M

Strach przed przytyciem i powrotem dolegliwości, kiedy zimą jadlam węgle dużo rzeczy wróciło, waga również. Korzystalam głównie z tej stronyhttp://www.tlustezycie.pl/2012/04/ziarnko-do-ziarnka-zbierze-sie-miarka.html?m=1 http://www.tlustezycie.pl/2012/07/jak-jednak-zjesc-to-zboze.html?m=1 Zmieniony przez - Psychorzodkiewka w dniu 2016-03-15 [...]

Diaz skonczyl pic i przemowil: http://www.mmafighting.com/2016/3/15/11227354/morning-report-ufc-196-conor-mcgregor-nate-diaz-miesha-tate-holly-holm-ronda-rousey-mma-news "I feel like, honest, I feel like the UFC wants to weed me the f**k out of this position," Diaz told ESPN.com's Brett Okamoto. "I don't know if I'm supposed to say that. Sorry. I [...]

Matt Serra powiedział co myśli o Conorze Byłem kure*sko szczęśliwy, widząc zwycięstwo Nate’a. Nie zrozumcie mnie źle, bo lubię oglądać walki Conora McGregora, ale za to g**** z Nate’m uczącym dzieci jiu-jitsu. Słuchajcie, być dowcipnym itd. to jedna rzecz, ale gdy pieprzysz jakieś brednie, udając mądrego, wiesz co? Gdy zaczynasz przekraczać [...]

M-ka burgery są fajne. Na pewno będą gościć u mnie nie raz. Ale muszę je trochę lepiej przyprawić. Ja z reguły za ostro przyprawiam, to teraz dałem za mało. Solaros dlatego w podstawowych bojach zaniżyłem znacznie ciężary. Z drugiej strony to jednak redukcja, a tu wiadomo, że szału z postępem nie ma. Jednak póki co zapas spory, ale treningi są [...]

Nate slusznie mowi. Z jednej strony UFC boli dupa ze im pobil pacynke, wiec wszelkimi sposobami beda Taczbuta wybielac, z drugiej masa niedzielnych fanow I kultystow, ktorzy plota p******y, bo ich bozek dostal wp****** I musza to sobie jakos wytlumaczyc, by I'm sie swiat nie zawalil. Wystarczy spojrzec na fb i itp, jakie potrafia glupstwa wymyslac.

15.03.2016 Bieganie (rano) 45 min, HR 157 - jakieś 80% trasy po trasie crossowej, sporo błota, dość ciężko (na asfalcie o wiele łatwiej) Może to tętno nie jest jakieś niskie, ale starałem się je zwolnić. Bike fitting Po południu / wieczorem miał być basen, ale nie starczyło chęci, bo bike fitting się przedłużył. Byłem tam od jakiejś 11.30 do... 17 [...]

[...] brak Stan zdrowia : schizofrenia. skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ClenBurexin, CM3, Ostrovit T.C.M. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Low Carb Edit. Może być coś takiego? [...]

[...] 3xtydzień: ABA BAB Zestaw A: 1. NOGI: PRZYSIADY 12/10/8/8/8 progresja 2. PLECY: WIOSŁO 12/10/8/8/8 progresja 3. KLATKA: WYCISKANIE SZTANGI 12/10/8/8/8 progresja 4. BARKI: MILITARY PRESS 12/10/8/8/8 progresja 5. TRICEPS: WYCISKANIE FRANCUSKIE 3x10-12 progresja 6. BICEPS: UGINANIE RAMION ZE SZTANGA LAMANA 3x10-12 progresja 30 minut ORBITREK [...]

Matt Serra powiedział co myśli o Conorze Byłem kure*sko szczęśliwy, widząc zwycięstwo Nate’a. Nie zrozumcie mnie źle, bo lubię oglądać walki Conora McGregora, ale za to g**** z Nate’m uczącym dzieci jiu-jitsu. Słuchajcie, być dowcipnym itd. to jedna rzecz, ale gdy pieprzysz jakieś brednie, udając mądrego, wiesz co? Gdy zaczynasz przekraczać [...]

[...] ? Wiesz co, nie obliczałem. ser mozzarela dodałem okolo 60 gram czyli 12,8 T 13,2 B a W 2,8 2 jajka no tu zależy kto jakie doda do tej pizzy, ja dodałem bardzo małe chyba M Puszka pomidorów to 0,5 T 6W i 1,8B dodatkowo 5g cukru( i tak nie zużyłem całej) Brokuł to nie wiem ile mógl mieć bo go nie ważyłem to będziesz musiał strzelić. No i [...]

15.03 - trening Trening nr 2 by Obli, plan B 3x10 powtórzeń Rozgrzewka: 7 min orbitrek + rozgrzewka ogólna 1. Martwy ciąg Sumo 10x20 kg, 10x30 kg (rozgrzewka), 10x40 kg, 10x45 kg, 7+3x50 kg 10x20 kg, 10x30 kg (rozgrzewka), 10x40 kg, 10x45 kg, 6+4x50 kg 10x20 kg, 10x30 kg (rozgrzewka), 10x40 kg, 10x45 kg, 10x50 kg 10x20 kg, 10x30 kg (rozgrzewka), [...]

karson47 kup sobie hcg 2ampułki po 5000iu podziel na 1250eod do każdej iniekcji hcg dodaj 1/4tabletki exe preparaty ,, symex czy etadon,, odczekujesz 3dni , wtedy dajesz na noc nolve 20mg +clomid 50mg nolva ostatnie dwa tygodni 1/2tabl, po tym odbloku czekasz , okres 3tygodnii idziesz na badania LH I FSH możesz dodatkowo zbadać progesteron, [...]

[...] Jaki wpływ mają 2 mikrogramy podkreślam nie miligramy na człowieka skoro dawkowanie to ~0.2/kg. Czyżby chwyt marketingowy? NorEpiphex™ A2-Andregenic-L Tri-Yohimbe Complex + M-MAOxidizor-L™: 2,250 mcg Yohimbe (Coryanthe yohimbe) (bark) Yohimbe (Coryanthe yohimbe) (bark) Yohimbe (Coryanthe yohimbe) (bark) Barley (Hordeum vulgare) (bud) [...]

[...] dołożyć Odwodzenie - inny wyciąg, strasznie ciężko chodzi, nie przepadam za tym ćwiczeniem, dużo mnie kosztuje utrzymanie pozycji, tak żeby nie bolał mnie lędźwiowy Mobilizacja: -Rozbijanie m.posladkowych -Rotacja zewnetrzna biodra z ugięciem -Przysiad olimpijski przy scianie +Uginanie jednonóż z rotacja zewnętrzną +Klasyczna mobilizacja [...]

Ja tylko dodam, ze trenowanie brzucha codziennie, to kompletna bzdura i moze zaszkodzic. Poczytaj: http://m.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html A dieta tragiczna: za malo kalorii, o wiele za malo tluszczu (60 gram dka Ciebie to minimum) i za malo bialka. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-16 12:50:14

Zerknij tu: http://m.sfd.pl/%5BART%5D_KALISTENIKA_NA_POWAŻNIE_VOL.13:_POMPKI!-t1106410.html Masz tam swietne opracowanie jak robic pompki, jsk sie uczyc ich kolejnych etapow itp.

Tylko babskie rozmiary sa tradycyjnie dla liliputow. Serio rozmiarowka miedzy XS a M? Nawet jak sie w koncu zredukuje to te ciuchy beda za male. :-D

nawet w M obwód bioder 73cm ekhmm to nie dla mnie :P

Nierozcigniete. Ja jestem miedzy S a M. Ska byla mocno ciasna w lydkach, Mka jest lekko za luzna, ale nie wisi.

trzeba się przenieśc do UK, fajnie nosić s zamiast m czy nawet m %-)