M

Jak to dopiero początek to niech kolega sobie zajrzy tutaj http://m.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html i niech się skupi na właściwym odżywianiu i odpowiednim bilansie kcal. Pozdro

[...] tabletek, tylko o drastyczne zmniejszenie ilości składników. Wcześniej płaciłem 79 pln i dostarczałem z 1 tabl. m.in 1000 mg tribulusa Teraz żeby dostarczyć taką samą ilość składników musze zjeść 4-5 tabletek czyli, miesięcznie nie płacisz 79 tylko 350 pln. Fotkę ze składem wrzucę ok.13.00 Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-06-23 11:22:23

"Dieta : staram się przestrzegać " dieta to sposób żywienia m na tym etapie powinieneś , czytać na temat żywienia w sporcie , wprowadzać nowe nawyki żywieniowe , eliminować złe nawyki itd .... "Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące " co robiłeś przez te 3 miesiące ? I jeden bardzo ważny punkt w ankiecie , dotyczący obciążenia robocze w [...]

Kurdę... zaznaczałem ankietę i wypełniałem całą:/ Wiek : 20 Płeć : M Cel :Big Muscle Waga : 88 Wzrost : 175/6 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : Brak pracy od dzisiaj, i taki stan bedzie przez [...]

Silownie: -http://www.fitnesspark.com.pl/ -Klub Odnowy Biologicznej "Mega" ul. Curie-Skłodowskiej 14; tel. 341 53 08 -Lady Fitness Club ul. Kruszyńska 17; tel. 372 22 37 -Ośrodek Sportowo-Rehabilitacyjny "Fitline" ul. Koronowska 14b; tel. 320 75 90 -Anna Falkowska - Fitness Studio ul. Strzelecka 3; tel. 379 22 61 -Centrum Zajęć [...]

takie ćwiczenie jak uginanie o kolano to takie bardzij na wypiętrzenie bicepsa, wg m nie nie potrzebne w poczatkowym etapie cwiczenia, osobiscie to takie cwiczenie był robił gdy bym na zawody sie wypierał a tak to nie

Ok zrozumiałem, przepraszam. Zapatrzyłem się w Monsona Michal M to ile mam tych pompek zrobić? mimo to ide dziś na siłkę ćwiczyć bica

[...] również powodują zaburzenia tutaj znalazłem ciekawe badanie Zaburzenia miesiączkowania u sportsmenek Gin Prakt 2005; 86, 5: 28-31 autorzy: Violetta Skrzypulec, Olaf Lindert, Marzena Morawiec, Krzysztof Nowosielski, Agnieszka Drosdzol, Marceli Klimanek, Celem pracy jest ustalenie częstości występowania zaburzeń miesiączkowania u kobiet czynnie [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : kiedyś parę miesięcy, teraz regularnie od 3 Uprawiane inne sporty : Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany, sztangielki, drążek Dieta : staram się dobrze jeść Zażywane [...]

mozesz dac na barki najpierw wznosy bokeim - a potem wyciskanie z wiekszym ciearem , - juz masz rozgrzane stawy. łamana? - no rooznie-0 ugianasz na biceps francuzkie na triceps = wioeksz praca gloow bocznych .

ej k***a sorki ziomki ja tak czytam ze mam niedowage i wogle zamiast 72kg powinno byc 82kg sorrki jeszcze je***m sie w pisaniu .

ogolnie Twoja tolerancje wskaze Ci to, jak bedziesz sie czul po ilosciach jakie stosujesz, nie ma jednoznacznie okreslonej granicy, ze po ilosci X bedzie ok, a po Y juz samopoczucie padnie itd. tutaj dawki musisz dobierac tak, aby nie bylo m.in. problemow ze sne, czy nie wystepowaly zbyt szybkie podbicia tetna w ciagu dnia, czy problemow z [...]

35 ale jak mam "pompe" czyli co mam zaznaczyć? też ćiwczę w domu 7 cm w 8 m-cy... ten post to chyba do szatni nie to że się czepiam.. Dzięky Ci Boże za rykoszet

[...] byl/jest na Wegrzech symbolem, czlowiekiem, ktorego zna i uwielbia kazdy, byl ikona czasow, w ktorych Wegry byly najmocniejszym zespolem na swiecie. Rok temu w czerwcu Real Madryt przyjechal do Budapesztu specjalnie na mecz dla Puskasa, skracajac swoj okres przygotowawczy do sezonu. Puskas nie byl w stanie pojawic sie na stadionie, ale jego imie [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : ~72 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Jako uzupelnienie treningu bokserskiego. Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa, wszystko oprocz maszyn. Dieta : Jest, fachowa. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy [...]

Witajcie :) Jak się odgrażałam tak zrobiłam i wróciłam wypakowana :) 17.09 m urodziłam córę przez cesarskie cięcie :/ w związku z powyższym ćwiczeń jako takich nie wykonuję poczekam na wizytę kontrolna u lekarza zobaczymy czy rana pozwala na wysiłek W ciąży przytyłam 12 kg + 2 kg w gratisie przed zaciążeniem po porodzie zostało mi 4-5 kg niby [...]

A mi mowili,ze to sa nerwobole. A i koksow nie bralem i nie biore. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

http://www.sfd.pl/R%C3%B3wnowaga_kwasowo-zasadowa-t319905.html co do równowagi kwasowo zasadowej poczytaj powyżej a tuńczyka nie włączał bym wcale na stałe do diety ewentualnie dawał jeśli na prawde nie mam co zjeść (brak czasu, coś wypadło).... kaloria kolori nie równa to że napisałeś 3000 nic nie mówi ważne są proporcje białek tłuszczy i ww na [...]

[...] o zdroworozsądkowe podejście. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-06 17:20:01 Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-08-06 17:20:45 Nie znasz mnie to co możesz wiedzieć. Może już w wieku 16 lat chcę nabierać zdrowych nawyków żywieniowych, które w przyszłości przyniosą pozytywne skutki w moim organizmie. Mówisz o tym jak M. Czerniewicz, albo [...]

nie wiem czy dobrze rozumiem czyli bylo by Animal Cuts, M-stak, BCAA i kreatyna?