M

[...] skończyłem, obrona pozytywnie, egzaminy ok więc daję w banie ostro i nie przeszkadza mi to w niczym, sucha masa mięśniowa idzie, siła też nieźle poszła bo jestem na cyklu TCM :)m wczoraj poszło 1,5l czystej i dwa słoje ogórków:) a za 2 tyg nad morze oj będzie się działo :), pozdro i pamiętajcie że jak szaleć to na miarę własnych możliwości tzn. [...]

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html Dieta ma byc taka która stosujesz / stosowałeś

Te 3 posiłki co wrzuciłeś w początkowych postach to całodzienny jadłospis, czy ucięło? xd Tryb życia, złe nawyki żywieniowe + wspomniane problemy mogą świadczyć m.in. właśnie o problemach z gospodarką cukrową. Nie wiem skąd takie przekonanie, że kolega jest zdrowy. Zła dieta to jedno, ale prowadzona latami będzie prędzej czy później prowadziła do [...]

Białko to tylko substytut, przecież białko jest także zawarte m.in. w produktach mięsnych. Aby nadeszły efekty skup się solidnie na diecie zaspokajającej (z nadwyżką) Twoje zapotrzebowanie kaloryczne a także nieustannym progresie siłowym. Poczytaj trochę forum, wszystko o co chcesz zapytać już dawno zostało poruszone ;-)

http://kpzla.pl/dokumenty/klasysportowe.htm Mógłby ktoś mi przetłumaczyć co oznaczają te skróty: klasa sportowa MM klasa sportowa M klasa sportowa I klasa sportowa II klasa sportowa III klasa sportowa IV klasa sportowa V

klasa sportowa MM Mistrzostka Miedzynarodowa - wyjazdy na zagranica IAAF EAA, M Mistrzostka w calej Polsce i EAA, podane normy mogą być zdobywane jedynie na zawodach na stadionie otwartym.normy uzyskane na obiektach halowych mogą stanowić podstawę do nadania odpowiedniej klasy sportowej jeżeli zostały osiągnięte podczas MP, ME lub MŚ. (warunkiem [...]

[...] NICK: PŁEĆ: m WIEK: 30 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od marca wczesniej 4 tyg przerwy z powodu zabiegu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41,5 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER:86 OBWÓD WOKÓŁ [...]

plecy dalbym tak; 1.mc 5*6-8 2. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 4 serie po 8 3. wioslowanie polsztanga/ wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 4a. przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego w siadzie 2 serie po 10-8 4. sciaganie gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 5. szrugsy 4*8-12 na barki arnoldki mysle, ze [...]

wiem ,wiem. na zdjęcia musze poczekać do wieczora :( sama sobie nie zrobie, tylko mój M to może zrobić o godz 19. zastanawiałam się czy mu powiedzieć, że założyłam swój post ale i nie dam rady i powiem mu jak tylko przyjedzie.

[...] Jest właśnie tak jak mówię. Tak szczerze mówiąc musiałem się jeszcze zapytać na BF jak wygląda sprawa z bardzo dużym nadmiarem tłuszczy przy niskiej podaży ww i sprawa nie jest jednak tak oczywista jak myślałem Tu masz dyskusję http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=149737#post149737 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-13 17:56:04

A dla czego eni pójdziesz na siłownie? Z reguły, trenowanie w domu kończy się, szybko :P. Nikt nie mowi, ze z masą własnego ciała, nie da się zbudować sylwetki, bo wystarczy popatrzeć na kalisteników. Pamiętaj, że ważne w budowie sylwetki jest jedzenie :) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-07 08:12:38

[...] mam zartowac? Cwicze u siebie na silowni nie mam zbyt super sprzetu na nogi. a co do ankiety ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RoNs PŁEĆ: M WIEK: 16 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 42 [...]

Na owoce uważaj, z umiarem - zawierają fruktozę. j/w - jak wyżej zapytaj w sklepie o "requesón" albo "queso m de Burgos" powinni mieć twaróg - to nie 3świat przecież Co do zapotrzebowania: po co aż tyle białka? Na saa jesteś że ponad 3g na kmc? "nie jest az tak zaduzo" sam ustaliłeś zapotrzebowanie na białko 120g [...]

Jenna_20 to SPOKO, takie spotkania poza "cyber siecia" są klawe hyhyh, trenujesz teraz cos? bo pamietam cie z kb w 6 lo ;)) <i'm drunk> :PP "nie ma że boli"

plus hcg 5000 j.m. z jeden flakon i clomid lub nolve

patrzcie na moją wypowiedz ... dzieki m.in. niej tylko inaczej sformułwanej zdalem kolosa rok temu z bioli szkoda ze oblalem pierwszy termin egzamu - ***ane trujace i jadowite zwierzeta :/

A jak wygląda dieta i trening ? Może się okazać ze suplementy ( kreatyna , białka , gainery ) nie są ci wcale potzrebne bo dieta kuleje .Jakies podstawowe witaminy możesz sobie zawsze zakupić i będzie ok bo z resztą warto się wstrzymać do czasu aż ktoś nie skoryguje twojej diety co by nie wywalać bez sensu kasy w bloto . Wstaw diete w tej [...]

Krasnal zgadzam się z tobą ,ale jeżeli ktoś chce wziąć sterydy i prosi o pomoc na forum to naszym obowiązkiem jest mu pomóc.A co do twojego apelu ,żeby nikt nie brał to nie wisilaj się ,bo sterydy były,są i będą używane w kulturystyce zawodowej i amatorskiej.Tego po prostu nie da się zmienić. M.R.Bobasek

zmęczona jestem ale np ta cała szopka (w sensie wai kru) przed walką w thaiu jednym sie podoba ("bo można sie poczuć jak wojownik" - stwierdzenie mojego klubowego kolegi), innych denerwuje Zmieniony przez - Lady M w dniu 2008-07-26 20:28:10

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 192 Cel treningowy : Zredukować tłuszcz, potem budować masę Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : IF redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany [...]