Kelton HOTEL & SPA maszyna na przywodziciele i odwodziciele PMS21 Link do sklepu-> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/28/775 Link do aukcji-> http://allegro.pl/listing.php/search?sg=0&string=PMS21 Najlepsze efekty daje trening mięśni przywodzicieli i odwodzicieli ud w jednej sesji treningowej. Twoja nowa maszyna PMS21 ma [...]
Kelton HOTEL & SPA gryf olimpijski kratownica fi 50 mm Z kratownicą będziesz mógł ćwiczyć mięśnie bicepsa na rożne sposoby. Profesjonalna, radełkowana kratownica olimpijska o długości 85 cm, średnicy 50 mm i wytrzymałości 120 kg. Link do aukcji -> http://allegro.pl/listing.php/search?string=KRATOWNICA+50&category=0&us_id=14358340 [...]
wez czlowieku daj sobie spokoj , dorabiasz do bzdetow jakas filozofie , cwiczysz bo w zyciu w inny sposob nie potrafisz zdobyc respektu ludzi i "bycie wielkim" uznajesz ze jedyny ratunek , wyobraz sobie ze jest mnostwo powodow przez ktore ludzi cwicza i przewaznie trening jest wynikiem nalozenia sie kilku na siebie , jak sam pisales [...]
a ja to widze tak: - ktos cwiczy bo poprostu mu to sprawia przyjemnosc (tak jak innym czytanie ksiazek, granie w piłke itp.) - dla wygladu (bo ktoz nie chcial by byc wielkim i silnym? oczywiscie przez "wielki" nie mam na mysli goscia nafaszerowanego koksem co nie potrafi sie podrapac za uchem bo miesnie mu przeszkadzaja ) - ale tez [...]
dobra walic ta fize no wlasnie jesli umiejetnosci sa zblizone to ten "mniejszy" jest wtedy na przegranej pozycji wiec lepiej wyrownac poziom choc to nei moj cel cwiczen bo ja tam sie raczej nie nap*****lam z nikim i jakos nigdy nie bylo to moim celem poprostu lubie wieksze miesnie
zamiast 100 innych wywodow nie lepiej zadac sobie poprostu pytania po co to wszystko ? po co tak naprawde nazucac samemu sobie rygor zwiazany z treningami trzymaniem diety itd itp ? kim sa ci ludzie ktorzy tak postepuja ? nie proscie walnac sobie 100 mety i byc wielkim miec "szacunek" ktory zniknie wprost proporcjonalnie do ubytku masy [...]
Nie widziałem tylko 2 walk na fb - dziś albo jutro obczaję. Caraway świetnie - wziął short notice na 6 dni przed i świetnie się zaprezentował i na końcu super gilotynka. Bedford wypadł do dupy. Gaff mnie rozj**ała na łopatki z tym atakiem na początku jakby zapomniała, że walczy z taką zapaśniczką jak McMann. Gaff widać, że jest silna, ale w [...]
Bezele z tego samego powodu co Ty wszedłem na LC :) bebzon i gazy :) mi póki co to jakoś zbytnio nie leci siła, czuje delikatny spadek i to właśnie na płaskiej, ale nie jest źle :) siłę później się zrobi :) najpierw chcę zrobić sylwetkę tzn zredukować się a później delikatnie siła z masą :) ale REDUKCJA to podstawa na chwilę obecną. Wojo zmc [...]
Ja tak z ciekawosci pytam, dlaczego nie chcesz cwiczyc nog? NOgi stanowia ok. polowy masy ciala, sa tam naprawde duze miesnie, poza tym z tego co wiem, przysiady dobrze wplywaja na sile calego ciala. Ja kiedys o tym nie wiedzialem i dlatego nie cwiczylem nog. A ty czemu nie chcesz? P.S. Widziales kiedys jak smiesznie wygladaja kafary z poteznym [...]
@ escapadro Ten trening, który mi podałeś jest według mnie, że tak powiem, za bardzo lajtowy. Pracowałem na budowie, więc mięśnie już się trochę przyzwyczaiły do wysiłku, więc może kontynuować swój trening? Ogólnie to chcę mieć przyrost mięśni (im większy tym lepszy)
Dokładnie. :) Sam musisz się o tym przekonać, zapraszam do działu ODŻYWIANIE, naprawdę wszystko tu zależy od tego, co jesz. :) A co do planu - skoro lajtowy to spróbuj 5x5, Texas Method, staraj się na razie masować na FBW. Mięśnie potrzebują bodźca, nie zajeżdżaj ich na śmierć, robiąc na przykład te twoje pompki odwrotne aż do wyczerpania, nie na [...]
Poszukam sobie jakiegoś dobrego planu i dam go tutaj do oceny lub ewentualnie dajcie mi jakieś propozycje planu treningowego. W sumie to nie jestem aż tak początkujący, ponieważ mam pracę na budowie i ćwiczę około rok ale ze sporymi przerwami i bez diety, więc mięśnie już trochę wiedzą co i jak :P
No dokładnie, Prolaktyna była dość wysoko. Zrobię jak piszesz, pod koniec miesiąca znów badania zrobię. Progesteron muszę iść do innego laboratorium, bo w szpitalu nie robią, co trochę dziwne, ale mam prawie pod domem, to też zrobię. Przy okazji zrobię testa, bo towar inny akurat zacznę bić, a w szpitalu nie robią pełnego wyniku, tylko do skali. [...]
Tego treningu chyba robocop by nie wytrzymal, ile cwiczysz na silowni ile lat itp. zdecydowanie za duzo serii jezeli to sa twoje poczatki na silowni to polecam ci ten link zebys najpierw zapoznal sie z "zasadami" dzialania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu za duzo serii i za duzo cwiczen w tygodniu na poszczegolne partie [...]
Klatka: Cały czas polecam 2 serie rozgrzewkowe (1. sam gryf 2. małe obciążenie) i po 3 serie wszystkiego :) Triceps: Raczej 3 serie tego i tego. Plecy: kolejność dokładnie odwrotna - najpierw drążek, następnie sztanga (tak zwane wiosłowanie sztangą w opadzie), potem grzbiety. Biceps: też 3 serie jednego i drugiego, a rozgrzewka niepotrzebna [...]
juz znalazlam troszke informacji:) sa na prawde swietne i kompleksowe. jestem pod wrazeniem wiedzy jaka maja tutaj ludzie na temat odzywiania, odchudzania i sportu! mam jeszcze pytanie dotyczace cwiczen. Mianowicie jelsi chodzi o 8min ABS to wykonuje zestaw na miesnie brzucha (po 2 tyg widac roznice!) oraz zaczelam na nogi. Nie cwicze jednak [...]
Spróbować, spróbuję... a przy drabinkach może być?Przy drabinkach czy na drabinkach? Na drabinkach trudniej - na drążku jest przy podnoszeniu kolan cofanie tyłka co ułatwia podciąganie kolan. Jakie cofanie tyłka? Prawidłowe wykonanie polega na podciągnięciu miednicy w celu zaangażowania brzucha. Na drabinie łatwiej, bo jest dodatkowa stabilizacja [...]
Z tą prawdziwą techniką to jest różnie,bo co jest prawdziwe? Teoretyczne rozważania trenerów,którzy sami rzadko robią to ćwiczenie bo jest męczące? To są techniki dla początkujących,czym ćwiczący bardziej zaawansowany i uważny,sam zaczyna dostrzegać różne niuanse i modyfikowac sposób wykonania,który czasem mocno odbiega od tego prawdziwego [...]
Paawo może różne, w każdym razie w jednym czuje brzuch,a w drugim...nogi }:-( Panie Janie jesli trzeba się utrzymać bez przerwy, to sie robi raczej cwiczenie na wytrzymałość chwytu a nie na brzuch.Wydaje mi się, że mamy dwa w jednym. Wytrzymałość uchwytu i wytrzymałość mięśni brzucha. W próbach moich i Tsubame widać, że wykonanie 30p odbywało się [...]
NOWOŚCI - NOWE SPRZĘTY HOTEL&SPA
