M

Mistrz Europy z Barcelony (2010) na 800 m Marcin Lewandowski (SL WKS Zawisza Bydgoszcz) po nieudanym dla siebie roku olimpijskim postanowił zrewolucjonizować przygotowania do przyszłego sezonu. Rezygnuje z obozów w Kenii na rzecz pobytu w Nowej Zelandii. - Wrócę jeszcze do Kenii, ale nie teraz. Postanowiłem razem z trenerem unikać wysokości, a [...]

Sebastian Coe: mamy problem z nominacją Gatlina Wi­ce­pre­zy­dent Mię­dzy­na­ro­do­we­go Sto­wa­rzy­sze­nia Fe­de­ra­cji Lek­ko­atle­tycz­nych (IAAF), me­da­li­sta olim­pij­ski Bry­tyj­czyk Se­ba­stian Coe przy­znał, że jest "po­waż­ny pro­blem" z no­mi­na­cją do ty­tu­łu naj­lep­sze­go za­wod­ni­ka roku Ame­ry­ka­ni­na Ju­sti­na Ga­tli­na [...]

[...] badań antydopingowych w jego ojczyźnie, o których zrobiło się głośno w ubiegłym tygodniu. Bałachniczew podkreślił w rozmowie z agencją ITAR-TASS, że ustąpił ze stanowiska w Międzynarodowym Stowarzyszeniu Federacji Lekkoatletycznych dobrowolnie. Zamierza jednak na nie wrócić po zakończeniu dochodzenia w sprawie skandalu dopingowego. Zaznaczył [...]

[...] z racji tego, że miałem chwilę wolnego czasu to postanowiłem zrobić trening :) Postaram się może jutro, a może i dzisiaj wrzucić jakiś filmik z wykonywanych serii :) SUPLEMENTACJA - przed treningiem Scitec Warmachine - próbka przedtreningowa - zero odczucia, zero reakcji }:-( - po treningu: 10 gr bcaa+ kreatyna 5 gr+ wit C 3 gr - kompleks [...]

Rks Raków - Mistrzowie Polski Juniorów 1985 Stoją od lewej: Z.Dobosz, S.Synoradzki, G.Lelonek, A.Lampa, J.Bednarski, K.Kołaczyk, J.Kopij, Z.Wrotniak W dolnym rzędzie: C.Suchan, J.Szuster, K.Kula, M.Zalas, J.Brzęczek

Obozu nie będzie o raz pierwszy od dłuższego czasu Raków, w ramach przygotowań do sezonu, miał wyjechać na obóz przygotowawczy. Miał on trwać 7 dni, jego rozpoczęcie planowano na 5 lutego. Mówiło się o kilku ośrodkach, jednak najlbliżej wyboru był ten w miejscowości Wołów pod Wrocławiem, gdzie planowano rozegrać sparing m.in. ze Śląskiem Wrocław. [...]

Magiera w norweskiej ekstraklasie Jacek Magiera, który przez prawie dziesięć lat występował w Legii Warszawa, prawdopodobnie podpisze kontrakt z klubem piłkarskiej ekstraklasy Norwegii - Hamarkameratene IF (Ham-Kam). 29-letni Magiera zaczynał karierę w Rakowie Częstochowa. Od 1997 roku występował w Legii, z krótką przerwą na grę w Widzewie Łódź. [...]

[...] wystąpią: Polar Wrocław (dwie drużyny), TOR Dobrzeń Wielki, Skalnik Gracze, Carbo Gliwice, OKS Olesno oraz Victoria Częstochowa. Natomiast w niedzielę na turniej halowy do Bielska-Białej wybierają się juniorzy Rakowa. Za rywali będą mieć swoich róweśników m.in. z Górnika Zabrze, Piasta Gliwice, MOSiRu Jastrzębie i SMS Bielsko-Biała..

[...] przeciwnikiem. W ciągu 90 minut mieli oddali zaledwie jeden niecelny strzał na bramkę Cezarego Siwego. Po szybkim kontrataku w sytuacji sam na sam przestrzelił Robert Michalak. Raków nie forsował tempa, bo i w takich warunkach nie było na to zbytniej możliwości. Wśród częstochowskich kibiców niejednokrotnie można było usłyszeć pytanie [...]

[...] Zgadza się. I zrobimy wszystko, żeby dzisiaj wygrać – mówi Robert Olbiński, który podglądał GKS Jastrzębie podczas jednego z przedsezonowych sparingów. – Mają bardzo ciekawy zespół, o czym świadczy ich aktualna pozycja w tabeli. Mają wiele silnych punktów, m.in. stałe fragmenty gry. Raków podglądał również szkoleniowiec [...]

[...] szanse dawano czwartoligowemu GKSowi Tychy. ZESTAW PAR PUCHARU POLSKI NA SZCZEBLU WOJEWÓDZTWA: Runda eliminacyjna: Przyszłość Rogów - Ruch Radzionków (24 maja) Polonia Marklowice - Koszarawa Żywiec (24 maja) Beskid Skoczów - KS Częstochowa (17 maja) BKS Stal Bielsko-Biała - RAKÓW CZĘSTOCHOWA 0-3 vo (?) (23 maja) Ćwierćfinały (10 czerwca): [...]

Nie będzie meczu z BKSem Wydział Dyscypliny Śląskiego Związku Piłki Nożnej na wczorajszym posiedzeniu rozpatrywał m.in. sprawę pucharowego meczu BKS Stal Bielsko-Biała - Raków Częstochowa. Bielszczanie wycofali się z rogrywek, w związku z czym WD przyznał drużynie Rakowa walkower. Czerwono-niebiescy rozpoczną rozgrywki od ćwierćfinału, rywalem [...]

no raczej ! wogoel to nie przypominam sobie takiego mecuz aby Rakow wygral 1;0 , ale moze byl - nie pamietam smiszne to jest ze takie cos ktos pisze bo tam graja chlopaki m.in. z 90 rocznika.. i to strzelaja bramki wiec....

[...] drużyn, które spadną z 3 ligi znana będzie dopiero po zakończeniu sezonu w 2 lidze. Gdyby wziąć pod uwagę tabele tylko rundy rewanżowej, to Raków byłby wiceliderem (zaraz za Miedzią), a słubiczanie zajmowaliby ósme miejsce. Jutro należy godnie podziękować zespołowi Rakowa za to czego dokonał w tym roku. Przy sprzyjających okolicznościach możemy [...]

Jestem po pierwszym teście i spróbuje wymienić na rozmiar mniejsze, teoretycznie dzwoniłem i nie ma przeszkód więc zobaczymy. Pod M-kę podchodzi mi lekko powietrze - możliwe, że jest to nieuniknione, a możliwe że M-ka za duża. Jak wymienią na S-kę okej, jak nie też okej, przyzwyczaję się. Na pływanie ubrałem pod spód cienką bieliznę, ale to nie [...]

Witam, W poniedzialek zaczynam cykl m.in. z BCAA firmy EXP infinity. Producent zaleca,zeby brac 10g bezposrednio po treningu. Czy moge to 10g podzielic na 2 porcje i brac 5g przed i 5g po, czy to nie ma wiekszej roznicy ? Dzieki za odpowiedz.

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Poniedzialek / Monday / Montag 25.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/ab8adc8a79bf484aa74cee299e430620.png Dieta Trening Posiłek 1 bialko 50g + rodzynki 50g Posiłek 2 kura 200g + keczup 20g + micha warzyw Posiłek 3 kura 200g + keczup 20g + gouda 60g + migdaly 40g Posiłek 4 oliwa 30g + keczup 25g + gouda [...]

[...] staµení z trhu. První přípravek Animal cuts (s expirací 03/14/13) pocházející z USA prodával v České republice Marek Čollák z Českého Těąína, provozovatel internetových obchodů s výµivou pro sportovce. Jedna plechovka tohoto [...]

[...] raz wjeżdzam - i powiedzmy jest ok, a potem wbiegam z tym samym rowerkiem, to się psuje? I tak kilka razy, na złośc nam robił? I to kilka liczników? Co do predkości biegu. Mysle że średnio wysportowana osoba (bez nadwagi) da radę pobieć na 1000 m w czasie 3:40 min - tj. 16-17 km/h. Więc co dopiero podbiec ze 30 m z predkościa 10 km/h - bułka z [...]

Tomasz Majewski halowym rekordem Polski 21,38 zajął czwarte miejsce w pchnięciu kulą w mityngu Diamentowej Ligi na dworcu kolejowym w Zurychu. Zwyciężył Kanadyjczyk Dylan Armstrong - 21,63, a piąty był mistrz świata z Daegu Niemiec David Storl - 21,23. Rok temu (18 sierpnia) w Zurychu, również na rzutni usytuowanej w dworcowej hali, Majewski (AZS [...]