M

6 kolejka 08.12. 20:45 Benfica - Atl. Madryt 2:1 20:45 Galatasaray - FC Astana 2:0 20:45 Manchester City - Monchengladbach 2:1 20:45 PSG - Shakhtar 2:1 20:45 PSV - CSKA Moscow 2:1 20:45 Real Madryt - Malmö 3:0 20:45 Sevilla - Juventus 0:1 20:45 Wolfsburg - Manchester Utd 2:1 09.12. 20:45 AS Roma - BATE 0:1 20:45 Chelsea - FC Porto [...]

Ok,dzieki. Czyli na koniec cyklu dac 8x 2500 j.m hcg ? czy to bedzie za duzo i lepiej dac 15000 ui rozbite na 6 inj ? jeszcze jedno,w trakcie cyklu dawac po 500 jednostek co 5 dni ? czy po 2500 bo juz sie pogubilem ? z gory dzieki za pomoc . acha i boldka lepiej dawac co 3 czy 4 dni ? to wszystko juz w sumie. Zmieniony przez - TomekLifeGym w [...]

3 dni po propie hcg i nie 500 j.m tylko 2500 co 3 dni

[...] określił, który posiłek jest potreningowy. Oba banany - cukry proste jak w każdym owocu, po treningu ok, ale w ciągu dnia na pewno ogólna opinia będzie, że kiepski pomysł. Moim zdaniem jak na tę wagę może za dużo białka i tłuszczów. Lepiej by może było z białkiem zjechać do tych 120g (przy ćwicz 5x w tyg i pracy fizycznej chyba dobrze jest mieć [...]

zgadza się, takich pieniędzy mu nie da i podobno m.in z tego powodu początkowe negocjajce odrzucił. IMO pieniądze to nie wszystko, ale kto co woli. No i szkoda że w PL kontroli nie ma. Może fight arena wyglądałaby inaczej %-) a raczej na pewno :D

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : brak konkretnej diety, możliwie dużo białka i węglowodanów złożonych. Jednak z pewnością mniej niż 2g/kg MC białka. [...]

a co do co-ME, który formalnie powinien być ME tylko, że Conor za dużo pieniędzy zarabia dla UFC to przed Rockholdem trudne zadanie, stawiam na Weidmana przez decyzję, ale liczę na dobrą walkę jak z Machidą :-) Wiele zależy od skuteczności zapasów Weidmana, bo jak będzie w stanie skontrolować z góry i regularnie obalać to pewnie to wygra, jak nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 20 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 83 OBWÓD KLATKI [...]

Dużo ciekawostek na temat pozowania i prezentacji było na tych zajęciach, nie zdawałem sobie sprawy jak niektóre detale mogą wpłynąć na zmiany w sylwetce podczas jej prezentacji. Widać i słychać było ogromną wiedzą jaką (głównie) Panowie Bogdan Szczotka i Andrzej Michalak posiadają na m.in ten temat

25-11-2015 DT Trening błyskawiczny - 60 min. Fronty - od 20x20 poprzez 15x40, 15x50, 12x60, 70x5, 80x5, 90x3, 100x2 muszę znaleźć jakiegoś coacha albo zmienić dyscyplinę na taką w której będę trenował pod okiem kogoś kto będzie śledził progresję i mnie zmuszał do wysiłku. Przed redu brałem 90x3 a teraz 100x2 z zapasem na 2 może 3 poprawne ale [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : Spalenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : 2 lata - odchudzanie z początkowej wagi 125 Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : All :) Dieta : 2200 kcal (makro w granicach B/W/T: 180/200/60) Przeciwwskazania [...]

https://m.youtube.com/results?q=si%C5%82ownia+martwy+ci%C4%85g&search_type=&uploaded=d

Tabela po 5 kolejce /SFD/Images/2015/11/26/17b108d9caf54f81b042d3bdea0b1f6f.jpg Typerem kolejki zostal Queblo,gratulacje 6 kolejka 08.12. 20:45 Benfica - Atl. Madryt 20:45 Galatasaray - FC Astana 20:45 Manchester City - Monchengladbach 20:45 PSG - Shakhtar 20:45 PSV - CSKA Moscow 20:45 Real Madryt - Malmö 20:45 Sevilla - [...]

m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html w tej formie wstaw dietę bo w niej jest pewnie problem

fajny tatooo :-) zbieram sie, zeby sobie zrobic i zebrac sie nie moge :P a na zerwane odsciki to sobie cala reke zaklej totalnie klastrami, taka rekawiczke bez palcow zrob. mi sie kiedys na szkoleniu crossfitowym zerwaly,m pierwszego dnia... i musialam z tymi zerwanymi odciskami wytrwac do konca. z tym, ze u mnie to si epotrafia na jedym i tym [...]

Witam. Ostatnio zacząłem robić plan treningowy z artykułu pierwszy rok treningów. Proszę ocenić technikę ćwiczeń. Co muszę poprawić ? https://m.youtube.com/results?q=siłownia technika martwy ciąg przysiad wiosłowanie&search_type=&uploaded=d

http://m.plebiscyt.przegladsportowy.pl/glosowanie dawajcie na aske przyswirować chciał z MMA to mu jakiś ulicznik wyj**ał z bani żyycie Zmieniony przez - xper w dniu 2015-11-26 14:11:34

np shock http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html#wartosci ma m.in mono, wymienione jest w pierwszej kolejnosci, wiec pewnie znaczna ilosc to mono

To typy masz chłopaka !!!! M?????? :( :p

I plan działania, którym dalej się kieruję: 26.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g + miał być trening ekstra ale nie ogarne czasowo - wleci tylko core założenie dot. diety spełniam póki co 27.11, 28.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g 29.11 - ładowanie ww 30.11 - XX.12 - minimalizacja spożycia ww [...]