Masa

dobra pomine hasła szkolących typu klate robi sie na płasko bez mostkowania%-)bo to juz znacie oczywiście kwiatki kwiatkowe ze koboiety pewnych partii miesniowych nie musza ćwicfzyc czy masa innych k***a bzdur za co jawnie sie nasmiewam.k***a jak mozna z ludzi robic takie pokraki.dobra trzymacje sie mocno wklejam najwieksze kwiatki%-)

Wg. mnie masuj bo sam mase skończyłem za wcześnie potem złe redu i sie troszke rozwaliłem i teraz znowu masa ale powolna.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: nie sprawdzałem -biceps:-klatka:-udo:-talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: nie licze węgli dokładnie jem ich na pewno 400 minimalnie dziennie do tego sporo tłuszczy i około 120-140g białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłownia pełne wyposażenie 4 razy w tygodniu [...]

Płeć : Mężczyzna (bardziej chłopiec %-)) Wiek : 16 Waga : ~76 Wzrost : 185 Cel treningowy : Podciągnąć się 10 razy ;) (Aktualnie powolna masa) Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy (2 miesiąc na poważnie) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : 80/20 tzn. Staram się [...]

Chung...to Twoje pisanie to takie trochę p******enie kotka za pomocą młotka :) Załóż dziennik i pokaż jak trzeba trenować...chętnie skorzystam z rad mądrzejszych :) moze skorzystaj raczej z rad lepszych ,bo od rad madrzejszych to ci tylko masa banki sie powiekszy,a madrali jak nasrali;))

no jakies ciezkie chmury dzis, ale dalysmy rade :-) ja omlet robilam tak 60g mąki (np. mix gryczana i kokosowa), 2 jajka, 15 g odżywki białkowej, cynamon, proszek do pieczenia, jabłko, kostka dobrej czekolady. Mąki, cynamon, proszek odzywkę mieszamy dokładnie. Dodajemy żółtka i wodę (może być gazowana), wszystko mieszamy na jednolita masę, taki [...]

W kwietniu zapowiada się wspaniała impreza sportowa - wyciskanie sztangi leżąc. Info jest także na facebook https://www.facebook.com/events/1711290969115254/ Wyciskanie sztangi leżąc to najpopularniejsze ćwiczenie siłowe na świecie- każdy adept ćwiczeń siłowych bardzo się do wyniku w tym ćwiczeniu przykłada. Co zyskujemy? Dużą siłę [...]

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]

Na śniadanie :) Produkty : Mąka żytnia 50g, Twaróg chudy 100g, 1 jajko, Żurawina suszona 20g, Wiórki kokosowe 10g, Mleko 100ml, owoce Przygotowanie: Mąkę miksujemy wraz z jajem i mlekiem,powstanie nam masa naleśnikowa,smażymy naleśnik dodając twaróg pokrojony w plastry,do tego żurawina i wiórki,owoce. Naleśnik możemy smażyć na odrobinie oleju [...]

Dużo ponad normę teścia aktywnego we krwi jest przy pół grama omki na þ dni? Jakaś średnia z całego tygodnia? Masa ma być ale zbita i sprawna a pewnie oma zaleje wodą jak tych z amerykańskiego rynku? ????

Nie mam miary będę szukał dziś a co do masy mięśni to winkowej masy mogłoby przybyc masę zbita masa wejscie smoka masakra

W domowych warunkach jak najbardziej. Bez sprzętu to zależy jak interpretujesz- drążek i poręcze stykają, ja np w domu korzystam jeszcze z kółek gimnastycznych i z glute ham-raise machine własnego wyrobu%-) Spójrz na gimnastyków jak wyglądają. Tak, wiem są na soku, ale co z tego, skoro wszyscy inni zawodowcy też. Ale oczywiście zgoda co do tego, [...]

Masa hihi . Ok wzrost 160 masa z 54 juz ,startowalam z 57 . Bardziej kieruje sie lustrem i obwodami.

Witam, mam 21 lat 170 cm i 70 kg. Chciałbym zredukować maksymalnie tkankę tłuszczową i później uderzyć w masówe. Chwili obecnej mam dietę na masę ok 3400 kcal + gainer. Z masą u mnie bardzo ciężko, wszystko idzie bardzo powoli przy moim trybie życia i z moją przeminą materii dlatego postanowiłem zrobić redukcję.Mam mało czasu na kombinowanie z [...]

1. WIEK: 26  2. WAGA: 99.7  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 44  -klatka:   -udo:   -talia:   5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami  6. DIETA: nie liczę jem do sytości kilka razy dziennie posiłki typu obiad  -białko:   -węglowodany:   -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 5 miałem propki prolke wino metę 'ruskom' i t3 i epi, [...]

To zdrowiej szybko, teraz wiele ludzi choruje, ja przez nie doleczenie dwa tygodnie się męczyłem. A jak nie ma apetytu to masa i siła niestety od razy leci. Także szybkiego powrotu do treningów.

Witam i prosze o porady. Po wakacjach tj od pazdziernika wróciłem do treningów siłowych i trzymania diety (masa), wymiary ciagle powoli rosną ale od kiedy wróciłem czyli od prawie 5 miesięcy wyniki siłowe nie poszły ani troche w góre. W ogóle rzecz biorąc to moje wyniki siłowe sa wręcz beznadziejne. Czym moze być to spowodowane? DIeta jest na [...]

Jakiś czas temu stosowałem massdrol z kilosports też mega sajdy- bóle brzucha, nerek, kłopoty ze snem etc.. nie dotrwałem do końca cyklu. Natomiast trzeba przyznać, że ten środek daje mega kopa- masa,siła, wyżylenie etc. konkretne. Z uwagi na zdrowie na pewno nie powtórzę cyklu na tym środku.

Zajrzyj do działów - odchudzanie, odżywianie, trening. Poczytaj tematy podwieszone, masa informacji.

Jest wszystko. Tylko h** wie co real a co nie. Poza tym masa nieznanych u nas ugl.