MIĘŚNIE

Rob z nachwytem i podchwytem, oba cwiczenia angazuja inne miesnie przedramion. Na kaptury daj lepiej szrugsy, przysiady lepsze, rob 5 serii Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-20 16:04:23

a no tak juz wiem jak ma to wygladac. to extra. mysle ze bedzie to bardziej efektywny trening niz np kangaroo. tylko jeszcze nie wiem ile kg bym musial se tam kupic aby zalozyc(to tez kosztuje) no i jakis programik trzeba miec np 3 lub 4 razy w tygodniu po 3 serie tam nie wiem po ile powtorzen ale tak zeby mocno zmeczyc miesnie. no i kaske trzeba [...]

to juz zakrawa na paranoje nie pojechales po miesniach jakbys nie jadl przez 12h i zrobil katorgiczny trening to owszem mozliwe, ze katabolizm dopadlby miesnie ale pamietaj - dopoki nie przekroczysz naturalnej bariery - treningowy katabolizm bialek miesniowych nie jest niczym zlym - baa jest bezposrednim impulsem anabolicznym

I pomyslec ze ten byk nic nie pakowal Ze "swiata nauki": "BYK RASY BELGIAN BLUE jest przykΠadem, jak manifestuje sie efekt zablokowania czynnika hamujàcego wzrost miesni - miostatyny. Naturalna mutacja genu jest u tej rasy przyczyna powstawania skróconej, nieaktywnej formy miostatyny. Pozwala to na niekontrolowany rozrost miesni. Brak [...]

Trening dzielony to wlasnie ten co rozpisales. Na barki 4 cwiczenia na wszystkie atkony miesni naramiennych /po jednym na przednie, tylne, srodkowe, boczne/+1 cwicznie na miesnie czworoboczne. Jak chcesz to mozesz kaptury cwiczyc z plecami choc ja polecam z barkami

to niefajnie. co do ćwiczeń kontrlateralnych - to działa, ale wtedy musisz wykonywać ćwiczenia drugą konczyną przeciw sub i maksymalnemu oporowi - wtedy napinają się miesnie drugiej kończyny. Ale i tak podstawą bedą skurcze izometryczne. a pozniej treningi stabilizacji

Mam 15 lat, Waże ok. 67 kg, i mieże ok. 167cm ( wiem jestem grubasek, ale nie jeszcze grubas ). Chcialbym sie poradzić wam co mam robić?, chce stracić tluszczyk i jakoś wyksztaltowac mięśnie. Jestem na dietce, nie jem slodkiego ograniczam jedzenie, i na tym już troche udalo mi sie schudnąć. Ćwicze sobie już o dawna ale nieststematycznie, jestem w [...]

tekst nie mojego autorstwa!! GLICEROL Glicerol ma podobną strukturę do alkoholu i został znaleziony w tkance tłuszczowej. Naprawdę, trójglicerydy zawierają 3 kwasy tłuszczowe połączone z cząsteczką glicerolu i tworzą 95% zapasów tłuszczu. Wiesz co robi organizm z glicerolem? Znacznie mniejsza liczba glicerolu jest obecna w płynach ciała. Znaczy [...]

nachwytem czy podchwytem?? Nachwytem główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion Podchwytem główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion zrodlo [...]

wszedzie czytam ze najlepiej połączyc kreatyne z carobo.przy takiej ilosci treningow aerpbowych chyba mnie nie odtlusci,rzezba pozostanie ta sama a miesnie sie napompują na lato.co o tym myslicie:)????????????

czemu balet a jeśli nie wiesz to sztuki walki ćwiczyło się w ukryciu nie dla poklasku tak jak jest to teraz zobacz że capo nie ma żadnych zawodów no tylko grupa Abada w regional, angola, najpiękniejsze kopnięcia i najwyższe kung-fu też takich nie ma nie ma pasów żadnych fakt że są egzaminy i czasami zdarzają się jakieś szarfy a ćwięczę pare [...]

No wlasnie...czytajac posty bardzo czesto pojawia sie pytanie jak to zrobic. No i ja tez sie nad tym zastanawialam....bo przeciez trening typowo na mase rozni sie od treningu typowo na rzezbe....no i wpadl mi w rece kwietniowy numer KiF...i czytam: "Nalezy przede wszystkim podtrzymywac wypracowana wczesniej mase miesniowa przez stosowanie [...]

po pierwsze wrzuć tu swój trening po drugie juz treaz moge ci powiedziec że nie jest to dobry pomysł bo pewnie se bedziesz spalał mieśnie, i uzupełnij profil

mazimarek: Z całym szacunkiem, ale "przeginasz" pisząc że przede wszystkim dieta + trening (A6W + areoby) dadzą efekty. Za cholere nie moge zgodzić. Już uzasadniam dlaczego. Stopień skuteczności A6W - czy JAKICHKOLWIEK INNYCH TRENINGÓW (w tym też jeśli chodzi o redukcje tłuszczu) zależy od typu budowy i co za tym idzie często [...]

dobra to jeszcze poprawki wg mnie, patrząc oczywiście na Twój staż i możliwości sprzętowe: Klatka piersiowa - triceps Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie 12,10,8,powt. - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3 serie 12,10,8powt. - rozpiętki ze sztangielkami na ławce prostej 3 serie po10powt. Triceps: - wyciskanie francuskie [...]

mam kumpla co jak zaczął ćwczyc to w pierszych 2 miesiącach przytył koło 10kilo a zanim zaczął ćwiczyc to juz tak spoko wyglądał w każdym razie chudy nie był, tylko póxniej przyrosty miał coraz mniejsze , jeśli chodzi o te 22 kilo to napewno częśc z tego by była tłuszczem który sie tak nie rzucał bo pewnie przeważały mieśnie ale i tak by to [...]

"zrzucenie "powierzchniowego tłuszczu" zakrywającego mięsnie i wzmocnienie mięsni." mam ta dolegliwosc nie tyję, mam bardzo szybka przemiane materii, od 2 czy 3 lata mam idealni tą samą wagę, czy to dobrze?

Revoltman: Pogratulować i współczuć. Pogratulować bo przypuszczalnie powinieneś być podatny na trening, może bez cudowania przesadnego z dieta mogą być niezłe efekty z pozbywaniem się tłuszczu / uzyskiwaniem rzezby. Współczuć - bo obstawiam że będziesz miał problemy z budowaniem masy mięsniowej (i masy w ogóle), poza tym obawiam się że twoje [...]

Sprecycuj dokladnie twoje "czeste kontuzje", bo jezeli chodzi o skrecenia , wybicia rzepek kolanowych to wzmocenienie miesni na wiele sie nie przyda. Wiem to z autopsji, niedawno mialem taka kontuzje ( skrecenie stawu kolanowego ), ktora zostawila dosc spory uszczerbek na moim zdrowiu ( niestabilna noga jak to lekarz nazwal ) mecze sie [...]

Znaczne zmniejszenie apetytu, zmniejszenie uczucia głodu, dzięki temu nie występuje ochota na podjadanie pomiędzy posiłkami, Skutecznie pomaga radzić sobie z największymi wrogami diety odchudzającej: słabą wolą i głodem. Efekt termogeniczny - wyraźne podwyższenie temperatury ciała już po kilkudziesięciu minutach od przyjęcia na pusty żołądek i w [...]