MCT

Kokosowy to mct czyli jak pisze kolega wyżej. On tam prozdrowotnie do lnianego się nie umywa. On służy do tego że trafi się szybko jak ww i dostarcza energii nie podnosząc poziomu cukru. Więc używamy go w diecie w innym celu niż lniany. W dużych ilosciach wrażliwych może przeczyszczać. Wiórki to lipa bo mają od groma błonnika, wiec dupe rozrywa [...]

Adam Ty już trochę znasz mnie i moją 'przygodę' - na jaki olej byś postawił? W jakich ilościach i... co sądzisz o maśle orzechowym - tym lepszym :] Szmaxy - zgadza się ;) Szczerze? ja bym postawił na dobrej jakości lniany, ewentualnie o3 z łosoia ale nie wędzonego, a prawdziwy łosoś raz cena, dwa cięzko dostepny. Fajny też jest olej ostropestu ze [...]

[...] dobrego smaku :-) http://imgur.pl/i/00012/mz8sifmv6mpo.jpg http://imgur.pl/i/00012/2eiqvxh4o38z.jpg wiem ze jest ochydny w smaku jakbys go miala z lyzki pic, ale po co sie meczyc jak mozesz sobie polac nim posiłek posypac magiczna przyprawa i miec " niebo w gebie " !! i Adam dobrze mowi MCT raczej sie dodaje okolo treningowo , raczej przed :-)

[...] składu czy smakowo?:) Bo nie każdy się kieruje tym samym ;) Sylwia - jak będę jeszcze dokładać T to na pewno wypróbuję właśnie ten olej z tą przyprawą - dzięki ;) Skoro MCT najlepiej się nadaje okołotreningowo/ przed to u mnie odpada bo... przed treningiem to ja wcinam omleta ;) Adam - rękawiczki mnie nie przeraziły jakoś, makrela wjedzie na [...]

[...] składu czy smakowo?:) Bo nie każdy się kieruje tym samym ;) Sylwia - jak będę jeszcze dokładać T to na pewno wypróbuję właśnie ten olej z tą przyprawą - dzięki ;) Skoro MCT najlepiej się nadaje okołotreningowo/ przed to u mnie odpada bo... przed treningiem to ja wcinam omleta ;) Adam - rękawiczki mnie nie przeraziły jakoś, makrela wjedzie na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=mct-xKK8yF4&feature=youtube_gdata Kolejny klip z weekendowych targów Fit&Sport Show

22/11/2014 Długie wybieganie 21,69km w 2:15:38 Komentarz: Przed wybieganie bulletproof coffee z 15g mct, 20g masła, 15g oleju kokosowego i porcją białka. W trakcie biegu 30g BCAA + elektrolity + magnez (2,5l napoju), wziąłem dwa razy ATP Energy amixa dla przetestowania oraz jedną żelkę z Olimpu. Wnioski - kawa zaj**iście się sprawdziła przed [...]

W jakim celu czeko? MCT spoko ale oliwę czy czekoladę nie za bardzo ogarniam. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 19:54:30

Też tłuszcze nasycone (lepsze źródło energii niż inne tłuszcze) i źródło teobrominy. Osobiście jednak wolę MCT (np. zmielone w młynku wiórki kokosowe)+kakao - wychodzi taniej, choć nie pogardzę gorzkim Lindtem ;-).

Adam pisałeś ze brałes johe ja mam notoryczny dylemat z posilkiem po treningu, bo trenuje rano johe biore w trakcie treningu przed aerobami i w sumie pozniej nie mija mi te 2godz i zastanawiam się jesć węgle na potreningowy czy raczej zaraz po izolat +mct i po 2godzinach dopiero węgle,

[...] stężeń hormonów tarczycy, nadnerczy i płciowych. Przy braku intensywnych wysiłków fizycznych przestrzeganie diety niskowęglowodanowej przez 40 godzin nie będzie prowadziło do znacznego uszczuplenia glikogenu mięśniowego. Możesz istotnie zwiększyć stężeniem ciała ketonowych przyjmując olej kokosowy / MCT, nawet przy znacznej podaży węglowodanów.

Dokładnie tak jak piszesz Darku :) Tak wygląda dzisiaj micha Przed treningiem: 15ml mct + 10g bcaa podczas treningu 25g carbo po treningu 10g bcaa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/292eba4072d9415a94a8959e792ae380.png Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-11-25 18:46:33

Dobra dziś lepiej, prysznic lajtowy jeszcze jest, ale juz nie mule. Nawet trening zrobiłem :-P kxxx77 - joha przestaje działać pod wpływem insuliny, im jej więcej i wyższy poziom tym bardziej "wyłącza" się działanie johy. Jesli bierzesz w czasie treningu i przed cardio to po treningu możesz dać izolat(w nie zbyt dużej ilości bo leucyna tez moze [...]

Dobra dziś lepiej, prysznic lajtowy jeszcze jest, ale juz nie mule. Nawet trening zrobiłem :-P kxxx77 - joha przestaje działać pod wpływem insuliny, im jej więcej i wyższy poziom tym bardziej "wyłącza" się działanie johy. Jesli bierzesz w czasie treningu i przed cardio to po treningu możesz dać izolat(w nie zbyt dużej ilości bo leucyna tez moze [...]

[...] masie zależy nam na jak najszybszym uzupełnieniu mięśni w glikogen w celu jak najlepszej regeneracji. Dodajmy też że nie kazdy toleruje mct i konczy w wc ;-) ale na redukcji to nie są koniecznością ww. MCT nie podbija insy, trawi się szybko jak ww i dostarcza energii, którą organizm chętniej wykorzysta niż jakby mia pozyskać energie z białka ;-)

http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg nie będe pisał 1-2-3-4 bo bym sie pogubił, ale zjadłem 11 worków ryżu, z 2kg ogórka, 400 g tuńczyka, 300g owsianych, 700ml jajek, 700g piersi, 300g maki razowej, 200g lub 300g mama ważyła a było go dużo wiec wydaje mi sie, ze 200 nie dała;D a teraz sobie pije 70g iso i sałatke pomidorową kalori liczyć sie nie [...]

http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś było trochę jeżdżenia po rodzinie, lecz trening z rana zaliczony ;) Seba - aahahhahahaha ahahhaha:D:::D BlackBolt - aaaaa no to teraz już wiem :D Doris - Dzięki :D Jak narazie zrobić dobrą mase i pewnie na wiosne wyjść na scene, ale jak narazie ostro pracować nad gęstością i masą:D Sylwia - nie [...]

Doris - no sam jestem ciekaw jak to zadziała u Ciebie :)) Sebastian - wpływ na trądzik u każdej osoby jest wszelaki ;) dochodzi do tego zapalenie mieszków włosowych, niektórzy nie tolerują mydła, własny pot też jest dla poniektórych głównym wyznacznikiem trądzika ;> narazie jest czysto zobaczymy co będzie pod koniec masy :) Opalinho - na początku [...]

MuscleGrow - waga to jeden z wielu wyznaczników. Ja pisałem że ja redukowałem na ponad 400g ww i ponad 3,5tys kcal,. do tego 30min cardio dziennie. Wolf kóry na masie wazy 8-10kg wiecej niz ja bo ok.120kg, wycinał na koniec redu już na jakoś 2200 kcal i 2x 60min aerobów. WIec waa to nie wyznacznik. Jak nie idzie waga to po prostu dodaj kolejnych [...]

[...] brzuch. Co może być przyczyną takiego bólu ? Jeśli będzie trzeba to nagram film jak to wygląda technicznie. Miska: 1.350 g białek jaj,20 g WPC,120 g owsianych,5 g siemię lnianego,30 g orzechów włoskich,słodzik. 2,3,4,5. 100 g ryżu parabolicznego,150 g kurczaka,150 g kapusty kiszonej,6 ml MCT. 6.200 g białek jaj,40 g WPC,20 g orzechów włoskich.