M

Trening: Podc. na drazku 4x15 z 5 kg 12 z 10 kg 10 z 15 kg i 12 bez.Podc mlotkami 2x10 Mc 5x20-20-10-8-8 Wioslo koncem 4x16-12-10-10 Sciaganie drazka do karku 3x15 Wznosy na herkulesie 3x15 Szrugsy sztangielkami 4x20 Trening ciezki pompa dobra syplem 40 g pure power ale rzadnej roznicy nie bylo. Filmiki: [...]

Ile polecialo przez te 4 m-ce redu z bebzona? Znajdę pierwsze pomiary sprzed i wrzucę specjalnie dla Ciebie w sobotę bo wtedy planowane są kolejne. Pasuje? Poszło 30min aero dzisiaj z rana, teraz jadę z żoną na wizytę do szpitala. Co do redu, ostatnio żona zwróciła się do mnie "małodupcu" i na moją dociekliwość wyjaśniła mi że strasznie mi z [...]

12-13 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg i 10 dni po ost testo clomid 3 tyg po 50 mg bcaa mozesz,lecz jeśli przed treningiem dostarczysz sobie białko i aero robisz zaraz po siłowym nie ma za bardzo sensu,ew od razu po treningu bcaa plus trochę węgli i za 15 minut białko,lecz jestem zwolennikiem po treningu białka z carbo nic więcej nie [...]

1-8 prop 3-9 wino 8-9 hcg 1000 j.m. co 2 dni 3 dni po ost hcg clomid 2-3 tyg po 50 mg clen na zmianę ze spalaczem 2 tyg na 2 tyg,pilnuj cisnienia.

26 kolejka 15-17.03 Wolfsburg-Fortuna 1-0 Dortmund-Freiburg 2-1 Hoffenheim-Mainz 0-1 HSV-Augsburg 3-0 Nürnberg-Schalke 0-1 Werder-Greuther 2-0 Bayer-Bayern 0-1 Eintracht-Stuttgart 2-1 M'Gladbach-Hannover 1-1

zacznij hcg w 8 tygodni i dawaj 1000 j.m. co 2 dni,clomid zaczynasz 24 h po ost winie ,x-panda jak potrzebujesz kopa do treningu,białko wg braków w diecie,na cyklu 3gr/kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-14 19:04:42

Wolfsburg-Fortuna 3;1 Dortmund-Freiburg 3;0 Hoffenheim-Mainz 1;1 HSV-Augsburg 2;1 Nürnberg-Schalke 0;1 Werder-Greuther 1;0 Bayer-Bayern 1;2 Eintracht-Stuttgart 0;1 M'Gladbach-Hannover 3;2

dziwnie sie ludzie na mnie patrza jak chodze dlugim plaszczu, nie wiem o chvj chodzi rozumiem jakbym mial dres pod spodem ale no kvrwa, wstydze sie pokazywac w nim przez to, haha http://szybki.fakt.pl/m/Repozytorium.Podglad.aspx/300/0/faktonline/634155655130730280.jpg właśnie jakbyś miał chociaż dres pod spodem, to by się tak dziwnie nie patrzyli [...]

jeszcze należy do tego dodać, że kiedy m. ramienny jest dość słaby, a przynajmniej o wiele słabszy od bicepsa to sami prosimy się o przeciążenia więzadeł w łokciach.

[...] - LukasCFC w dniu 2013-03-14 16:08:20 Proponuje jak już 1.Plecy + Nogi 2.Barki + Triceps 3.Klatka + Biceps Klatki z tricepsem = triceps pracuję podczas wyciskania :), z kolei przy plecach pracuję biceps przy m.in podciąganiu. Oczywiście możesz robić jak napisałeś tylko np. zmniejsz serie na bica czy trica :) Możesz co 8-10 tyg sobie zamieniać

[...] robić w tym cyklu: FBW A: * Ława poziomo - 5 x 3-6 * Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 * Invert rows z ugiętymi nogmai - 3 x 8-12 * Wznosy z opadu - 3 x 8-12 FBW B: * MC - 5 x 3-6 * Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 * Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 3 x 8-12 FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 * [...]

[...] niesamowita. Ostatnia seria 38 kg x 11 2. Dumbbell Chest Press Tweak na skosie dolnym 6 x 6. To samo. Ostatnia 38 kg x 15 3. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3 x 3-4. Mały zakres ruchu tu mam. Ostatnia 105 kg x 3 4. Wznosy sztangielek z przodu 3 x 10. Pokombinowałem dziś z różnymi chwytami. Świetnie czuję przedni akton przy takiej [...]

Myślę, że nikt tutaj nie podważa faktu, że tableki, wykresy i kolory wzmacniają siłę przekazu i poprawiają jego przejrzystość. Są jednak osoby zainteresowane właśnie literaturą źródłową w postaci wyników badań. Swoją drogę ładnie opracowana prezentacja, w której m.in. pojawia się informacja o której wspominałem tutaj w temacie, że zwiększenie [...]

miałem libol tylko syfy na barkach mi wyj**ały i rucha**m jak pies dziękuję nie polecam ..

Kuuurwa panowie jakie wczoraj byly sparingi :D podam ogólny bilans- Pęknięta stopa, złamany nos , złamane żebra :D i ja mam rozdupcona reke w lokciu M A S A K R A

dobrze już ja to podzieliłeś jak bys się wstrzymał z tą drugą iniekcją hcg do dania jej dzień po propie,wtedy wbijesz 2 porcję 2500 j.m. i po 3-4 dniach wejdziesz na sermy

mniej niż 4 j.m. to nie ma sensu

mozesz,jesli masz hcg pakowane po 5000 to daj 1000 j.m. co 3 dni teraz lub w trakcie mostka

A poza tym starszy Diaz też m a konkretną muskulaturę, co widać na tym filmiku, gdzie boksuje "gruchę". Po prostu jest wysokim ekto, więc to inaczej wygląda niż u mezomorfików pokroju GSP czy Reema.

26 kolejka 15-17.03 Wolfsburg-Fortuna 2:1 Dortmund-Freiburg 3:1 Hoffenheim-Mainz 2:1 HSV-Augsburg 2:1 Nürnberg-Schalke 1:1 Werder-Greuther 3:1 Bayer-Bayern 1:1 Eintracht-Stuttgart 2:1 M'Gladbach-Hannover 2:1