] materii... -białko: 1,5-2 na cyklu 2-2,5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo apteka 1-10, 200mg co 5dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa, z krata... 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Chudniecie 13. STAN ZDROWIA: BDB [...]

Ano. Masa się dźwiga do góry lekko więc częśc idzie w muskle a nie jako źródło ciepła

wiele osób tyle węgla nawet nie je na "ładowaniach" %-) i to jest masa ! Czekamy na 10k kcal :-D

witam, mam pytanko dlaczego w pierwszych miesiącach cwiczeń idzie szybko masa i siła a póżniej już wolno{:-( albo bardzo wolno tak jak w moim przypadku cwicze prawie rok, zrobiłem tylko 7 kg masy i teraz pełzam, czy lekkie przeziebienie ma wpływ na wyniki w siłowni?

Świetny zawodnik. Dziwnie wygląda taka masa na tak niewysokim zawodniku. Kilka lat temu widziałem Karola Małeckiego, który miał niecałe 75 kg przy podobnym wzroście i wyglądał nieziemsko. James Lewis musi zatem wyglądać jeszcze dobitniej.

Już jestem! ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na dole Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2mc redukcji, 3mc masy->3mc przerwy z powodu pleców i teraz 3 tydzień śmigam Obwód pasa: 82-3 Obwód klaty: 105-107 Obwód uda: 63-65 bydzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 2x1,5h (czasem [...]

[...] itd. Na pct zakupilem PCT revolution black no i dodam jeszcze wieksza ilosc DAA jako ze ilosc w tym zawarta jest znikoma, bede informowal was jak to dalej wyglada i czekam na wasze opinnie. Wiek-30 Masa-70 Zawartosc opakowania to 90 tabsow, rozlaze to na dwa cykle bo nie wie czego sie spodziewac, podobno mocny jest ten superdrol klon. Pozdrawiam

60/185/17/masa mięśniowa, fajna sportowa sylwetka

Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : W miarę potrzeby aeroby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : 2g białka/kg masy ciała 1g tłuszczy węgl różnie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie tylko bcaa [...]