MCT

[...] niż wyjściowe, gdy rozpoczynałes naszą dietę. Czyli że nasz kulturysta powinien teraz jeść 250g białka dziennie. Punkt 6: Włącz do diety trójglicerydy o średnich łańcuchach (MCT). Mct to radzj tłuszczu, który zmniejsza utratę mięśni, gdy maleją rezerwy glikogenu. Wówczas MCT są szybko spalane i ułatwiają powstawanie ciał ketonowych, które z kolei [...]

[...] during overfeeding with medium-chain triglycerides.” Metabolism. July.1989;38(7):641-8. Tutaj fragment: There are many studies proving this concept of thermogenesis and MCTs in the scientific literature. In 1989 a study was done in the Department of Pediatrics, Vanderbilt University, at Nashville TN. Ten male volunteers (ages 22 to 44) were [...]

[...] oleju(wiem,ze najlepiej do sniadanka jest walnac mct,ale niewiem czy jak go dodam do cieplego mleka,nie goracego,czy cos z nim nietak bedzie? NIC MU NIE BĘDZIE - MOZESZ DAC MCT DO CIEPŁEGO MLEKA jesli tak,to tu pozostaje mi tylko oliwa bo lniany to tez nieodporny na temperature? CIEPLE MLEKO TEZ NIE ZASZKODZI LNIANEMU dodam,ze platki owsiane mam [...]

DZIEŃ 23 Pobudka znowu około 5-tej z groszem , ostatnio regularnie tak się budzę i czuję się bardzo dobrze:-) nawet jak śpię 4,5 h (jak dzisiaj) Rano przed pracą udało się wyskoczyć na siłownię, ale niestety zrobiłem lekko skrócony trening (bez 1 ćwiczenia) i sam interwał, cardio tylko trochę. https://i.imgur.com/Uzm49IB.png Jednak coś jest na [...]

[...] to na to samo. Całą resztę może w teorii stanowić tłuszcz nasycony, ale staraj się w większej części bazować na formach lekkostrawnych czyli tych zawierających głównie MCT. W boczku, tłustej kiełbasie czy innym, szczególnie czerwonym, mięsie też masz tłuszcze nasycone, więc weź to pod uwagę. Ale nie obliczaj jakichś konkretnych stosunków [...]

Uwazam ze w niczym nie przeszkadza jesli nie sa to skrajnie duzr ilosc. 5-10g bez problemu chyba ze sami odczujemy jakis dyskomfort z tego powodu. Najlepieej olej mct, kokosowy lub maslo klarowane. Mct szybko sie trafi a kolej kokosowy I maslo zawieraja znaczace ilosci mct wiec tez sie nadaja. Tu przypinka z wczoraj. Waga mocno idziie do gory od [...]

[...] Cel treningów: pupa (treningi analogiczne do "Shake your ass" Cel diety: poprawienie metabolizmu Jak jadłam: 4-10.02 B:100 T:100 W:0 + potreningowo: whey+owoc+MCT 11-17.02 B:100 T:100 W:25 + potreningowo: whey+owoc+MCT 18-24.02 B:100 T:100 W:50 + potreningowo: whey+owoc+MCT 25.02-23.03 B:100 T:100 W:75 + potreningowo: whey+owoc+MCT [...]

[...] 2. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 3. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 4. 100% whey kaizen x2 + 25 gr siemie lniane 5. 100% whey kaizen x2 + 10 gr MCT 6. 100% whey kaizen x2 + 10 gr MCT + czosnek ...mozna wiecej niz 1x30g Mi ciezko jest dobic nawet do 3g/kgmc bialka Miesa nie jestem w stanie jesc 3-4x200g ...z [...]

[...] zaniechać poszukiwania w jego obszarze skutecznych ergogeników. Wnikliwe badania ujawniły, że pewne, wąskie frakcje tłuszczu mlecznego, palmowego i kokosowego, znane jako MCT, zbudowane są z innych kwasów, niż zwykły tłuszcz konsumpcyjny. Kwasy te, nazwane krótko – i średniołańcuchowymi, w skrócie – SCFA i MCFA, bardziej [...]

[...] Wciągałem około 160g białka 220g tłuszczy i do 80g węgli w ciągu dnia. W dniu startu tradycyjnie wypiłem kuloodporną kawę składającą się z 25g masła KerryGold, 20g oleju MCT, 20g Oleju kokosowego, 20g Oleju palmowego nierafinowanego i 40g odżywki białkowej. Nasmarowałem sobie stopy maścią Xenofit, żeby mi się nie porobiły bąble (co jak [...]

wklejam za opisem w sklepie sfd OLIMP MCT – to kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych (Medium- Chain Triglicerides) pochodzenia roślinnego. W naturalnej postaci występują w bardzo ograniczonej ilości, a w pożywieniu ich głównym źródłem jest olej kokosowy. Tłuszcze MCT są całkowicie metabolizowane przez wątrobę z uwolnieniem [...]

mi sie produkuje ogromnie duzo ketonow po oleju MCT, paski Keto-distix pokazuja stezenie w molach, drugiego od konca extremum skali. Wystarczy posilek 250g chudego sera + 30ml MCT. Bez MCT jakiekolwiek zauwazalne stezenie ketonow (przynajmniej w moczu) trudno zauwazyc. Moge jesc tydzien ryby, olej lniany, chudy twarog, oliwe, smietane itp a [...]

jesli potzebujesz dobrego zrodla energii MCT jest bardzo dobre - uwaga na ilosci - jesli jednak masz juz odpowiednie spozycie (a wiem ze preferujesz luszcze zwierzece) to nie widze takiej potrzeby zaleta glowna MCT jest fakt ze niezbyt chetnie zamieniaja sie w tluszcz zapasowy co jednak nie zmniejsza tempa zamiany dla innych tlszczow tempo [...]

[...] że nie ma co dzielić włosa na czworo w tym temacie. Osobiście ostatnie mono brałem razem z gainerem i było dla mnie bardzo ok. No, może rozstępy nie był już tak ok Ciekawiło mnie głównie czy olejek MCT spowolni w dużym stopniu wchłanianie. Podobno zwykłe tłuszcze tak. Tak czy siak, nie zamierzam rezygnować ani z mono, ani z gainera z MCT

[...] masie zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu mięśni w glikogen w celu jak najlepszej regeneracji. Dodajmy też że nie kazdy toleruje mct i konczy w wc ;-) ale na redukcji to nie są koniecznością ww. MCT nie podbija insy, trawi się szybko jak ww i dostarcza energii, którą organizm chętniej wykorzysta niż jakby mia pozyskać energie z białka ;-)

[...] większe bo tak jest ustawiona panewka. Dlatego nie robimy głębokich przysiadów z kolanami idącymi prosto. https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png 1. pasta indycza, awokado, olej MCT, sałata 2. amarantus, soczewica zielona, masło włoskie, surówka z pomidorów i cukinii 3. pizza jak tydzień temu 4. szejk z ogórka, kiwi, banana, siemienia, jogurtu + [...]

[...] Bardzo dobrze rozpuszcza się w wodzie. W mleku nie testowałam. Zaraz po wstrząśnięciu robi się delikatna piana, która bardzo szybko opada. W mieszance z Lucyną oraz MCT God. Piana utrzymuje się chwilę dłużej. Brak grudek. Po rozpuszczeniu białko nie jest gęste i zapychające, w przeciwieństwie do Whey 100. Zapach i smak: Po raz pierwszy [...]

Olimp - gainer mct nowa formuła Węglowodanowo-białkowy koncentrat w proszku OLIMP GAINER MCT jest kompleksowym preparatem, znakomicie uzupełniającym wszystkie istotne składniki odżywcze. Regularne stosowanie OLIMP GAINER MCT stanowi podstawę do uzyskania atletycznej budowy ciała i osiągnięcia znaczących wyników sportowych. Preparat przeznaczony [...]

[...] 200g marchewki też nie wskazane? http://nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2383/2 10g wegli na 100g 20g/200g gdzie 50% cukier adramel - kup sobie MCT pije 15ml przed,z reszta tez samze na MCT calkiem inaczej jest metabolizowany niz inny fat od razu w watrobie! Proces trawienia i wchłaniania tłuszczów jest zjawiskiem [...]

Głównym atutem czystych MCT jest ich błyskawiczna strawność oraz to że energia taka kumuluje się bezpośrednio w mitochondriach, więc idealnie nadają się na przedtreningówkę zapewniając nam zapas łatwo dostępnej energii. Ile przed treningiem powinno się pić olej MCT żeby nie ciążył na żołądku i w jakiej ilości dla treningu FBW, 40-50min, moja waga [...]