Tłuszcz w diecie lC jest istotny, i ważny jest udział kwasów tłuszczowych, zamiana ich nie koniecznie przyśpieszy odchudzanie, ale warto ogólnie dać MCT przed treningiem jako źródło enbergii
gdybys zdecydował się na olej MCT, który ma średniołancuchowe kwasy tłuszczowe, lub olej kokosowy to zacznij początkowo od niewielkich ilości bo możesz mieć rewolucje żołądkowe, biegunke, etc. Oba są bardzo dobrym żrodlem tłuszczu w diecie i warto pomyslec o ich udziale w diecie. kwasy tłuszczowe tego typu mają dobry wpływ na metabolizm, energie, [...]
[...] carbo i troche glukozy (15-20 gram).. A na trening mieć przygotowany napój izotoniczny. np carbo w odpowiednim stosunku z wodą, a i do tego można też dodać troche oleju MCT.. Ale ja nigdy nie miałem cięzkich i długich treningów kolarskich, chociaż jako jakiś tam sportowiec (choć amator) zdaje sobie sprawę, że najważniejsza jest praktyka i to [...]
[...] na cwiczenia powinnismy wychodzic lekko glodni i wysterowac tak czasem zebysmy po treningowy posilek zjedli 3h po przedtreningowym jak masz mozliwosc to dodaj sobie po łyżce oleju MCT GOLD do posilku przed i potreningowego(ew do kazdej porcji mass xxl) - niezawodne zrodlo dodatkowej energii Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-10-23 14:01:42
Nie tylko energii, olej MCT pomaga w trawieniu składników odżywczych. Sądzę że to kolejny argument za tym aby wrzucić go do codziennej diety tym bardzie przy dużej ilości pożywienia.
Dla wiekszosci osob najbardziej przydatny jest olimp MCT i tego gainera tez najczesciej poleca sie na forum. Jednak oczywiscie to zalezy od brakow w diecie
z systematycznymi posilkami nie powinno byc problemu. jak odpuszcze diete to przez ten wyjazd przy 8-10h wspinaczki dziennie zejde z 10kg na masie i glownie na miesniu. tluszcze glownie z nasion, bo to mozna na spokojnie z soba zabrac w sporych ilosciach + mct + omega3. z ww nawet i mega syf mnie nie znokautuje. jak bede mial mrp to nie bede [...]
odzywki typu gainer sa raczej podobne jak juz roznia sie iloscia bialka i wegli moze byc tez bulk czy pol na pol a bierz tak aby pokryc zapotrzebowanie w diecie nie reklamujac ja mam gainera mct olimpu i dla mnie dobry gainerek.
poprostu kumpel 21 lat planuje cykl mono (5 gram z rana plus tauryna)Wogóle warunki ma za***iste, diete wypas trening nie najgorszy. Jednak on wszystko robi tak jakby na siłe, często nie ma ochoty na trening i jest ospały. Więć myśle żeby se zapodał inozyne jabłczan ryboze tauryne carbo i mct na pól godziny przed treningiem. Tylko nie wiedziałem [...]
Cieszę się, że pomogło Tłuszcz niczego nie upośledzi, a właśnie pomaga w zniwelowaniu piany Za dawnych czasów tak robiłem z jednym popularnym budżetowym białkiem Łyżeczka oliwy, rzepakowego lub mct wyjdzie tylko na plus
Ja miałem czekolade kiedyś i powiem tak: - proch był zbity jakby własnie lekko wilgotny, - napewno nie był to sypki pył To pewnie przez dużą ilość MCT. Tak wiec myśle ze wszystko jest ok.
Witam Kezorm! nie wiem jak z twoją dietą bo to właśnie do niej należy dobrać odżywki, ale zakładając, że masz ogólne niedobory w diecie i kieszeni toogranicz się do gainera/nie mass xxl będzie tutaj najtańszy i najlepszy, ale jeszcze taniej ci wyjdzie Olimp gainer mct i jest to gainer nieporównanie lepszy/ a kreatynę tanią i dobrą ma kilka [...]
to troszke kosztuje...przykładowo olimp gainer mct 3000g to wydatek około bańki...sam zobacz ile masz pieniędzy.są sklepy internetowe i tam masz cały asortyment,do wyboru do koloru...tutaj na forum jest dział atleta,prowadzi go sonbaty i on prowadzi również sprzedaż wysyłkową odżywek,strona sklepu to atleta.pl