MIĘŚNIE

po pierwsze mięsnie sa sciśniete i są słabsze bez pasa p odrugie miesnie brzucha będą słabsze jak sie urzywa pasa!! jak już to na dwie, jedną ostatnią serie

Kris, dobry tekst o tych kolesiach stosujących odzywki. Też jestem zdania, że nie zastąpią jedzenia, które jest o wiele bardziej wartościowsze i pożywne. Poza tym kwestie ilości białka w odżywkach białkowych, jego wartości, wchłaniania itd. były poruszane na forum. Niekiedy to dość kontrowersyjne kwestie. Według mnie bardzo ciekawą dygresje [...]

hehe teraz tam takie na wzór tekstu piosenki Ciągle pada - Czerwone Gitary: (oryginal): Ciągle pada! Asfalt ulic jest dziś śliski jak brzuch ryby, Mokre niebo się opuszcza coraz niżej, żeby przejrzeć się w marszczonej deszczem wodzie. A ja? A ja chodzę desperacko i na przekór wszystkim moknę, Patrzę w niebo, chwytam w usta deszczu krople, patrzą [...]

Tak myślałem że będziesz pisał o rzeźbie i wielkości mięśni nóg. Zgadza się, mają ładną rzeźbę właśnie przez niski poziom tłuszczu. Wysiłek fizyczny wpływa na wszystkie włókna, tylko zależy od tego czy będzie on ana czy aerobowy stymulacja danego rodzaju włókna będzie mniejsza/większa. no właśnie tutaj się tak bardzo nie zgadzam. Przy nadwyżce [...]

Witam,czy jak ktoś jest umięśniony np; ma umięśnione nogi naturalnie, to znaczy,że będzie niski,czy normalnie rośnie i mięśnie nie mają nic to zaburzeń wzrostu?

Witam, co sądzicie o takim połaczeniu na cykl :Muscletech Anabolic HALO 1060 g + Muscletech Nano Vapor 960g ??? Z tego co wyczytałem o tych produktach to po nich powinno mi rozerwać mięśnie Skład bdb cena w sumie też i w dodatku piszą że te produkty działają na siebie synergicznie. Co sądzicie???

Mięśnie nie mają nic do zaburzeń wzrostu. To jest zależne od genów. Jeśli ktoś jest endomorfikiem to naturalnie będzie miał grube uda. Ja tak mam i to trochę głupio wygląda, bo mam szerokie biodra i nieproporcjonalnie grube do reszty uda, ale przypakuje się kiedyś górę i będzie git.

Witam Mam 13 lat i 80kg .Robię trening na sile ale mi nic nie przychodzi podnoszę te marne 45kg na serie ale po treningach nie wildze rezultatów .Czwicze 6 miesięcy i brat podnosi 100kg a ja mniej proszę o rady . niechcem za bardzo treningu na masę bo masę mam 1. czy muszę podnosić na ławce sztangę do samej klaty czy można 3 cm od niej 2.jak [...]

Moja propozycja jest taka: - wyciskanie sztangi/sztangielek - 4 x 18/15/13/10 - unoszenie ramienia z hantlem leżąc bokiem na ławce skośnej - 4 x 18-14 - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4 x 14-10 Dla mnie mało powtórzeń na barki to strata czasu, aczkolwiek po dłuższym czasie wykonywania ćwiczeń z dużą ilością powtórzeń, robię sobie cyklik z [...]

Nie. Mięśnie brzucha jak i każde inne potrzebują regeneracji.

"kaman" o to, że jak trening trwa 60 min i dołożysz do tego jeszcze 30 min(trening brzucha) to trening straci sens bo zaczniesz spalać mięśnie.

Ferenc,napisz jak wygląda Twój trening brzucha tak z ciekawości...Swoje mięśnie brzucha zbudowałem na treningu,który trwał prawie godzinę i jakoś mi to nie zaszkodziło,a rezultaty były bardzo szybkie,3 razy robiłem wcześniej szóstki i nie dało mi to nawet 1/10 rezultatu jak późniejszy trening i nie piszę o spalaniu tłuszczu z okolic brzucha tylko [...]

Gdybyś każde z Twoich ćwiczeń wykonywał przez 1s,i nie robił żadnych przerw zajęło by Ci to 5 minut to teoria,W praktyce na każde potrzebujesz co najmniej 3 sek.Już nie wspominam,że jak unosisz nogi to sam ruch w dół powinien trwać 2-3s.Więc gdybyś swój trening wykonywał tak jak się należy to zajął by Ci na pewno coś koło 20 minut,a ja się rzucasz [...]

Witam. Czy bieganie na krótkich dystansach buduje jakieś mięśnie? Czy też może kurczy co niektóre. Prosiłbym o odpowiedź.

Witam wszystkich. Mam pytanie. Jak zwiększyć siłę nóg i mięśnie na nich w domowych warunkach bez sztangi. Może jakieś przysiady albo coś. Proszę o pomoc?

Ferenc w ćwiczeniu,które opisałeś dobrze jest kiedy nogi są wyprostowane spiąć na 2s mięśnie brzucha,a to już kolejne sekundy,powoli opuszczasz,ruch powinien trwać 2s.No i wznos też trochę zajął,więc jakoś mi dalej wychodzi za mało czasu jak mam być dokładny... Hadesziom już Ci pisałem po 20 minutach z odpowiednim tętnem spalasz tłuszcz,szybkie i [...]

Biegacze krotko dystansowi sa bardziej umiesnieni niz dalekodystansowi. Jakie miesnie buduja? Niewiem. Ale domyslam sie ze beda to glownie miesnie ud, podudzi a takze brzucha. Ale mysle ze wszystkie po trochu. Apropos budowanie miesni=kurczenie miesni Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-15 21:20:31

nie wiem czy do konca chodziło o te nogi, ale filmik ciekawy xD te mięśnie to jakby woreczki z wodą xD

Witam od początku lipca szykuję się na sierpień, na powrót do ćwiczeń bo przez miesiąc (czyt. od czerwca) nie ćwiczyłem WCALE !! Poradziłem się Was, aby kupić sobie na "pierwszy" cykl po takiej przerwie BCAA+CM3 Ale co później? chciałbym prócz siły i rzeźby, którą bardziej da mi BCAA a siłę Kreatyna CM3 coś na duży przyrost samej tkanki [...]

Nawiązując do powyższego akapitu można by wyodrębnić kilka zasad - partie priorytetową trenujemy w piątek, ponieważ jesteśmy w stanie zapewnić jej lepszą regeneracje w weekend a co to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak - po dniu treningowym priorytetowej partii, [...]