Napisalem juz to w innym temacie, ale nikt nie odpowiedzial, a ze mi zalezy bardzo na czasie to zalozylem nowy. Mlo - Super Gain 4100 - 4540 g 109,04 zl Olimp - Gainer MCT - nowa formuła - 5000 g 137,00 zl SPORTS ONE SUPER MASS 3200 5450 g + SHAKER 700 ml Gratis 156,90 ULTIMATE Muscle Juice 4,5 kg 137,00 VITALMAX Gainer 1 10 kg 203,30 WEIDER [...]
[...] zł. 2x Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 28,10 zł. Olimp - Chela MZB Sport Formula Redukcja Olimp - L-Karnityna Plus - 80 kaps Olimp - BCAA Mega Caps - 300 kap. Olimp - Olej MCT - 400 ml. Olimp - HMB 1000 mg/kap. Mega Caps Man - Scorch Wapń. Plan który będę realizował to: FBW 5x5 oraz HIIT/Aeroby/Boks. Teraz najwazniejsze pytanie: Kiedy dawkowac [...]
Witam. Z racji nadmiaru gromadzacego sie tluszczu w moim ciele postanowilem rozpoczac redukcje korzystajc z diety low carb. Cos o mnie Wiek-23 lata Wzrost-182 cm Waga-83 kg Obwod w pasie-86 cm Staz treningowy - 3 lata Dieta ktora ulozylem 1.POSILEK ( posilek przedtreningowy) 80g platkow owsianych 1 cale jajko 4 bialka z jajek( jajka klasa [...]
[...] , albo kompozycjami z przewagą konkretnego składnika. ODŻYWKI ENERGETYCZNE odżywki tego typu uzupełniaja diete w składniki energetyczne pożyweinia-tłuszcze(np olej MCT) i węglowodany(np CARBO) molekuły skałdników energetycznych ulegają rozpadowi we wnętrzu organizmy,co popularnie nazywamy SPALANIEM.w trakcie spalania , energia wiążąca [...]
Witam wklejam mój plan. 15 lat. Gdy bede zaczynac ten plan dokupie jeszcze magnum 8000 lub gainer mct + kreatyna. Staż 3lata. Wiem, że to nie ten temat ale moze ktos mi powiedziec co lepsze gainer mct czy magnum 8000? Plan z priorytetem na barki i ramiona. http://www.sfd.pl/Bombardowanie_ramion._wg_mnie_bardzo_dobry_trening:-_-t172840.html [...]
[...] masę, w związku z czym prośba do fachowców o ocenę. Dane 179 cm 81 kg trening HST Założenia b 2,8g t 1,0 ww 5,0 /kg Oto przykładowe menu: 1 posiłek 06.30 22b 5t 80ww GAINER MCT 100 Banan 80 g trening 07.00-08.15 carbo 50g 2 posiłek 09.30 52b 21t 112ww Banan 80 Ser twarogowy chudy 150 Otręby pszenne 30 Oliwa z oliwek 5 Kawa napar bez cukru Chleb [...]
[...] + Whey Gainer Actions 1000 g (folia). Whey G. ACTIONS® to produkt węglowodanowo-białkowy o złożonym składzie, z niewielką zawartością tłuszczu (w postaci lecytyny i MCT). Nie zawiera substancji drożdżowych i skrobi. Jest to specjalnie skomponowana mieszanka niskocząsteczkowych węglowodanów, wysokiej jakości hydrolizatu białka [...]
No to tak, dostalem suple i chcialbym z nich sobie sieknac cykl: OLIMP/BX: AERO2, glucetyl, tauryna mega, 2x r-ala, 3x CLA, 3xMCT Ultimate Nutrition: ZMA, Whey Massive Gainer 4,25kg Controled Labs: Blue Up .. no i do tego Tri-Creatine Precision(koncze cykl na ok 1tydz mi zostalo) Rozplanowalem tak: Po przebudzeniu(na czczo): 4xcaps aero2 4xcaps [...]
Hej panowie mam kilka pytań , chcę zwiększyć tłuszcze w mojej diecie i zmniejszyć węglę jestem endomorfikiem , ( tłuszcze chcę zwiększyć ze względów zdrowotnych mam problemy ze stawami ) na dzień dzisiejszy jem około 1g tłuszczy 2g białka i około 3g węgli chciałbym zwiększyć tłuszcze na jakieś 1,5g na kg masy ciała , moja aktywność fizyczna to [...]
Witam! Po przymusowej przerwie chciałbym zredukować wagę 89kg-->84kg -mma/sw/bjj/mt w sumie 4x tyg -siłownia 2 lub 3 tyg -nie zależy mi na masie tylko na wypaleiu fetu za zatrzymaniem najwiekszej ilosći mięcha. -śniadanie sok (jakieś owoce wrzucę do sokowirówki-mała ilość,dla zdrowia) jajecznica 3 białka i 1 całe orzechy białko wpc -przed siłownia [...]
[...] przed rozpoczęciem. Cykl będzie trwal 40 dni (wyjezdzam pozniej i nie dam rady dluzej) 4 DT, 3 DNT Suplementy: Glutamina 155g, BCAA 200g, XpE, Duży Cp, Omega-3 240kaps,OlejMCT, Taurine 900 60kaps, CLA 190kaps. Dawkowanie: Glutamina: DT 5g bezposrednio po treningu, DNT 2g przed snem BCAA: DT 5g 30min przed treningiem i bezposrednio po treningu, [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): niemam Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 171 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 , Gainer MCT Uprawiane inne sporty: Rowerek stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: 2kg Bolic 6000 , 2kg Gainer MCT (przybylo 2kg masy) [...]
Witam,to pytanie może być banalne dla niektórych uzytkowników ale jednak osmiele się je zadać gdyż wolę mieć pewność Mam dięte ćwiczę juz na sucho ponad rok(nie wliczając w to odżywek białkowych i gainerów).Mam taki plan że ćwicze miesiąc,robie 2tygodnie przerwy i od nowa.Ostatnio przeczytałem post użytkownika:fataq,według którego aby wziąć [...]
Pytanie 1: Mam zamiar kupic 5000 g Gainera MCT Olimpu i do tego mam w domu ok.400 g kreatyny Olimp Creapure w domu. Od przyszłego poniedziałku robie mase. Mam diete. Trenuje 3 razy w tygodniu. Każda partie mieśniowa raz w tygodniu. Tylko nie wiem jak mam dawkowac gainera razem z kreatyna? Oto skład tego produktu (prosto ze strony Olimpu): 100 g [...]