M

[...] zawodnicy na dalszych miejscach: 18. – 1:02:59, 50. – 1:04:07, 100. – 1:04:49, 200. – 1:06:08, 400. – 1:09:50. maratonypolskie.pl Londyn Naukowcy z laboratoriów w Kolonii i Moskwy ujawnili, że w ostatnich miesiącach wykryto doping, m.in. w postaci oral-turinabolu i stanozololu, w setkach z przebadanych próbek moczu. Nowa metoda, której [...]

[...] 2 porcje owoców dziennie będą ok?" - trochę mało, z owoców dostarczamy dużo m.in. witamin. Jak ustalisz dietę, zobaczymy czy brakuje jakiś. Jeśli tak, zwiększymy ich ilość. Marchew możesz oraz powinnaś jeść - węgli ma tyle co nic. Nie zwracaj uwagi na indeks glikemiczny posiłków, lecz ich ładunek glikemiczny. Później zaproponuję Ci jakieś [...]

11-12 tydzień daj hcg 10.000 j.m. rozbite na 4 iniekcje po ok 2500 j.m. np poniedziałek i czwartek- 3 dni po ost propie sermy min 3 tyg 50 mg clomidu na noc

Mastoral to dawny M drol? podpinam sie pod pytanie

Witaj Massive89 Podanie konkretnych wartości dla sportowców nie jest sprawą łatwą. Tak naprawdę to każdy organizm jest inny, a stopień zróżnicowania potrzeb wzrasta wraz ze stopniem wtajemniczenia w danej dyscyplinie sportowej. Uważam, że różnice wrastają, kiedy ma się do czynienia z osobami bardziej zaangażowanymi, pochłoniętymi sportem. Stąd [...]

Trening 2/ Tydzień 1 B. A. przysiad przedni 8x 20kg/ 8x 20kg/ 8x 22,5kg/ 8x 25kg B. MC klasyczny 8x 35kg/ 8x 40kg/ 8x 42,5kg/ 8x 42,5kg C. WL 8x 20kg/ 8x 22,5kg/ 8x 25kg/ 8x 27,5kg D. Push Press (?) 8x 11kg/ 8x 13,5kg/ 8x 13,5kg/ 8x 16kg E. wznosy tułowia 3x 20 F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń M: 14 i pół + 10min bieżnia (5,5km/h, [...]

To jest puar 5 runda, a GSP byl imo prawie skonczony w pierwszych 2. Mial wate w nogach, na poczatku dostal przy probie obalenia straszne lokcie na skron. Ja naprawde nie rozumiem jak on to wytrwal i czemu Hendricks go nie skonczyl. To jest wlasnie mistrz, gosc sie nigdy nie poddaje i daje z siebie wszystko. Taka mala teoria spiskowa: 3 dni przed [...]

a od kiedy kumaryna jest rakotwórcza? od czasu jak na tym portalu o tym napisali link A UE wprowadziła ograniczenia dla produktów ją zawierających i tak maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2mg na kg produktu.

Biniu Zastanawia mnie jaki twoim zdaniem taka forma odżywiania ma wpływ na zagrożenie hipoglikemią? Trenuje 3-4 razy w tygodniu po około 1h na siłowni, w pozostałe dni robię interwały (na razie dość lekkie) które nie są polecane na czczo, nie mówiąc już o 16+ godzinnej przerwie w jedzeniu (m.in. ze względu na zagrożenie hipoglikemią). Trening [...]

20.11.2013r. Środa Dieta: Dziś przeczytałem fajny art co się dzieje jak za mało jemy hm... czy 2200 to mało? uważam że nie choć kalkulatory podawają, że moje Zero kaloryczne to ok. 2700/3100 w dzień treningowy. Skłaniam się zoraz bardziej ku temu by dodać kalorii i chyba też tak zrobię najwyżej się zaleje ;/ jeśli teraz nie sprawdzę to już nigdy [...]

Było mówione parę postów temu: liczę jedno jajko jako 60 g. Jem głównie L-ki i M-ki, więc średnio powinno tyle wychodzić.

Polecam Nową w 100% oryginalną koszulę Adidas originals, z technologią NanoTex i ClimaLite. Cena tylko 69 zł, z allegro. Rozmiar M. http://allegro.pl/nowa-koszula-adidas-climalite-365-nanotex-r-m-i3730289539.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f779355c8374e97bbbf37242a802ca5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79f9ac2514e04dee80ebe560bf20c4e3.jpg [...]

a od kiedy kumaryna jest rakotwórcza? od czasu jak na tym portalu o tym napisali link A UE wprowadziła ograniczenia dla produktów ją zawierających i tak maksymalna dopuszczalna zawartość kumaryny wynosi 2mg na kg produktu. ja tam żadnych konkretów nie widzę @-) tylko, że "niezdrowa", "niebezpieczna" - ani co, ani ile, ani z czym... jedyne badania, [...]

[...] mi nic nie mówią, no ale mam się na czym oprzeć. Będę przyspieszać.\-) Co najlepsze, bardzo czuję jak pracują pośladki;-]! mam nadzieję, że to dobrze. %-) Stretching 3. MISKA*. *Ostatni posiłek podzielony przez 2. /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b34841d0d8274444a5de59a551fcf13d.png EDIT: tak jeszcze z dobrych nowin, poprawiło się trawienie i [...]

    2013-11-20 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             13,0            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 341           Dieta             3 658           Bilans             317          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

    2013-11-20 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 31       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,8            Waga tłuszczu             13,0            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 341           Dieta             3 658           Bilans             317          DIETA / SUPLE dziś małżonka zaatakowała [...]

Aeroby: -wioślarz-20min. 20min./3932m, -22s/m średni czas na 500m: 2:32,5 Za bardzo te wyniki mi nic nie mówią, no ale mam się na czym oprzeć. Będę przyspieszać. Tempo 22 jest w miarę ok. ( liczy się na min. a nie m. :-) ) choć przy średniej 2:32,5 mogłaś pojechać 16/18. Podawaj średnią moc na 500m. w wattach. Jak przejedziesz te 20 min. w tempie [...]

Jest to fakt powszechnie znany, a producent nie ma obowiązku umieszczania takich informacji na opakowaniu czy w opisie produktu. Jaki powszechnie znany? Wiesz o tym Ty oraz osoby, która to stosowały, wyczytały w internecie, więc nie mierz wszystkich miarą swojej wiedzy. Dla mnie i dla wielu specjalistów faktem powszechnie znanym jest to, iż na [...]

Czesc, Zapisuje sie na liste powiadomien :) Super pomysl na dziennik, a przy okazji gratulacje za caloksztalt osiagniec !8-) Budzicie szacunek i podziw, bedac rowniez motywatorem dla takich osob jak ja m.in. :-D Wieczorem nadrobie lekture calego dziennika zeby byc na biezaco :) pozdrowienia i dalszych sukcesow :)};-) Zmieniony przez - DARNOK35 w [...]

Program Zawodów w Klighnental: Piątek, 22.11.2013 15:30 oficjalny trening - 2 serie 18:00 kwalifikacje Sobota, 23.11.2013 14:30 seria próbna 16:00 pierwsza seria konkursowa Niedziela, 24.11.2013 12:00 seria próbna 13:30 pierwsza seria konkursowa Prognoza pogody: W piątek, podczas kwalifikacji będzie pochmurno, a temperatura ma wynieść 4 stopnie, a [...]