MCT

[...] sprawdzić w jakim stopniu ta dieta spełnia zapotrzebowanie na składniki odżywcze: wapń itd. i na tej podstawie zrobić pewne korekty. Możesz dopracować proporcję kwasów tłuszczowych dodając olej lniany i MCT. Po treningu nie rozumiem dlaczego jest tylko białko skoro w innych posiłkach są takie ilości węglowodanów. Tyle bym powiedzieł na wstępie.

[...] uwag: -Nie piszesz jaką ilość dajesz oliwy z oliwek, tutaj raczej ważne jest czy jest to 1 czy 2 łyżki. Druga sprawa: wprowadzenie do diety w pewnej ilości oleju lnianego i MCT poprawiłoby proporcję kwasów tłuszczowych. -Tuńczyka nie polecam jeść codziennie. -Pisząc warzywa mam nadzieję, że masz tutaj na myśli solidną ilość różnych warzyw. Owoce [...]

to co Wy na to: 1 BCAA 2 HMBOLON 3Tauryne 4 jakies białkO: Gain bolic 6000 lub Gainer MCT?

1 BCAA // ok 2 HMBOLON // KO + TCM 3 Tauryne // mozesz wziasc i tak taniutka 4 jakies białkO: Gain bolic 6000 lub Gainer MCT? // podales gainery nie bialka Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-06-06 00:26:40

[...] ok efekt-5kg 5.OXY-GEN Whey Mass CGT (Creatine-Glutamine-Taurine) 4000 g smak- bardzo dobry truskawak rozpuszczalnos bardzo dobra efekt prawie 10kgto chyba przez ten MCT.kreatyne,lutamine hehe tyko niemyscie ze to ja te wszystkie produkty stosowałęm heheh to ja z mojimi kumpalmi z siłki chcielismy sprawdzic czy ta firma jst dobra czy nie [...]

[...] zdrowo, a nie ma czasu na porządną dietę, to może sobie kupić jakiegoś gainera + oczywiście w moim przypadku trening HST. I który gainer z Olimpu jest wg was najlepszy, tzn najlepiej i najszybciej pozwala zbudować masę mięśniową? : -OLIMP Gain Bolic 6000® -OLIMP Gainer MCT® -OLIMP Super Whey Gainer® ? ? ? Pozdrawiam

maltodekstryna, białko (koncentrat białka serwatkowego, białko mleka, kazeinian wapnia), dekstroza, kreatyna, olej MCT, premiks witaminowy (witaminy: E, B1, B2, B6, B12, B5, B3, H, C, folacyna) Czy żaden z tych składników nie wpływa na zdrowie?

połącz jabłczan kreatyny z jabłczanem cytrulliny. (30-45 min przed treningiem 4-5g i 2-3g) do tego po treningu carbo 30-50g z olejem mct (5-10ml) powinieneś poczuć roznice juz po paru treningach

[...] Mass Gain - porcja 80g + 300ml mleka - konsystencja nie tak puszysta jak 737 - bardziej energetyczny ponad 400kcal w porcji 100g - 20g białka ale.. serwatka + soja - zawiera MCT - kompleks trawienny ( zero problemów żołądkowych miałem) - dużo dobrych opinni na jego temat - smak z mlekiem dużo gorszy niż 737 nawet na wodzie - wzbogacona nowa [...]

rozumiem :), zwiększyłem troche dawkę tłuszczu jak radziłas, do około 80 gram to jakies 1g/na 1kg tłuszcz z jajek z zółtego sera, oliwy z oliwek, mct i orzechów włoskich, wszystkiego po trochu, dzisiaj np doszły miedzy posiłkami pomidorki a w czasie jazdy rowerem zjadłem sobie 2 jabłka, jesli chodzi o tempo jazdy rowerem to mierzyłem sobie puls [...]

nie można tak wyrywkowo odpowiadac nie wiedząc jaka przyjmiesz dietę- ogólnie powinna byc zwiekszona ilośc białka, zmniejszona węgl. i nieco podniesiona ilość zdrowych tł.- np oliwka z oliwek czy olej mct.

odzywianie - podstawa jak dlugi cykl? jezeli ok.2miechow , to 2 puszki jakiegos stacka kreatynowego np.2xp, 2xnitric blast, 2xnitrobolo II , itd itp lub krocej ale i dobrze storm universala do tego jakis siekacz pzredtrenignowy , przyda sie na to lato (czytaj NObooster) white flood z controlled labs, shock z universala, garg z pvl itd itp bialko - [...]

Jezeli bym szukał czegos co szybko odnawia zapasy glikogenu to wybrałbym olej mct,szybciej sie wchłania,nie zatłuszcza i jest 2* bardziej kaloryczny niz wegle Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2007-06-27 13:29:15

jesteś tłusty, dąłbym spokój z kreatyna a poleciał na spalaczach, białku i oleju mct. kreatyna to nie cukierki, nie jesz jej raz za razem, przerwa wskazana. zdr.

Masz takiego gainera firmy MHP - gdzie porcja ma około 700 kcal. I nie dlatego, ze są tam ww proste (są w ok 5%), ale dlatego, że pododawali Oleje MCT, OEA, Lniany w pip CLA i w tak łatwy sposób zwiększyli kaloryczność gainera 2,27 Kg - 150 zł ok.

diete "gainer" czyli 2/3 wegli 1/3 bialka a tluszcz? Civic, poniekad sie z Toba zgadzam, ale tez nie do konca. Co powiesz o skrajnym ektomorfiku, u ktorego zdobycie kolejnego kg wagi graniczy z cudem ? Watpie aby zdobywal ta mase na MCT - a jesli juz nawet to bylby to majatek. Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-07-04 23:47:46

Czy jeśli skończę Gainera OLIMP MCT to potem mogę sobie ZROBIĆ 2 TYGODNIE cyklu KREATYNY (dokładnie jabłczanu)?? gainer ma inne zadanie i kreatyna inne... 1 ułóż dietę lub przynajmniej dobrze sie odzywiaj 2 odzywki służą do uzupełnienia braków w diecie..nie są ci do niczego potrzebne pod warunkiem że 1 punkt jest spełniony 3 cykl kreatynowy [...]

[...] za ok.130zł + Olimp SP 80 3,2kg za ok.210 zł 2. Profi Whey Mass albo Top Mass - ( BULKI, zaznaczam !!!) tu masz w jednym, ale bez możliwości roszad. Za to masz np. olej MCT, który dla mnie ja wartościowy bardzo. Jeśli chcesz to zestawu pierwszego to możesz sobie go dokupić. O co jeszcze kolega chce zapytać ? Bo mam wrażenie, że o ceny tu [...]

[...] 3,5-4g węgli powoduje u mnie przyrost fatu. - tłuszczy zawsze unikałem. Skoro węgle mnie tuczą, a pamiętam, że 10 lat temu bardzo fajnie reagował mój organizm np. na olej MCT, to dlaczego nie dać mu powera z takiego źródła ?!?! Kufa, aż mi się mordka cieszy. Czuję, że to może być to Dzisiaj wogóle dzień jak nie poniedziałek. Rogal na twarzy. [...]

[...] miesni na treningu jest bardzo OK. z tym ze cenie srodki ktore w fazie regeneracji rzeczywiscie powoduja ze ten bol przeradza sie w twardosc i objestosc. zaliczam tu olej MCT, bialka, arginine i HMB. kreta absolutnie nie - to jakby od strony ogona dzialajacy srodek. Najpierw objestosc i masa wody a potem sie doszukuj czy rzeczywiscie wzrosla [...]