Masa

na poczatku normalne... z biegiem czasu dołaczysz do grupy osób która corazwolniej nabiera masa i zatesknisz za tymi czasami w których jestes teraz ale mam kilka rad: waz sie zawsze o tej samej porze, bez ubrania, na tej samej wadze, i sprawdz czy nikt za Tobą jak stoisz na wadze dla zartu nie dociska jej noga - ja sie kiedys nabrałem zdr.

Miłość zdolna do poświęceń masa zdolna do poświęceń

tak,karnite+kreatyne,na spalanie tkanki tluszczowej bo mam brzucha dosc sporego mimo to w porzadanych miejscach masa rosnie jednak sila stoji ;/ noi biore witaminy vita life mega 100,i glukozamine na stawy i kosci

Ale zapominacie o treningu, bo wbrew pozorom ten jest kluczowy dla ludzi z problemami z masa. Czesto jest tak ze zjadaja wlasne miesnie jak trening jest : - za rzadki-za czesty... ble ble ble.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa, siła, Rzezba Staż treningowy na słowni : Rok ale z długii przerwami Uprawiane inne sporty : Piłka nozna :D Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : doradzćie

Ostra masa, ostra budowa :) Dieta: I posiłek: 100g kaszy gryczanej+ 4jaja 10g oliwy z oliwek extra virgin 748kcal II posiłek: 40g odżywki białkowej + 100g owsianki zmiksowane w koktajl c645 kcal III posiłek (przed treningowy): 100g ryżu brązowego +200g schabu pieczonego co łącznie da 613 kcal Trening IV posiłek: 100 g ryżu brązowego + 200g piersi [...]

sixth: jak startować to tak żeby wygrać:D można by było w sumie troche siły dorobić ale nie traktuje tego jak priotytet bo masa mi strasznie ciężko idzie, straszna walka o każdy kilogram.

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA:109 UDO:60 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2,0 WEGLOWDANY:4,5 TLUSZCZ:2,0 7.CEL CYKLU: masa 8.WYNIKI SILOWE klata :105 martwy ciag :170 przysiad : 120

Panie Tomku brałem już nitrobolon, ale o opiniach ludzi,że daje takiego kopa to niepotwierdzam może pan coś doradzi z moją masą... bardzo opornie to idzie mam zamiar kupić kreatyne mono z vitalmaxa+cell pumpa+ gainbody 30 machine... mam jeszcze magnum 8000, ostrowie i witaminy. Może to poruszy mój organizm chciałbym sie spytać czy coś trzeba [...]

Do propa niestety nie mam dostępu ;) a celem ma być przede wszystkim masa to nie lepiej test prolo? nie znam się aż tak bardzo także nie krytykujcie ;)

jakieś 3 miechy temu skończyłem brać Xpanda i od 2 dni biorę nozaIV-co po ytm było by najlepsze-cel to siłła i masa m Coś o sobie wzrost192 waga81 łapa 41 klatka 113 Za cel stawiam sobie przybranie jakieś 10kg-oczywiście nie od razu Czekam na kompetentne odp i z góry fenksior

witam widać że masa ładnie poszła gratuluję i pozdrawiam

otrzasnij sie. albo masa miesniowa, albo redukcja tkanki. jak robisz mase - kalorie powinny byc w diecie na plus, jak redukujesz - na minus. hmb 3 - 6g na dobe w miare rownych odstepach czasu. na szczebgolne uwzglednienie zasluguje pora okolotreningowa.

Ten trening to tylko fragment całego cyklu treningowego. Spokojnie można nim pojechać 6-8 tyg mezocyklu treningowego ukierunkowanego na masę mięśniową. Była wytrzymałość, teraz masa, później 6-8 tyg siły i powtórka masy. Oczywiście nie jednym planem treningowym

A ile wynosi masa 1 kapsułki?

po 5 tygodniu redukcji Czyli 1,5 kg w dół raczej czystej tkanki tłuszczowej.. jeszce jakies 4 tygodnie redukcji na low carb i lekka masa

Niestety z supli się masa nie bierze. Nie masz czasu na żarcie = nie masz czasu na masę, prosty rachunek.

mój staż to 5 miesiecy ale tylko 3 miesiące planem (2 razy planem FBW) i posanowilem spróbować splita. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : narazie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Cześć, niedawno zacząłem przygodę z kulturystyką. Mimo, że ćwiczę od półtora miesiąca to treningi były raczej na przyzwyczajenie mięśni do wysiłku fizycznego. Kilka dni temu ułożyłem plan treningowy i chciałbym, żebyście rzucili na niego okiem. Wspomnę, że większość z wymienionych niżej ćwiczeń nie jest mi obca i wytrzymuję zbliżoną ilość serii i [...]

Nie do końca Mawashi - częstotliwość zależy od tego, co chce takimi pompkami osiągnąć. Jeśli np. wytrzymałość, to może nawet codziennie, jeśli siłę, to tez może codziennie ale w bardzo małych seriach, jeśli siłę dynamiczną, to rzadziej, no i masa - tak jak Ty mówisz. Ogólnie każdy z wymienionych rodzajów różni się techniką wykonania itd.