M

Samemu od podstaw się nie nauczysz. Możesz probowac uczyć się z kaset, ale nie oczekuj dużych efektów. Ja kiedyś cwiczyłem sam parter, nie nazywając go. Po prostu byly to cwiczenia walki w parterze, czasem oparte na tym, co ktoś pokazał, co gdzies przeczytałem, zobaczyłem. Na pewno lepszy taki trening, niz zaden. Sala 5x7 m jest wystarczająca. Sam [...]

MOWA TU O CZĘSTYM I INTENSYWNYM TRENINGU M.BRZUCHA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] całe życie, odpowiednio do swoich możliwości, w tym odpowiednio do wieku i spowodowanych tym ograniczeń. Zresztą dzisiaj, jeśli ktoś ćwiczy dla samoobrony, to jest podobnie. Mając 20 lat możesz być napadnięty, i mając 70 lat też możesz być napadnięty. Oczywiście mając 70 lat nie będziesz tak sprawny fizycznie, jak gdy miałeś 20 lat. Ale w [...]

Ten junior, o którym mówicie jeszcze ze Sławkiem nie powalczy, będzie miał do pokonania jeszcze jednego zawodnika z Legnicy - Jarka Gwoździa. Jarek ma szanse wyrównać wynik M.Olecha w ciągu i pobić rekord Sławka w wyciskaniu.

M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISK.`2003 FOTOSTORY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116598 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

champion napisal m i cos takiego: "Co myslisz o wykorzystywaniu boksu jako skutecznej samoobrony ?" "Myśle ze na ulice było by skuteczniejsze judo" nie wrzucil tego wiec ja to robie nie wiedzial tylko kto to powiedzial w kazdym razie znany bokser mma fighter syn B.Lee przyszły mistrz praida SFD FIGHT CLUB

14 strzalow deki---za duzo,,,244(czyu jakos tak)---duzo za duzo.zalezy ile w zyciu zjadles juz koksow,ale jesli to np twoj pierwszy raz to nie ma sensu brac tak ogromnych ilosci,bo przyrosty bedziesz mial zblizopne z tymi jakie bys osiagnal duzo mniejsza iloscia tych srodkow,a jesli zjesz tyle mety to bardzo sobie organizm zniszczysz,no i deka cie [...]

W wykonaniu Michała Krakowskiego- rozgrzewka na M.P 2003 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dziś miałam zawody i zrobiłam dwie życiówki: 1. 40m - 6,16 sek (bo tylko taką bieżnię mamy na hali) 2. skok w dal - 5,22 m (dla przypomnienia - juniorka młodsza, rocznik 87 - 16 lat) NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM Wejdź ==> http://www.pajacyk.pl

sog dla Ciebie.... "Ciekawostka": Jest taka odżywka m.in dla wegetarian - MACA SPORT (zawiera mace, białko sojowe, kreatyne, witaminy + właśnie - sproszkowane ziarna quinoa). Ma ciekawy skład, ALE jest bardzo droga 74 zł za 500g - no i nie wiadomo jakie są proporcje poszczególnych składników.

dzieki verona przeczytalam juz to wszystko o czym pisalas m.in.thermo giganta zawsze jednak pozostaje klka pytan i odpowiedzi ktore nie dotarly tak jak trzeba...teraz jest dobrze dzieki fest....masz moj głos

[...] w Oberstdorfie. W drugim skoku ustanowił wspaniały rekord skoczni rezultatem – 143,5 metra – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej - Liczyłem na zwycięstwo. Gdybym powiedział, że nie, skłamałbym. Jestem w dobrej formie, podbudowały mnie skoki treningowe i kwalifikacja w [...]

[...] ochoty na samoocenę - pisze "Rzeczpospolita". Wypada jednak mieć swój rozum i wiedzieć, na co go dzisiaj stać, a stać naprawdę na wielkie rzeczy. Kiedy Małysz zostawiał za sobą konkurentów o kilkanaście metrów, co miało miejsce trzy sezony temu, Mika Kojonkoski powiedział o nim, że skacze, jakby nie był istotą ludzką. Nie [...]

Bardzo smutny Martin Schmitt Bardzo smutny był wczoraj w Ga-Pa Martin Schmitt. W kwalifikacjach skoczył bardzo ładnie 130,5 m i odżył po tym skoku, potem było jednak znacznie gorzej – informuje „Dziennik Polski”. - Znowu potrafię dobrze skakać, nie popełniłem żadnego błędu - mówił. - Jestem podbudowany psychicznie. [...]

Kojonkoski: Polakom potrzeba cierpliwości i pokory Adam Małysz zajął w pierwszym konkursie 52. Turnieju Czterech Skoczni 9. miejsce. Zdecydowane zwycięstwo odniósł Sigurd Pettersen. Mimo to, trener Norwegów Mika Kojonkoski, uspokaja polskich kibiców i apeluje o cierpliwość – pisze "Gazeta Wyborcza". R E K L A M A czytaj dalej [...]

Dzieki ale nie stety nie bywam ostatnio za czesto w WWA bede se musiał jakos inaczej poradzic. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

1 najlepiej ale to mnie roz***ało ---- pas- 72cm .. ****a stary... za***ice przy ty m wzroscie.. CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] Rutkowski 12. Austriak Wolfgang Loitzl wygrał noworoczny konkurs Pucharu Kontynentalnego w skokach narciarskich, który odbył się w austriackiej miejscowości Seefeld. Mateusz Rutkowski zajął 12. miejsce, a Krystian Długopolski był 22. Do finałowej trzydziestki nie zakwalifikowali się Wojciech Skupień i Kamil Stoch. Wyniki: 1. Wolfgang [...]

świadczy o tym m.in jak rozpisałeś sobie plan 3x w tygodniu biceps Đon Kamikaze ********** SFD user

Dzięki za odpowiedzi, dałem każdemu po sog ale nie wiem czy sie dodało bo coś pisało że musze byc abonentem zeby dodawać głosy czy cos takiego (nie wiem o co chodzi) Jesli chodzi o odżywianie po treningu to wiem że zaraz po trza zapodac glukoze a potem góra do 1h białko dużo na ten temat czytałem. Właśnie tak robiłem przez ostatnie 2 miesiące, [...]