wyskok

ja uwielbiałem patrzeć na wsady Jordana, Pippena,Kempa.... wogole moglem to bez konca ogladac

> zasiegu stojąc tak na marginesie to mam 244,5cm
To nawet, o 9,5 cm wiecej

> ja swoje optimum wyskoku osiagnalem dosyc wczesnie bo w wieku 18lat.
> no ale mialem wtedy za soba 8lat kosza, 3 lekkiej i 1 silowni.
Nie mam takich solidnych podstaw. Ja mialem w koszu 3 letnia przerwe, a w wieku 18 lat wazylem 105 kg i bynajmniej nie byla to masa miesniowa
Maksimum osiagnalem po efektywnie przecwiczonych wakacjach w zeszlym roku.
Wyskok nie polecial bardzo przez ten czas, bo troche cwiczylem. Mysle, ze to dobra podstawa do tego, zeby popracowac w tym roku, a potem dolatywac glowa do obreczy Kwestia czasu (z tym bedzie dobrze po sesji) i motywacji (z tym gorzej, bo dzieciece marzenia o paczkach juz spelnilem z nawiazka).

> z drugiej strony jednak rekordy sa po to by je bic. sa sila napedowa sportu.
Po czesci tak, ale dla mnie sport to przede wszystkim walka ze soba i swoimi mozliwosciami. Zreszta to, ze wzialem sie za wyskok jest tego niezlym przykladem.

> opracuja nowy rewelacyjny program cwiczen
To moze byc cos lepszego od silowego?

> wymysla nowy doping...
Ciekawe jak duzo daje ten, ktorym dysponuja obecnie...

widzialem pare Twoich zdjec mijah i powiem ci ze beda jeszcze z ciebie ludzie pozdrawiam

zadam moje pytanie zeby nie dodawac nowego tematu o wyskoku. chodzi mi o urzadzenia na nogi tzn chodzi mi na wyskok jakie moglbym kupic gdzies w sklepie sportowym jakims. i orientacyjna cena. teraz robie kangaroo i znowu cos nie tak bo mam problemy ze stopa i ciezko mi sie robi a szkoda mi przerwac a tak to mnie jeszcze bardziej boli :/ a jak widzialem kumpel mial laweczka z takim urzadzeniem zema sie nogi zgiete do 90 stopni i sie je prostuje to nie mialbym takich problemow gdybym mial jakies kontuzje stop czy odpukac kostki czy czegos bo tam to tylko by mogly przeszkadzac kolana lub cos z miesniami jakies naderwanie. no i jak u kolegi zrobilem pare powtorzen to juz czulem niezle ze miesnie pracuja przy czym kondycyjnie sie malo meczylem i mi sie to bardzo spodobalo bo wg mnie jedna seria taka da wiecej niz jedna seria cwiercskokow a mniej sie zmeczysz no bo nie musisz tyle skakac jak balwan prosze o odp

prostowania nog siedzac - o to ci chodzi jasne ze mozesz stosowac. fajna rzecz w sumie tylko trza sie porozciagam po tym

chodzi mi mniej wiecej o cos takiego
http://www.allegro.pl/show_item.php?item=48669771
szkoda tylko ze dla cwiczenia nog trzeba cala laweczke kupowac za 200-300zl aha i nie zaniedbam innych miesni bo tak to tylko czworoglowe beda chyba pracowac(lydki oczywiscie moge robicse na schodku noł problem)

możesz tez oczywiscie na tej maszynerii dwuglowe robic trza sie na brzuchu tylko polozyc

a no tak juz wiem jak ma to wygladac. to extra. mysle ze bedzie to bardziej efektywny trening niz np kangaroo. tylko jeszcze nie wiem ile kg bym musial se tam kupic aby zalozyc(to tez kosztuje) no i jakis programik trzeba miec np 3 lub 4 razy w tygodniu po 3 serie tam nie wiem po ile powtorzen ale tak zeby mocno zmeczyc miesnie.
no i kaske trzeba skombinowac

samym tylko tym przyzadem wiele niezwojujesz jednak jesli masz problemy z kosta i chcesz to zaleczyc to wydaje mi sie ze podczas rehabilitacji mozesz z tego smialo korzystac. ile ciezaru? mysle 60kg w zupelnosci wystarczy

hm no to chyba nie kupuje. nie z kostka tylko ze stopa. to pewnie niedlugo wyzdrowieje a na pare dni nie mam co wydawac pareset zlotych. czyli lepiej kangaroo. no trudno bede staral sie jechac to dalej.dzieks