MIĘŚNIE

Zobaczymy jak da zdjęcie ,bo mi te wymiary nieprawdopodobne się wydają i 80kg czy mięśnie czy tłuszcz to jakaś objętość jest .

takie cos moe pobudzic termogeneze i przyspieszyc metabolizm jednakze to czy bedziesz tracil wage - tluszcz, czy np. miesnie bedzie tez zalezalo od Twojej diety ogolnie aerobow naczczo nie polecam jezeli dbasz bardzo o tk.miesniowa

2kg w 1,5 tygodnia to dobrze, widac ze palisz fat a nie mieśnie

biorę te witaminy, magnez, potas (duża dawka) i zestaw witamin - nie pomogło od rodzinnego dostałem skierowanie do neurologa i recepte na lek Neurovit i Sirdalud, kupiłem tylko ten Neurovit, bo ten drugi niby rozluźnia mięśnie %-). Wizytę mam za 2 tygodnie. Tak coś mi się kojarzy, że niedawno miałem taką sytuację, że uderzyłem pięścią w blat, [...]

Używając olej do smażenia w aerozolu psikamy na patelnię tak małe ilości, że kalorii praktycznie z tego nie będzie, więc nie ma sensu wliczać 1-2 gramów tłuszczów, chyba że ktoś psika pięć sekund. Wtedy będzie tego już trochę więcej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, ale myślę, że warto zredukować go nisko, po to, aby później budować [...]

sorry ze marudze, ale ja nie chce tracic jakichs wielkich kilogramow, tylko uwydatnic miesnie no i spalic tluszcz, ktorego nie mam znowu tak duzo. Wydaje mi sie ze GREEN TEA+CLA zajma sie tluszczem przy odpowiedniej diecie i treningu. Anyway qazar SOG for help

może w dzienniku cisza ! ale u mnie w treningu nie ma ciszy ! :)) Skończyłem, cały plan mawashiego dla początkujących, skończyłem na 5 obwodzie, Od poniedziałku przerzucam się na wersję dla trudniejszych :) Tylko ciekawi mnie fakt czy jeżeli ćwiczę w tygodniu 3x razy oczywiście po treningu biegam około 35-40min To czy w dni nie treningowe jest [...]

Czyli w miejscach najbardziej typowych :) To normalka. Jeśli chcesz to zrób 6 tygodni (akurat do świąt) redukcję Low Carb, stracisz z 5-6 kg wagi, tluszcz w wiekszości zleci, a po tej redukcji mięśnie bedą lepiej rosły bo po redukcji "lubią" rosnąć chętniej :) Potem masuj z głową. Licz kalorie, nie przesadzaj ani z obcinaniem (redukcja) z [...]

Rothen calkowicie sie z toba zgadzam ... fakt nie jestem w tym doswiadczony to moj pierwszy tego typu plan ale biorac tak na zdrowy rozum wydaje mi sie ze wieksza ilosc cwiczen o wiele lepiej pobudzi moje miesnie do rozrostu. jesli chodzi o plaską to ona calkowicie odpada... krzychu666 przemowil mi do rozumu i jak narazie na dluzszy czas chce o [...]

Odzywianie wyglądało w taki sposób ze bylo przeplatane 5 posilkow dziennie diety, z jedzeniem syfu - kebabow, gotowych dan z biedronki bo w pracy tylko 10 min przerwy i jakos latwiej było w mikrofali cos odpalić. Zależy mi na ogolnym zrzuceniu fetu, nie koniecznie chroniąc mięśnie bo za bardzo nie ma co teraz chronić 1-2 lata obijania zrobily [...]

Co z tego że zalany , Ale jakieś tam mięśnie ma i jak zredukuje wszystko to będzie dobrze . Teraz tylko powoli zrzucać balast

tylko meta i winko? A gdzie antek? I co tak krotko? Dorzuc antka i wtedy bedziesz robil miesnie i palil tluszcz z pasa. Co za typ.. Prop 100mg eod 1-6 lub 1-8. Poszukaj tematu "Tredi testuje testovisa" i zapoznaj sie z jego profilaktyką i odblokiem do takiego cyklu.. No a jak boisz sie kłucia to wypad do piaskownicy.. Tyle w temacie.. [...]

Po wymiarach sadze ze staz jest dosyc mały. Trzymaj diete i cwicz. Pozytywne myslenie i miesnie bd rosły jak na drozdzach . Napisz dla pewności ile cwiczysz.

Ja myślę, że to są jedynie rady, tak jak każdy zawodnik przedstawia jakiś trening, który każdy z nas pewnie stosuje bez oglądnięcia filmiku. Ja przypuszczam, że trening dla sportowca to tak jak tajemnica składu produktów spożywczych o wyjątkowym smaku - to co wpływa na ten smak (dobór składników w specjalnych proporcjach i mieszankach), jest [...]

Niby ładnie wszystko pięknie ale coś na tych fotkach brakuje mi ???????? Masz mięśnie a wyglądasz dość drobno , czy 41 trudno mi powiedzieć po tych zdięciach - bardziej na 38 wygląda , kumpel ma 40 w łapię i jakoś zdaje mi się jego ręga od twojej wieksza ale może to kwestia wizualizacji czy innego kur0000stwa jak ja może kiedyś dorobie się 40 dych [...]

Muszę powiedzieć, że ostatnio analizowałem mój plan i zamieniłem biceps z tricepsem, bo jade na 2 zestawach :) Co do martwego ciągu to nie sądze, abym dostał jakiegoś skrzywienia kręgosłupa, staram się go robić dobrze i dokładnie, ponadto nie biorę strasznie dużego ciężaru... Głównie chodzi mi o to czy trening takim systemem wyjdzie mi na dobre? [...]

bikej organizm zdrowego czlowieka jest tak samo zmeczony jak i wyeksplatowany po treningu a nwet wiecej niz organizm chorego paralityka ktory potrzebuje odrzywki,jesli sie tak znasz na medycynie razem z wujkiem ,to powinienes wiedziec,ze podczas treningu miesnie ulegajom katabolizmowi,poto zeby po odpoczynku i regeneracji jeszcze bardziej sie [...]

Heh...masz problem :) Zresztą - ten sam co ja. Wydaje mi się, że nie ma cud metody na tą sprawę - tylko i wyłącznie długa, ciężka, systematyczna praca. Wszystko zależy jeszcze od tego, jak masz rozplanowane cykle treningowe w ciągu roku - czy w ogóle masz rozplanowane. Podstawą jest dieta - nie da się zgubić tłuszczu z brzucha, nie chudnąc [...]

Dlaczego warto ograniczać węglowodany, a nie tłuszcze ? Bo to, co ograniczasz, organizm będzie chciał magazynować. Jeśli nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości tłuszczu - sam sobie go dostarczy - wyprodukuje go po prostu. Czytaj koniecznie wiadomości podwieszone. Jest tam wszystko, czego szukasz. Ja poświęcam na to przynajmniej godzinę dziennie, [...]

Aeroby rób na czczo, jeśli chcesz szybko spalać tłuszcz (ale wtedy pamiętaj, że równie szybko spalasz mięśnie). Ja tam robię po jedzeniu, bo nie mam siły na czczo, ani ochoty. Przez pierwsze 20 minut aerobów, spalasz tylko w 20% tłuszcz. Przez następne 20 minut, już w 50%. Dopiero po godzinie treningu spalasz w 80% tłuszcz. Dlatego warto robić [...]