A w żadnym wypadku gainerow nie jedz na redukcji. Już prędzej białko! Olej MCT tez bym sobie odposcil na Twoim miejscu. Ułuż dietke -500 Kcal niz potrzebujesz, do tego jakis termogenik i odpowiedni trening aerobowy.
[...] białka i wieglowodanow ale znam swoj organizm o odzywiam sie bardzo zdrowo i kilka posiłkow dziennie tzn. poczytałem troche artykułów i wiem conieco:] mam koncowke gainerka MCT i Gain Bolic 6000 do tego Carbo musze dokupic i chciałbym aminokwasy jakies dorzucic ogolnie to jakie odzywki powinienem brac aby ladnie rosnac oprocz gainera ,carbo ?
[...] tez zapodał bym kretę vitalmaxa 500gr. Ja kupiłem 737 i nie żałuję (za jakieś 2-3 tygodnie bede mógł powiedziec ,,ile weszło") ale jak dysponujesz większą gotówką kup ,,lepszy": Trec Mass XXl, Gainer MCT Olimpa, Gainer 2 Vitalmaxa itp., przydałoby się też jakieś biało WPC - możesz kupic ostrowie - byle nie serwaty z allegro. Pozdro
[...] sporadycznie 4 miechy zebyscie niemysleli ze jakis suchar chce zaczac jakis cykl z odzywkami kasa jest wiec chce jak najlepiej ułożyć jakościowo wiec tak : Kończe Gainer MCT i zaczynam Gain Bolic 6000 ostatnio kupiłem dextro juice czy jest ogolnie sens bez kretki branie ? czy narazie kupic CARBO i niech Dextro zaczeka na Kretke chce wziasc [...]
i jeszcze mam jedno pytanie: jaki jest czas przydatności gainera po otwarciu opakowania? bo kupiłem jeszcze przed wakacjami 3kg mct zjadłem około 2 i potem o nim zapomniałem.. termin przydatności ma do marca 06 ale jak go dziś zjadłem to jakoś roztroju rzołądka dostałem, i nie wiem właśnie czy to z tego powodu :/
[...] Białka razem: 123g Tłuszcze razem: 79g Węglowodany razem: 400g 2g B/kg = 120g 6g WW/kg = 360g 1g,1,5g T/kg = 60 do 90g W dni nie treningowe: Zamiast 2 posiłka Gainer MCT Bez Carbo /// KALORIE Z CARBO DORZUĆ DO INNEGO POSIŁKU W POSTACI WĘGLOWODANÓW ZŁOŻONYCH (RYŻ , KASZA , MAKARON , PIECZYWO...) DIETA PRZECIĘTNA , MAŁO ZDROWYCH TŁUSZCZY , [...]
[...] diecie i to tez daje dobre efekty.ale przejde do watku co byscie poradzili gainer,magnum 5000(opakownaie 4kg na ile to starczy) czy mega mass?W magnum 5000 znajduje sie OLEJ MCT i własnie nie wiem co to jest,ktos moze mi objasnic.Bo chcem barc odzywki,od sterydów chcems ie trzyma zdala,bo neigccem miec w pozniejszym czasie skutków [...]
nazwa to GAINER MCT www.olimp-labs.com musisz go poszukac w ofercie... masz opis i zastosowanie. pozdro w zalecanych ilosciach mozesz brac... w tym wieku :)
nigdy margaryny!!! tylko masło jak cos skoro masz diete to oblicz sobie jakich skladnikow ci brakuje aby uzupelnic diete na mase ja kiedys jadlem GAINER MCT z Olimpu ale wiesz gainerow jest masa i maja zroznicowane proporcje.. Zmieniony przez - przemolino w dniu 2006-01-02 22:51:51
A więc pójdźmy troche dalej Czy taki oto zestaw będzie dobry? 1.Vitalmax - Ionto vitamin drink 2.Universal - Daily Formula 3.Kaizen - ZMA PM 4.Olimp - Olej Mct
[...] boisz sie o rozstepy proponuje dermatologa + post holdera w dopingu bodajrze nt. masci na rozstepy, nawilza, albo inny krem. Oba carbo sa dobre, wybierz to ktore bardziej Ci podchodzi cenowo ZMA apteczne - tansze. ZMA kupowane, drozsze, wygodniejsze itd. Z-force ma dodatek TT, choc nie wiem jak to z kaizena. MCT olimpu zamien na tran apteczny