MR

nie mozna zrzucac wszystkiego na zwiazek,ktory teraz ma maksymalnie obcinane dotacje w zwiazku z sytuacja gospodarcza.pracuje tam wielu bylych zawodnikow,pasjonatow -ale ogolna biurokracja i finanse niestety wiele pomyslow kladzie na lopatki.pomijam zarzadzanie ,uklady,cele ,dzialania itp-bo tak niestety jest w wiekszosci zwiazkow. wydaje mnie sie [...]

dieta polegala na tym ze byly grubo obciete kalorie,baa nawet nie byly liczone po prostu jadlem malo a biegalem sam nie wiem. Raz pare miechow, potem duzo przerwy potem znow pare miechow, generalnie jezeli od poczatku przestrzegalbym zasad dobrego odzywiania i cwiczyl tak jak cwicze teraz napewewno efekty bylyby duzo lepsze, takze uwazam ze to nie [...]

Wypiska z dnia 15 dopiero dziś, gdyż wczoraj po pracy nie zdążyłem. Po posilkach lekko zgrzeszylem jednym piwkiem, deserem w postaci galaretki, a nastepnie wódeczka lecz z wodą i cytryną ;) Rano zwiekszylem dawke Thermostim do 4kaps, i tak juz zostanie. Dzis posilki o godzinach: 9/11/13/15 Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g [...]

Czyli na Mr.O sie nie pojawi raczej?

BVB: Nie no Paweł jest lipa było lepiej coś się zaniedbałeś albo słaba dieta jak chcesz to ci pomogę.Zaraz 15latki mnie zajadą hehe czekam panowie i poczytam Koks się skończył i to dlatego te spadki. Dietę mam idealną jak Twoja, a nawet lepszą. A tak na poważnie, pewnie porównujesz ostatnie foty do tych z konkursu Mr SFD, przed którym [...]

i aktualny Mr.O sie boi lapke pokazac przy 47 latku

wy***ie, to tylko 10 zl :P a platkow owsianych nie umialem znalezc :p @mesjasz nawet nie wiem :P otreby zamien na platki ;D Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-24 15:14:32

Typujemy kto wygra w głosach? Ja myślę, że mr-s. Nie dość, że redukuje się pod okiem Konia to jeszcze miał tego ciałka najwięcej chyba...

pamientam przed ta olimpia jak dawal foty do neta to tez, byl bumm ze za***iscie itp. Jak wygladal na zawodach kazdy wie. Dlatego na spokojnie poczekam az stanie kolo innych, jedno jest pewne bedzie duzy bo gonil Jaya z masa na mr.o przesadzil teraz wydaje sie ze bedzie lepiej. Ciekawy jestem jak wypadnie Huh bo lubie tego goscia.

Bo uważam że to "swobodne" ujęcie, bo nie ma odniesienia w naszym życiu. Porównanie do alkoholu i narkotyków raczej również trochę abstrakcyjne to nie spotkałem się nigdzie z info aby tak ktoś miał taką "dietę" przed zawodami, czy nawet podczas budowania masy mięśniowej. Co do Cutlera niesądze aby sztab ludzi który dla niego [...]

masti podzielam twoje zdanie ! Aż mnie to zaczyna irytować nawet napisałem e-maila panu Robertowi na ten team ale jak widać nic z tego .. Nie wiem co on oczkuje ... Chyba tego że jego będą oceniać za wygląd a nie za popularność. A szkoda :( Nom brakuje Lee Priesta ale jak wiadomo będzie walczyl o mr.o w 202 i zmiecie Kwina :)

Waga: 94kg Wzrost: 180cm Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 106cm Biodra: 106cm Klatka (luz): 110cm Udo: 64cm Ramię: 36cm Waga: 89.5 kg (-3~ bo wtedy wazylem sie nie na czczo) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 99,5cm (-6,5 cm) Biodra: 102cm (-4 cm) Klatka (luz): 105cm (-5cm) Udo: 62cm (-2 cm) Ramię: 35cm (-1 cm) Troche jeszcze pysk [...]

swoje wrzucilem w temacie konkursu gdzie wrzucamy zdj ;) czekam na wasze ;D tez myslalem ze do 25 wlacznie kuro mial 960m ja 690m :/ bym wiedzial bym dobiegl te 300 :P a myslalem ze dzis sobie to pykne ;D Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-25 06:50:21

mr-s ale przystojniak się z Ciebie zrobił koniu mądra głowa jeszcze z Ciebie modela zrobi... Ja na te kilkanaście dni to super efekt, tak jak mówiłem ja już zwycięzcę wytypowałem wczesniej Jak ma być przedłużane to dajcie znać jak najszybciej bo idę pobiegać i nie wiem czy kręcić dystans czy tylko rozruch sobie zrobić. Zmieniony przez - [...]

bardzo elokwentna dziewucha http://mdtv.musculardevelopment.com/lifestyle/11-body-power-expo/3886-roelly-winklaar-bangs-out-a-few-poses-at-seminar-with-dennis-wolf.html ed; 400 kg siad Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2011-05-25 17:51:46 Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2011-05-25 18:16:29

bylo gadane gdzies na poczatkach (chodz w regulaminie tego niema) jak rywalizacja sie zaczela, ze jak ktos nie umi treningow wrzucac to chociaz zeby pisal o nich na forum, udzielal sie zinko, mesjasz, koniu, radosuaf, agak, bartoszkar, cichy itp ja tez od czasu do czasu naskrobalem cos o treningu. Ale od Mariana czy zabrzanina od czasu [...]

mr-s bo wiesz ja cały czas zyłem w przekonaniu ze sa tak jakby dwie kategorie: na ilosc kilometrów i na zmiane sylwetki wiec ja brałem udział w zmanie sylwetki a nie w bieganiu wiec tylko zdj wrzuciłem przed i po

wporzo, nie bylo to dokladnie sprecyzowane z tymi kat. wiec rozumiem ;) Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-25 22:41:17

wrzuca ktoś jeszcze foty< Ja bym wrzucił ale jeszcze nie zrobiłem po południu poszedłem grać i nie cyknąłem. W sumie to i tak nie miałbym pewnie szans w ocenach z mr-s, Koniem czy zinko. Co do foty zinko, zdjęcie chyba miało przedstawiać "przód luzem" na pierwszej fotce brzuch bez zarysu a na dzisiejszej sixpack Chyba, że to przez [...]

Pobudka, trening, praca, wypiska. Dziś kończyła się rywalizacja w dziale Odchudzanie ;) Dlatego tez pokusze się o małe podsumowanie po 18 dniach z Koniem, w ktorym oczywiście licze na Wasze głosy znaleźć możecie je pod wypiską ;) Oprócz tego: dziś doszły suple ze sklepu SFD 2x WPC Protein ECONO 80 (czekolada/wanilia) 1x Tested Burner 2x BCAA Xtra [...]