M

[...] m.c. to chyba sprawa zmniejszania sie czestotliwosci impulsow nerwowych wysylanych do miesnia powodem tego moze byc przeciazenie ukl nerwowego zrob se przerwe, zacznij brac ZMA po1-2 kaps/dz potem wroc do tren i zobacz jak bedzie szlo mi jakos samo przeszlo ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

mielone mieso czy w polsce czy uk omijałbym raczej szerszym łukiem no wlasnie bardzo rozbierzne zdania napotkalem w tym temacie. lepiej kupowac swieza i przypiec?? mi jakas sucha zawsze wychodzi...

[...] na ławce górny skos 6x4 3 przysiad ze sztangą 6x4 4 Wspięcia na palce 30x2 5 Wyciskanie wąsko (triceps) 8x4 6 wyciskanie francuskie leżąc 10x4 B Plecy biceps barki 1 Martwy ciąg 6x4 2 podciąganie na drążku podchwyt z obciążeniem 8x4 3 Wiosłowanie sztangą oburącz 8x4 4 Wyciskanie żołnierskie 8x4 5 Unoszenie sztangielek na boki (barki) [...]

lodzianin od początku roku do teraz leciało test 500-700mg. luty marzec kwiecień deka, maj m-drol. wrzesień październik meta. tydzien temu skączyłem teścia. nie miałem wcale kończyć bomby ale nic nie idzie i musze zrobić przerwe. mimo kombinowania michy tylko sylwetka sie zmienia ale mięsień nie rośnie, o estro nie dbam,chce utzrymać jak najwięcej [...]

Mam jeszcze jedno pytanie otóż jak już wyżej wspomniałem dopiero uczę się pływać i robię masę błędów technicznych. Robię na razie 25 m (bez odpoczynku). Czy Wy też na samym początku przepływaliście takie dystanse ? Jak wychodzę z wody to trochę mi się kreci w głowie.

Twarz ustawiona tak, aby patrzeć na dno, wdech bierzesz na początku co 3-4 ruchy rękami. Na dystansie 25 m powinieneś wziąć ok. 4-5 wdechów. Robisz go przekręcając głowę w bok, nie podnosząc do góry - tak jak byś chciał wziąć oddech z barku :) Na początku nie pływaj szybko - rób około jeden ruch ręki na sekundę, potem postaraj się robić dwa ruchy, [...]

Na dystansie 25 m powinieneś wziąć ok. 4-5 wdechów. Robisz go przekręcając głowę w bok Od kiedy to podczas plywania kraulem przekreca sie glowe? ;o Wdechow nie przelicza sie na dlugosc basenu. Wdech robi sie co 3 ruchy. Nogi pracuja ZAWSZE pod woda.

Cezi nie czytałem tego tematu, ale także uważam, ze RJJ by przegrał - to już nie ten sam bokser co był(pokazał to m.in. Calzaghe). Pewniakiem dla mnie to także walka Pacquiao - Cotto.

Warzywa są w prawie każdym posiłku i jest ich sporo. Tylko ciężko mi wyczuć czym podbic kalorie, bo wegli więcej nie mogę. Białko i tak już wysoko stoi, jedynie tłuszcze mi pozostają. Czesto podczas glodu zjadam 100 gram nerkowcow i nie wliczam ich w bilans, myślałem żeby do sniadania dodać 4 jajka i podbić na m kalorie. Zmieniony przez - [...]

http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

rzecz jasna dla mnie ;] Płeć - m Wiek - 22 Waga - 92 Wzrost - 190 Obwód pasa - 83 Obwód klatki piersiowej - 105(?) Obwód uda - Obwód ramienia - ~38 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - trochę siłownia, sztuki walki, teraz basen Dostęp do sprzętu - hantle, sztanga, ławka Cel treningowy - [...]

Lubie Sake - dobrze wchodzi bez popitki i ladna bomba potem po tej ognistej wodzie ryzowej - hehehehe ...I STAND ALONE...I'M NOT AFRAID ... ({ Join to Fight Division })

[...] brac bialko na noc. Bo niby co innego mialbym jesc I tak sobie rozwazam, czy pojechac do makro i kupic 30 puszek tunczyka, czy odzyweczke ( tej jeszcze nie bralem - wiem, ze moje jelita sa bardzo wrazliwe) - zalezy mi na na wyborze lepiej przyswajalnej wersji. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Tez sie tego troche obawiam. Moglibyscie mi polecic jakas inna odzywke bialkowa na noc? Musze miec co spozywac ok. 22, co mnie zapcha bo godny nie zasne W okolicy jest tez moj drugi post, troche w nawiazaniu do tego. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Na podstawie tego, co napisales zrozumialem, ze moge tak sprobowac i dalej eksperymentowac np. z Twoim rozwiazaniem. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Ciekawy ten wplyw andro/estro. Potestuje. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Nikomu nie polecam paszetow sojowych - wlasnie kupilem i .. bleh Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

witaj. sens stosowania BCAA jest taki sam jak i kreatyny;-) po co stosowac kreatyne jak mozna zjesc np kilogram wolowiny dziennie? BCAA w suplemencie diety wystepuja w formie wolnej, natomiast w kurczaku jest to bialko z budowane m.in. z bcaa, zanim bcaa z kury dostanie sie do krwiobiegu musi zostac strawione bialko, gdzie dopiero w formie wolnej [...]

tak w ogole to orientuje sie ktos jak sie przedstawia sprawa ze sprowadzaniem supli z usa? oczywiscie pyta,m o legalne sprowadzanie a nie na "towar uzywany":) jakie sa oplaty za przesylki, oplaty celne itd..?? dzieks z gory za odp.

ja tez przechodzilem przez ten etap w zyciu - gdzie stary sprzet mialem m.in. w piwnicy - a mimo to byl w idealnym stanie..ten kupilem i wrzucilem do pokoju. Stojaki sa naprawde dobre - niby wytrzylalosc to 600kg - tego akurat nie wiem - nie mam az tyle obciazenia i takiej sztangi ktora by to wytrzymala :) ale bodajrze 170kg zalozylem na sztange i [...]