M

W najbliższym sezonie chciałbym złamać barierę 22 m. Jeżeli się uda, w sezonie olimpijskim może być jeszcze dalej - powiedział Tomasz Majewski. Przegląd Sportowy: Od środy rozpoczyna pan zgrupowanie w Wiśle, czyli w królestwie Adama Małysza. Odwiedzi pan mistrza skoków? Tomasz Majewski: W domu? No raczej nie, nie zrobię mu nalotu. Rozmawialiśmy [...]

Majewski: nie jest źle, na mistrzostwach świata powalczę o medal To­masz Ma­jew­ski (AZS AWF War­sza­wa) po raz 11. w ka­rie­rze zo­stał w To­ru­niu mi­strzem Pol­ski w pchnię­ciu kulą. Złoty me­da­li­sta uzy­skał wynik 20,69 m. Po za­wo­dach stwier­dził, że wszyst­ko zmie­rza w dobrą stro­nę. Za­po­wie­dział też, że w na mi­strzo­stwach świa­ta w [...]

No kurde zabieram się za odpowiadanie NIE CZEKANIA A DREPTANIA MALYMI KROCZKAMI BEZ FANTAZJOWANIA ZE MOZESZ ROSNAC SZYBCIEJ NIZ CI GENY POZWALAJA Damy rade! 2 POWT DAJE LUDZIOM O SPECYDICZNYCH POTRZEBACH TRENIGOWYCH CZESTO TEZ WYCOFUJE SIE Z NICH, SZCZEGOLNIE JESLI CHODZI O M.C. TOBIE NA 100% NIE POTRZEBA JESZCZE PRZEZ DLUGI CZAS, MOZE ROK A [...]

[...] się spożywania białka na poziomie wyższym niż podwójna zalecana dawka, która dla dorosłych wynosi 1,6 g/kg m.c. A moja waga to 87kg to mi wychodzi 69.5g czy 139.2g a mi teraz z tej diety wychodzi 156.85 g białka to jak w końcu?Mam jeszcze więcej brać ? Czym to grozi jeśli organizm przyjmuje więcej białka niż powinien to raczej plus czy minus?

jest już oficjalny komunikat odnośnie powołania kadry na Mistrzostwa Świata w Kanadzie :):) "Mistrzostwa
wiata w Fitness – Montreal, Kanada, 16-20.10.2014 Na podstawie zgłosze na Mistrzostwach Polski 2014 oraz wyników z ostatnich ME i M
, PZKFiTS zatwierdził trzon reprezentacji A: 1. Kinga Szweda fitness sylwetkowe +168 cm 2. Paula Banot [...]

Gino mowiesz ze jest tylko bieg. a ja znow czytam takie cos: " Na tym etapie, po wykruszeniu już niektórych ochotników, pozostali otrzymują zielone patki oznaczające - czego często nie wiedzą - wstępne zatwierdzenie przyjęcia do Legii. Spośród nich ta część, która otrzyma czerwone zostaje ostatecznie zakwalifikowana. Przedtem jednak muszą [...]

Bym powiedzial ze nie mam niedowagi bo trenuje i to duzo wiec taki jestem.To jak bym chcial to bym powiedzial ze Gino ma nadwage bo pewnie ma za duzo kg do swojego wzrostu(ale to teria lekarzy)tym czasem uwazam ze ludzie ktorzy trenuja i to ciezko na silowni,bieganie itp zawsze beda tyc lub chudnac w zaleznosci od predyspozycji [...]

tomi , hehe to slabo sie rozgladasz:) ostatnio wlasnie jest od h..uja mozliwosci wyjazdu teraz kraje norweskie , hiszpania itp mozna wyjechac i zarobic a legia to ostatecznosc tym bardziej ze tam nie zarobisz tyle to beszznajomosci jezyka ci w angli za mycie garow zaplaca , nawet wiecej niz 1000e na m-c a wystarczy ze tak porobis pol roku obczaisz [...]

Masa w LC jest akurat mniej wazna, niz kondycja i wytrzymalosc, stad m.in. taki nacisk na bieganie.

Ogólna liczba mieszkańców Gminy Radomyśl Wielki (stan na 31.12.2004r.) - 13.801 mieszkańców RADOMYŚL WIELKI Liczba mieszkańców (stan na 31.12.2004r.):2881 Miasto Radomyśl Wielki leży na trasie z Tarnowa do Mielca w północno-zachodniej części województwa podkarpackiego w powiecie mieleckim (15 km od miasta Mielca). Zostało założone przez Mikołaja [...]

I'm backkkkkkk, like a nightmare, I'm always back Dobra, nareszcie to pudło w postaci FORUM działa. Od 16 jestem podrażniona bo wpadam do domu z długiego weekendu,z jęzorem do kolan a tu taki numer Ale dzięki jj za informacje na maila co się dzieje. Widze, że temat się rozbudował o Chłopaków Ale Wy i tak nic tylko: wódeczka, szkoła, panny [...]

Na poczatek chciałam powiedzieć WITAJ Nowa Koleżanko M Panowie tacy niegościnni, że nawet Cię nie powitali Wracając do wątku Męskiego. Mnie ojciec kiedyś załatwił piasek, cement i betoniarke. Natępnie z miną niewiniatka poprosił o pomoc przy szalunku i wylewce tarasu 12*3 m. To była dopiero bułka z masłem

[...] chwytem, czy przy 60kg czy 70kg stalowy chwyt %-) 1b. Trx Inverted Row 3x20 ok 2a. Incline DB Bench Press 3x15 15x8kg,15x8kg,15x8kg tutaj dołożę do 10kg następnym razem 2b. Monster Wlak 3x25 per leg ok 3a. DB Flies 3x15 15x6kg,15x6kg,15x6kg za mało 3b. DB Walking Lunges 3x15 per leg 15x8kg na każdą rękę, 15x8kg, 15x8kg ok 4a. Leg raise From Hang [...]

no pewnie, że nie m,a dramatu :-D ja się ciszę na samą myśl na odrabianiu strat i mam nadzieję, że organizm ładnie się odwdzięczy, że tak o niego zadbałam w końcu :-P

[...] 3x60kg/ 3x65kg 15x30kg /10x40kg /5x45kg /5x50kg/ 4x55kg/ 3x60kg/ 3x60kg ok, zapas jest, myślę, żeby na koniec dać jeszcze serię 10+ https://www.youtube.com/watch?v=UYF0MwqBcdc 2. RDL z hantlami i gumą 12/12/12 12x12kg/ 12x12kg/ 15x10kg 12x10kg/ 12x12kg/ 15x10kg ok, jeszcze bez gumy ;-) 3. Podciąganie neutralny max/max/max/max - 1/2 + [...]

Mama mieszka osobno, ale to są 2 oddzielne domy na tym samym osiedlu. Widzę ja z balkonu jak się krząta u siebie w kuchni. Przychodzi do nas rano, wychodzi po obiedzie. Ma 10 m w jedną stronę:) Czyli razem i osobno - da sie życ.

Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]

Oj tak odkąd wróciłam do pracy to kark jest moją zmorą ale też przyznam, że nic z tym nie robię. Też mam często zawroty głowy a i mam wrażenie, że bóle głowy mogą być m.in. o dtego co prawda zawrotów głowy nie miewam ( miałam 3 razy w życiu i zawsze za sprawą "czegoś" - może warto iść z tym do lekarza Paula? ) ale głowa bardzo często mnie boli w [...]

[...] po treningu siłowym; wiadomo, że na keto jego poziom jest niski pomijając ładowanie ww; tak więc - czy istnieje czasowa dowolność w przeprowadzaniu aeroboow? GENARALNIE NIE MA ZNACZENIE KIEDY ROBISZ AEROBY ale ma to znaczenie gdy dochodzimy do ektremalnie niskich procentow tluszczu o organizmie Getting rid of stubborn bodyfat - by Lyle [...]

Jeśli ważysz 59 kg i masz bf 28% to Twoje LBM wynosi 42-43 kg skoro tak mówisz to tak jest (choć pojęcia nie mam jak Ci to wyszło btw, znalazłam taki wzór kiedyś, gdzieś, więc nie podam źródła, choć właśnie z niego wyszło mi 43, wiem że lubisz dużo parametrów więc podaję: (przy czym "2" to wartość podniesiona do kwadratu) Lean Body [...]