[...] siłę a nie przy jakiś oponach. Otórz strongmeni robia to dla KASY. A G.Kovac ma o wile większą kase niż oni razem wzięci. Jest chodzacą reklamą, pomnikiem firmy produkującej Meso-tech. Po trzecie absurdale jest twierdzenie że Tyson zniszczył by Kovaca. Z każdym przeciwnikiem walczy się inaczej. Inaczej z wysokim - ty Tyson sobie nie radzi (np: [...]
Bilety do nabycia w: -EMPIK (Rynek) -Stoisko Sportów Walki D.H. Fenix - 5 albo 6 piętro -Dojo WKKK Kościuszki 35 B (jestem tam 5 razy/tydzień a nie wiem które piętro - na samej gorze, nie da się nie trafić) -kasach przed turniejem Do której walki będą trwać to się dzisiaj dowiem... Edit: Chyba rzeczywiście nastąpiły jakieś zmiany, macie tu nową [...]
Witam , nie spodziewałem się tak dużego odzewu .... Nawet jakiś mały PLUS się trafił .... dziękuję. Najpierw bieżące odpowiedzi : >>flex1976>rutkow<< dziękuję , polecam się pamięci >>skrzydło<< słusznie zwróciłeś uwagę na ważną sprawę ; podaję swoje obecne precyzyjne wymiary : kl.piersiowa – 103 cm / pomiar pod pachami , z nabranym powietrzem [...]
[...] TYDZIEŃ DIETA - utrzymana kaloryczność 1850-2000 idąc za radą kolegów skorygowałem B/T/W do parametru 1,5/blisko1,0/2,5. Obniżyłem węglowodany , zwiększyłem tłuszcz. Masa ciała spada zgodnie z załozeniami (0,4 kg/tydzień) – obecnie ważę 78,8 kg. Rozkład posiłków i ich orientacyjny skład: w dni treningu siłowego: POSIŁEK 1 (9.30); [...]
[...] przysiad ( łydka styka się z udem podczas siadu) na prośbę knifa wyjaśniam dokładniej sposób doboru ciężarów jaki zastosowałem : cyt: odnośnie ustalenia optymalnych RÓWNOMIERNYCH obciążeń ; to moim zdaniem najważniejsza sprawa ponieważ powinno się ćwiczyć poszczególne grupy mięśniowe takimi ciężarami aby w efekcie [...]
PODSUMOWANIE okresu 14.04.2012 – 17.06.2012 …..Jak Pan to zrobił ????????? - to były pierwsze słowa pani dietetyk wykonującej mi dzisiaj rano test InBody po tym jak komputer „wypluł” POWTÓRZONE , identyczne jak za pierwszym razem , wyniki ( powtarzaliśmy bo zaszło podejrzenie że urządzenie źle zanalizowało odczyt… he he) - bardzo rzadko udaje [...]
Witam ponownie ; PIERWSZY I DRUGI TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 7 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,0 kg ( był moment , przed rozpoczęciem 8 dni temu treningów TT , że ważyłem już 83,0 kg - jeżeli waga nadal będzie spadała – będę musiał zwiększyć [...]
Przepraszam , że nie dawałem "znaku życia" przez ostatnie 2,5 m-ca .... Cóż..... na swoje usprawiedliwienie mam tylko tyle ,że ten okres został "wyjęty" z mojego życiorysu z powodu NW. Jak to się mówi : " sprawa się rypła". Od sierpnia mam nadzieję reaktywować moją tytułową walkę o wysportowaną sylwetkę ; niestety nadrobienie zaległości i powrót [...]
Możliwe że paznokcia dobiłem w górach. Byłem w roboczych trepach z metalowymi czubkami. Wczoraj. Wysłałem Gremlina na gwarancje. Od jakiegoś czasu fisiował. A to się wyłączył bez powodu, a to się mapy wykasowały przy synchronizacji. Zle liczył piętra. Mam nadzieje że jak najszybciej dostanę go zuruck, bo nie mogę kontynuować treningów u Grega. Na [...]
wiatm wszytskich na klatke biore malo bo tylko 65 zalezy od dnia. 4 m-c temu zaczynalem treningi pocwiczylem jakis m-c do 1,5 m-c . potem nie bylo czasu i przerwa 2,5 m-c. Na samym początku podnosilem 50 . a co do wagi teraz wynosi 59kg heh (bez szydery prosze) heh. mysle ze jak narazie to dobrze ze podnoiose te 65kg :) wypowiedzcie sie na ten [...]
[...] gdy na mecie zameldowało się 1606 osób. Zgłoszenia są przyjmowane do samego końca, czyli do 30 marca, ale do dnia 28 marca opłata startowa wynosi 50 złotych, później 80. Można ją dokonać przelewem lub osobiście w biurze Federacji "Maratonu Warszawskiego" przy ul. Walecznych 48/3 w Warszawie. Sponsorzy przygotowali specjalną nagrodę [...]
Gwiazdy lekkiej atletyki zdyskwalifikowane Siedem czołowych rosyjskich lekkoatletek z wicemistrzynią olimpijską z Aten, dwukrotną mistrzynią świata (2003, 2005) w biegu na 1500 m Tatianą Tomaszową na czele, zostały na dwa lata zdyskwalifikowane za manipulację próbkami moczu. Obok Tomaszowej dotyczy to również wicemistrzyni świata z Osaki na 1500 [...]
Konflikt Aouity z władzami lekkoatletycznej federacji Maroka Skonfliktowany z władzami lekkoatletycznej federacji Maroka słynny przed laty średniodystansowiec Said Aouita przestał pełnić stanowisko dyrektora technicznego reprezentacji swego kraju. 49-letni Aouita objął kierowniczą funkcję we wrześniu. Jednym z jego zadań była poprawa wyników, [...]
Dwukrotna brązowa medalistka mistrzostw Europy w sztafecie 4x400 m Grażyna Prokopek-Janacek (AZS AWF Warszawa) została matką. Ojcem Joanny (51 cm/3,460 kg) jest Sztiepan Janacek. Jeden z najlepszych czeskich skoczków o tyczce poznał Polkę wiosną 2001 roku we Włoszech. We wrześniu 2007 roku zawarli związek małżeński i zamieszkali w Pradze. W [...]
[...] (Saint Kitts i Nevis), mistrz świata w biegu na 100 m z Paryża z 2003 roku, zakończył karierę sportową. 33-letni sprinter był pierwszym złotym medalistą lekkoatletycznych MŚ pochodzącym z Karaibów. "Nie radzę sobie z utrzymaniem planu treningowego. Nie potrafię pracować tak ciężko, by dorównać najlepszym" - wyjaśnił pięciokrotny [...]
Marcin Lewandowski, utalentowany polski średniodystansowiec, wciąż chce się poprawiać. Dlatego wybiera się do Kenii, skąd pochodzą najlepsi biegacze na średnich i długich dystansach, gdzie podda się morderczemu treningowi, próbując przy okazji poznać tajemnicę sukcesów zawodników z tego kraju - czytamy w "Gazecie Wyborczej". Lewandowski [...]
[...] a Pearson, bardzo roztrzęsiona podczas udzielania wywiadów, będzie zdecydowaną faworytką w swej koronnej konkurencji, 100 m przez płotki. Uznanie publiczności wzbudził Mark Lewis-Francis. Podczas startu do finałowego biegu na 100 m Brytyjczykowi odsunął się blok. Jego wspaniała pogoń za rywalami została uwieńczona sukcesem - srebrnym [...]
Ulubionym miejscem do biegowych treningów Eda Whitlocka, który w marcu skończył 80 lat, jest cmentarz Evergreen w pobliżu jego domu w Milton koło Toronto. Niedawno wynikiem 3:15.54 ustanowił rekord świata w maratonie w swej kategorii wiekowej. O założonym 130 lat temu cmentarzu Evergreen mówi w dobrych słowach, że to "przestrzeń dla każdego, [...]
[...] STYCZEŃ – LUTY Gdy opadną już emocje związane z halowymi mistrzostwami Polski juniorów i juniorów młodszych (Spała – 26-29 stycznia). Kilka dni później w Nowym Jorku - 105. Millrose Games. 5 lutego nasze drużyny klubowe zaprezentują się w Hiszpanii podczas klubowego pucharu Europy w biegach przełajowych. Polskich kibiców z pewnością zainteresuje [...]
Lidia Chojecka (MKS Pogoń Siedlce) została halową wicemistrzynią Europy w biegu na 3000 m. W zawodach, które w marcu 2011 roku odbyły się w Paryżu, zajęła trzecie miejsce, ale po dyskwalifikacji Rosjanki Olesji Syriewej, przesunęła się na drugie. Komisja Antydopingowa WFLA poinformowała w poniedziałek na stronie rosyjskiej federacji [...]
Siłacz
