MIĘŚNIE

co cykl HST zmiejsza objętość i chyba za niedługo dojdzie do tego ze bede łącznie 6 serii robił ;( To nie jest powód do smutku mieśnie nie potrzebują do wzrostu serii,powt. tylko pewnych zesad niestety ciężko mi zmienic wieloletnie przyzwyczajenia i nie moge sobie wyobrazic treningu bez ławki skośnej i ćwiczenia rąk ;/ Postaraj się [...]

siema cwicze juz ok 9 miechow wlasnie jestem po przerwie ostatnio bralem tri creatine malate o nie wiem co mam brac dalej chcialbym troche spompowac miesnie wiec myslalem nad nitro ...PS czy 150 kap. to caly cykl czy tylko polowa cyklu ? dziexxx

mozesz kupic jeszcze zma na polepszenie regeneracji. wiecej ci nie potrzeba. co do treningu, to trudno powiedziec. sam powinienes wiedziec lepiej co dziala lepiej na twoje miesnie (czy hst czy trening standardowy).

Odcień skóry taki samy, widoczne lekko mięśnie brzucha ktore są tak samo ułożone jak na zdjęciu obok (młody) klatka piersiowa identyczna, widać po facecie że ćwiczył i przy każdym zdjęciu to samo ciało i identycznie do niego dopasowana głowa - to mi na fotomontaż nie wygląda i stawiam 100zł że mam racje

Wiec na wstpie sie przywitam bo to moj 1 post...Witam ;) Wiec tak trenuje sobie od 1.5 miesiac 4 dni w tyg ...mam powiedzmy diete moze nie jakas super ale posilki sa co 3-4 h ( wazywa ryz kurczak twaróg makaron owoce czasem ryba jogurt itd ) problemw tym ze pracuje i niemam z bytnio w pracy czasu na wiecj niz 1 posilek, dzien zaczynam o 6 rano w [...]

widze Pak Mak tylko w dziale ma sie dalej doskonale reszta bandy gdzies zniknela albo choruje na lenia bo tak szczerze reasumujac rymowanie dzien w dzien o KA moze Cie usunac jednak wynik juz poznamy jutro z tego co mod pisal cwany bo to dobre bylo na poczatku teraz juz nie mozna znalezc watku ja dzis barki skatowalem 80 rade dalem bez pomocy lecz [...]

Witam. Mój problem wygląda następująco : 5 miesięcy temu trafiłem do szpitala na zapalenie kości spojenia łonowego rezonans i tomografia wykazały zmiany w kości i rozejście sie spojenia łonowego oraz ogniska osceolityczne. Miałem byc operowany lecz ostatecznie wskaźniki zapallne pospadały (CRP oraz OB) oraz zdejcia rentgenowskie wykazaly znaczna [...]

"Mam mięśnie jestem kulturystą po omce zalało mnie soczysto mam siłe wielkiego powera winstrol moje mięśnie rozpierdziela !" hah jak coś wymyśle to przerobie

Przeczytajcie to koniecznie moze z czego skorzystacie. Mam dlugie doswiadczenie w leczeniu tradziku (w tym sensie, ze ja jestem leczony). Mialem 3 lekarzy, w tym 2 panstwowych. Niestety nie liczcie na, bo nawet nie daja skierowania na wymaz, tylko lecza na chybil-trafil. Jak nie taki lek, to sprobujmy taki - to ich metoda. Mysle, ze teraz dobrze [...]

Czy Budowanie masy mięśniowej i jednocześnie zrzucenie tłuszczu z brzucha jest możliwe ? Trenuje od około 3 miesięcy na siłowni. Trenuje masowo, biore gainera, białko, pije napój bogaty w cukier po treningu. Przez te 3 miesiace przybrałem około 4 kilogramów. Mam widoczne przyrosty w mięśniach, jednoczesnie tłuszcz na brzuchu. Nie jest go bardzo [...]

1.Powiedzmy ze cwicze ambitnie i biore odzywki.To jaka moge se zrobic maxymalna przerwe w treningach,by nie spasc mocno na masie Odzywki to nie wszystko dieta byc musi. Mozesz zrobic przerwe jesli juz musisz ale po co jesli nei musisz nie ma okreslonego czegos ze np powiem 40 dni mzoesz miec przerwy a 50 masz cwiczyc, bo to nie o to chodzi, [...]

Gość nie ma masy tylko mięśnie brzucha zrobione nieźle i nic nadzwyczajnego tu nie ma.

-------------------------------------------------------------------------------- Witam, mam pytanie. Moim celem jest spalenie tkanki tluszczowej (nie mam jej bardzo duzo, ale..) i chcialbym polepszyc stan miesniowy. Biegam i cwicze na silowni 4 razy w tyg. Problem w tym, ze wolno trawie i nie dostarczam organizmowi tyle bialka ile wymagaja [...]

mozg pracuje caly czas, serce, pluca i miesnie klatki piersiowej, narzady wewnetrzne i cos tam jeszcze napewno spala te kcal

kobietko -jakie chude cialo! piszesz, ze chcesz miec brzuch jak w avatarze, ale najpierw tam jakies miesnie musza byc, bo nie ma czego rzezbic! spalilas tluszcz i miesnie ciesze sie, ze juz zauwazylas, jakie zlo sobie robisz tym jedzeniem na osmiuset kaloriach brrrr.. mnie tez ta wystajaca kosc biodrowa powalila a o problemach z okresem juz kiedys [...]

Bardzo ladnie nic dodac nic ujac, plecy do poprawy. Ladnie napompowane miesnie i mieso wyglada na dobrej jakosci.Pzdr

ktore cwiczenia najlepiej oddzialywuja na dolne partie miesni brzucha??? macie jakies propozycje???

troche zalany jestes, na ten trening który sobie ulozyles zawczesnie, jestes poczatkujacy twoje miesnie sie jeszcze do tego nie nadają, rob trening obwodowy i aeroby by spalic tluszcz

kurde przecież jak bierzesz mono to wiadome że mięśnie pompuja sie w wode dlatego pij 3-5litrów dziennie a zwłaszcza gdy ćwiczysz

za mocny i nieprzemyślany trening sobie zrobiłeś. przed każdym trochę się porozciągaj i rób rozgrzewkę. podnieś kilka razy mały ciężar i pomachaj ręcami i nogami. poskacz trochę. dobrze rozgrzej mięśnie. po treningu to samo ale może być już krócej. oczywiste jest także żebyś nie nawalił sobie za długiego i cężkiego treningu jeśli jesteś [...]