MIĘŚNIE

Łopatka też jest mobilna czyli jak jesteś na dole w podciąganiu na drążku, czy kończysz negatywną część wiosłowania, czy też wyciskasz nad głowę ta łopatka musi się przemieszczać. Jest do niej przyczepiona cała masa mięśni więc nie bez przyczyny musi być mobilna. Poza tym jak używasz wiosłowania w jakiejkolwiek formie to rozciągnięcie łopatki [...]

Mi sie wydaje ze to zalezy od metabolizmu, rzezbiac miesnie glownie pozbywam sie tkanki tluszczowej ktore je przykrywa. Jesli nie masz sklonnosci do tycia to podczas cyklu na mase nie obrasatasz w tluszcz. Jest wtedy o wiele trudniej przybyc na wadze ale sa ta miesnie pokryte niewielka warstwa tlusczu...

Ćwicząć wykroki i wspięcia z pewnością bardziej obciążasz mieśnie dwugłowe i łydki niż czworogłowe ud. Przysiady oczywiście głównie działają na czworogłowe, ale także na dolną część pleców, łydki i dwugłowe.

Dalej nie wiem Wedlug Atlasu Cwiczen: Przysiady wykroczne: przywodziciele krótkie i wielkie, w mniejszym stopniu głowy boczne, pośrednie i przyśrodkowe mięsni czworogłowych ud Wspiecia: obie głowy mięsni brzuchatych łydek, mięśnie płaszczkowate i strzałkowe długie To jak to w koncu jest z tymi dwuglowymi?

Tazoo mam do Ciebie pytanie. Jest mozliwosc aby do tego twojego treningu dodac jeszcze jakies cwiczenia na rwanie i podrzut?, albo w ogole w jakis inny dzien robic te cwiczenia?, a moze w ogole nie ma sensu nic dokładac? :). Ogólnie chodzi mi o poprawe wyskoku. Z Góry dzieki. TRENING 1 I. Przysiad pełny ze sztangą na barkach 5 powtórzeń z [...]

Hehe, ja tak nie mam niestety :) Ps. przeczytałem wypowiedź ambroziaka o tym, że aby alkohol uszkodził mięśnie musiałby być wypity w naprawdę wielkich ilościach, do czego nie jeteśmy zdolni zrobic samoczynnie, a więc artykuł ma błąd. Możliwe że napiszę drugą wersję likwidując ten mit

teoretycznie moze tak sie zdarzyc Zalozmy ze skonczylismy trening i nie dostarczylismy odpowiedniej ilosci wegli. Organizm spali wtedy miesnie oraz tluszcz (w zaleznosci od wysilku, dlugotrwaly tluszczm krotkowtrwaly - miesnie). Teraz przejdziemy do wieczora, gdzie na noc zapodamy te wegle. Organizm nie bedzie mial co z nimi zrobic w nocy wiec [...]

Witanko. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w granicach 4000kcal. I mniej więcej tyle pożeram, kalorie z browarków wliczone. Kalorie pochodzą z: 700-900 - makaron, ryż, pieczywo - wszystko ciemne/razowe 1500-1800 - mięso, wędliny 1000-1300 - nabiał 0 - 800 - browar/słodycz jak już muszę Skrzydło - jakaś dieta jest, słodyczy nie jem, słodkich [...]

tłuszcz zamienia sie w mięśnie jak potrafisz zamieniać tłuszcz w mięśnie to dostaniesz nobla Twoja dieta to porażka, zapewne z jakieś kolorowej gazety. Proponuje poczytać posty podwieszonego tego forum, wszystko jest odnośnie układanie diety.' Waga nie spada bo organizm przestawił się na "tryb oszczędności" i każdą nadwyżkę kalorii [...]

Piedziesięcioprocentówki! Na pierwszy zut oka wydaje się to bez sensu.Po turze na 120kg schodzimy do 60.Po co stosowac tak wielką róznice ciezaru(az 50%)Ale po blizszej analizie okazuje się ze ma to swoje zalety.Ogólne wytyczne sątakie aby zacząc od cięzaru z którym mozemy wykonać maksymalnie 6 prawidłowych ruchówa potem schodzimy o 50% tego [...]

Robilem cos podobnego na bicepsa :D Robilem pierw od najwiekszego ciezaru do najmniejszego bez przerwy :) Miesnie zarabiscie piekly masakra!! Ale narazie cwicze normalnie mam maly starz na to puzniej bede sie bawil w unowoczesnienia:D Narazie zasady wiedri stosuje:D Pozderka:)

Hydroxycut spali mi tkankę tłuszczową, a nie mięśnie. Zresztą tak też zapewniała mnie kobieta w sklepie. niezle szkoda ze poczatkujacy prawie zawsze pala miesnie a nie tluszcz

Jeśli to suche mięsnie, wynik i tak jest bardzo dobry. Ludzie, którzy tyją 2-3 kg miesięcznie najcześciej zyskują głównie wodę i tłuszcz. Mięśnie to 1/3 z tego.

"Czym się suplementować żeby rosła siła i mięśnie przy diecie redukcyjnej " to bedzie bardzo trudne bo aby miesnie rosly przydalaby sie dieta na + a nie -. Powinnes napewno zainwestowac w BCAA. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-08 00:24:52

A i sorki zapomniałem jeszcze dopisać ze:Jeśli zaczniesz juz to brać co ci powiedziałem to nawet jak przyjdziesz z terningu zmęczony, to radze ci przed snem zrobić sobie z 20 pompek (szeroko ręce) na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to [...]

chodzi mi tez o to ze widac mi kaloryfer jezeli napne miesnie i to bardzo dobrze ale chce bardziej go uwidocznic ... zebym nie musial napinac miesnie :) i co za tym idzie mocniejszy brzuch

nie chodzi mi o ładny wyglą ale o siłe.gram w kosza i przyda sie tam troche siły. zobacz sobie gortata. ma wielkie mięśnie i nie wygląda strasznie. chodzi mi o właśnie o takie mięśnie.

wie ktos czy to prohormon? i czy nalezy zrobic tu odblok? MAXSTERONE ma kompleks 2 ,3-beta beta ,14,20,22,25-Hexahydroxy-5-beta-cholest-7-en-6-one. MAXSTERONE jest na 4-tygodniowy cykl i doskonale nadaje się do robienia masy lub cięcia w zależności od diety. MAXSTERONE jest najbardziej anaboliczny wśród produktów nowej generacji i przeciwieństwie [...]

na forum mowiac masa chodzi oczywiscie o mase miesniowa a nie tluszczowa. Jak ktos chce nabywac mase tluszczowa to niech codziennie zywi sie fast foodami i zobaczy jak mu ladnie masa pojdzie... co do twojego pytania: jak na twoj wzrost nie wazysz duzo, nie boj sie przytyc, zawsze przy cwiczeniu na "mase" oraz diecie na mase przyjdzie ci [...]

tak ale zauważ, że przed treningiem 'małej partii' jaką w tym przypadku jest biceps trenujesz mięśnie grzbietu, no i właśnie angażujesz bicepsy więc wskazane jest zmniejszyć liczbę serii. A idąc Twoją myślą to na tak małą partie wykonujesz 12 serii a na mięśnie grzbietu tylko 8 . . .