MIĘŚNIE

Może lepiej w takim razie odpuścić biceps? Czy jednak dodać triceps? W jednym obwodzie przysiady, martwy ciąg i podciąganie to masakra, można umrzeć od tego :P Może na jednej sesji podciąganie, na innej martwy? Czyli prędkość wykonania ćwiczeń nie jest tak istotna? Zakładałem, że w ten sposób zmęczę mięśnie i zmęczę się też aerobowo.

Mięśnie rosną na dodatnim bilansie kalorycznym. Redukuje się na ujemnym. To jak Ty chcesz spalic ? A za razem przybyc ? Albo redukujesz, a potem masujesz. Albo robisz Świńską Masę i potem redukcja to zależy od Ciebie, napisałem Ci na pw :)

to jakie 3 cw sa najlepsze na te mięśnie brzucha ?

Chodzi o gabaryt... Silva jest największym MW w roztrenowaniu jakiego widziałem, to tak jak w przypadku Tibau. No dokładnie, skoksowany Bonnar wcale nie wydawał się dużo większy niż Silva, wiadomo lepsze, większe mięśnie ale wzrostem i ogólnym zarysem ciała wcale nie odstawał. Zresztą przy Griffinie też wyglądał na dużego

Możliwe, że się przetrenowałeś, możliwe, że nie zmieniałeś treningu i mięsnie się przyzwyczaiły. Proponuję zrobić tydzień/dwa przerwy.

W tym wieku z reguly masa miesniowa wyglada smiesznie. Popraw estetyke a nă miesnie masz cale lată.

Sądząc po twojej fotce, wynika, że większość masy to tłuszcz, tak czy siak musisz się go pozbyć, żeby kiedyś uwidocznić mięśnie, które również musisz zbudować. Więc nie bój się palić fatu. ważne tylko,żeby ze skrajności w skrajność nie przechodzić. Pozdrawiam

mówie przecież że robie delikatne aeroby po każdym treningu teraz, a trening brzucha przed normalnym trengiem jest bardzo dobry bo rozgrzewam mięśnie a przy okazji robie brzuch. Znam podstawy.. treningu dość dobrze nawet, nie znam sie za bardzo na dopingu jeszcze dlatego to pytanie.

No i poranny obrządek za mną. Ugotowałem 3 z 4 posiłków. Czwarty brakujący przygotowałem już wczoraj wieczorem i został zjedzony pół godziny temu. Lubię czasem przygotować owsiankę dzień wcześniej i zjeść ją na zimno. A jak dodaję otrąb i błonnika to rano czeka na mnie miska czegoś o konsystencji mokrego piernika ze śliwkami. Do tego kefir i [...]

Moje zdanie jest takie, ze pewne rzeczy facetom nie przystoja. Jestem konserwatywny w tym wzgledzie i nie lubie "mieszania" pewnych spraw. Ow konserwatyzm wzial sie w trakcie pobytu tu, w Japonii, gdzie "mezczyzni" maja trwale fryzury, klipsy we wlosach, nosza torebki wi wygladaja jak latawce. Na dyskotece po paru glebszych mozna sie tylem pomylic [...]

klamerki! no czym pranie do sznurka przyczepiacie sieroty?? ahaaaaaaaa a ja myslalam ze to jakies okreslsenie na układ barek czy miesnie czy kosci czy ch** wie czego tam

Bardzo fajny pomysł na MU z gumą, tak można sobie fajnie wyrobić mięśnie odpowiedzialne za to ćwiczenie.

ale serio ja chodze na ta siłkę, ten żre co chce, pójdzie z 4 razy i mu widać mięśnie i ma twarde cyce............... a ja co :(

Sam gram w piłke. My w okresie przygotowawczym trenujemy najpierw wytrzymałość, szybkość i na końcu technikę. Na pw wysłałem Ci przydatny artykuł. Mięśnie nóg, brzucha i grzbietu są najważniejsze, tak więc dobrze, że nad nim pracujesz.

czesc. Jestem mezomorfikiem czyli jestem wysoki i duzo waaze ;] I mam pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie??

czesc. Jestem mezomorfikiem czyli jestem wysoki i duzo waaze ;] I mam pytanie tego typu: Czy jak mam ułozoną diete taką na utrzymanie wagi i jak będę cwiczyl wzorując się na Pierwszy rok treningów to będą mi rosły mięsnie?? dieta z blilansem na + bo na zero to nie urośnie ale ile na + ma byc??? musze jesc przykładowo 145g białka to ile powyzej [...]

Cwiczylem bez diety.. ale efekty coraz mniejsze dlatego tez na dniach biore sie za diete, przytyc nie chce tylko zbudowac miesnie i zalezy mi na kondycji dlatego biegam :) Mowisz ze ten plan do niczego ? :)

raczej tak ,oczywscie jagbys miał diete to bys z tego wykrztusił cos ja ci polecam fbw 3x w tyg (po 1 cwiczeniu na kazda grupe z 1 zestawem) ,to chyba było by najlepsze ,do kiedy diety nie ograniesz ,a miesnie zbudujesz majac diete na dotanin kcal ,wiec tak czy siak przytyjesz tylko potem morzesz redukcje zrobic:) Zmieniony przez - ziolko11 w [...]

Panowie mam jeszcze dwa pytania : 1)Czy zwiększona retencja może być spowodowana dodaniem do diety aminokwasów z glutamina ? 2)Czy ta sama retencja może powodować dyskonfort w okolicach brzucha ? Zmieniony przez - pirates1900 w dniu 2013-06-27 19:04:21 1. Nie. 2. Brzuch jest antagonistycznym mięśniem prostowników grzebietu, tak więc jego [...]

jak jest tluszcz na brzuchu co przyslania miesnie to dieta i aero jak jest plaski ale bez to trening brzucha