A6W, pytanie

Moim zdaniem trening zbyt długi.
Tyle, takie jest moje zdanie.

Czyli wychodzi, że bym robił codziennie brzuch,

gdyż

na siłownię chodzę co 2 dzień i tam robię brzuch, w dni nietreningowe też ćwiczę. Może tak być?

Pozdrawiam

Nie. Mięśnie brzucha jak i każde inne potrzebują regeneracji.

No to mam ćwiczyć tylko i wyłącznie brzuch na siłowni?

Jeżeli nie zajmuje ci to 30 min to tak.

Ty no ale brzuch mam wytrzymały, więc o co kaman?

"kaman" o to, że jak trening trwa 60 min i dołożysz do tego jeszcze 30 min(trening brzucha) to trening straci sens bo zaczniesz spalać mięśnie.

Ferenc,napisz jak wygląda Twój trening brzucha tak z ciekawości...Swoje mięśnie brzucha zbudowałem na treningu,który trwał prawie godzinę i jakoś mi to nie zaszkodziło,a rezultaty były bardzo szybkie,3 razy robiłem wcześniej szóstki i nie dało mi to nawet 1/10 rezultatu jak późniejszy trening i nie piszę o spalaniu tłuszczu z okolic brzucha tylko o wyrobieniu muskulatury.Nie jestem przekonany do kilkuminutowych treningów brzucha to też mięsień,klatki też nie robię jedną serią w 3 minuty.

Hadesziom tutaj chodzi i odpowiednie tętno.Jak nie masz sprzętu z pulsometrem to sobie kup na rękę taki.Od 220 odejmujesz swój wiek,wynik mnożysz razy 0,6 i 0,7 i w tym zakresie tętna najlepiej spalasz tłuszcz ale dopiero po około 20 minutach.Jeśli nie chcesz robić aerobów rób tabatę albo hiit.

Zmieniony przez - gautatyr w dniu 2008-07-15 20:03:49

Nie, aeoroby mogą być, tylko jak biegać, znaczy przed treningiem np. 35 min a po treningu nic? Czy można podzielić te 35 min na przed i po treningu?

Pozzzdro

Teraz popatrzyłem na profil Ferenca ma 14 lat,ćwiczy w domu sztangietką ej dzieciak,dzieciak Ty chcesz się wypowiadać na temat ćwiczenia mięśni brzucha na siłowni i dajesz komuś rady?

Ja robię trening siłowy w poniedziałki,środy i piątki.Brzuch robię we wtorki,czwartki i soboty,a po ćwiczeniu mięśni brzucha godzina na bieżni.