M

http://allegro.pl/listing/listing.php?order=m&string=klikacz&bmatch=seng-v10-1-moda-0718

Maksy sobie ustaliłem odjąłem 25% i będę jechał. Dziennik narazie zawieszam, bo teraz mi się nałożyło parę spraw. m.in. - zdaję CAE (advanced english) - prawko - praca w sklepie z suplami - szkoła.. - gotowanie sobie żarcia A rodziców dalej nie ma. Tak więc, w ramach możliwości będę coś tu notował, ale nie wiem na ile dam radę. Dziennika nie [...]

KoxTeam - o klientów się nie martw. Pracuję już pół roku i wracają carbon91 - w DT ładuję jeszcze 30g whey'a przed snem m.in. żeby podbić kcal, bo ponad 100g ryżu to dla mnie już dużo, a tłuszczy mam wystarczająco . I tak mam ponad 2,5g pełnowartościowego na kg suchej masy ciała w DNT . Dziś robiłem klate, barki, tric. Ostatnia w WL - 55*8 [...]

22.01.11r. SQ Rampa 8 60kg 70kg 80kg 90kg 100kg 110kg MC na prostych 10*62,5kg 10*72,5kg 8*77,5kg 8*82,5kg 8*87,5kg Podciąganie 5x8 Wiosło podchwytem Rampa 8 42,5kg 52,5kg 62,5kg 67,5kg 72,5kg Szrugsy sztangą 15-15-12-12-10-10 70kg 80kg 85kg 90kg 95kg 100kg Ugnianie młotki 10-9-8 15kg 16kg 18,5kg Ugninanie modlitewnik z hantlem 12-12-12 11kg 11kg [...]

Rozmawiałem z Jankiem. W te wakacje nie planuje poważniejszyhc startów. Jedynie pokazy, m.in pradopodobnie na Jarmarku Dominikańskim

Dla wszystkich zainteresowanych ;) http://miasta.gazeta.pl/bydgoszcz/1,35588,4516902.html http://www.bydgoszcz.gra.pl/aktualnosci/?w=1049 Z tego co wiem pokaz byl juz tez w Kędzierzynie Kożlu ,Toruniu,Warszawie. Kazdy kto sie pojawi moze porozmawiac z M.Piotrowski i pytac ,pytac,pytac ;)

Możliwości noclegu w Koninie: 1. Schronisko Młodzieżowe w Gosławicach: http://www.schronisko-goslawice.pl/ Tu zawsze nocują Berserkerzy. Bardzo dobre warunki, spokój, cisza, ale najwygodniej dojechać tam autem, choć jeżdżą tam też autobusy miejskie MZK. 2. Bursa szkolna Zespołu Szkół Medycznych. Najbliżej sali, bo jedynie trzeba przejść przez [...]

[...] Here is the table of contents for the 5/3/1 for Powerlifting book... * A Declaration * 5/3/1 Training * 5/3/1 for Powerlifting: An Overview * Off Season Training * Pre Meet Training * Meet Prep Training * N.O.V Powerlifting * Training for the Non Competitive Powerlifter * Old Man Winter: Training for Mr. Gray Pubes * Assistance Work * To [...]

5/3/1 for Powerlifting: Simple and Effective Training for Maximal Strength http://asp.elitefts.com/qa/training-logs.asp?qid=145966 http://www.flexcart.com/members/elitefts/default.asp?m=PD&pid=4126 ja na razie wstrzymuję się z kupnem,bo zmieniłem trochę filozofię treningową,ale myślę,że sprzętowców może zainteresować ;)

"Think about leaving at least 1 full rep in the tank (Jim always leaves 2-3)." Takze musisz napisac do Jim'a ze zle robi swoj program ;-) Ten cytat brzmi inaczej i jest odpowiedzią na pytanie Kiedy powinienem iść na maksymalną ilość powtórzeń: "Think about leaving at least 1 full rep in the tank but I usually leave more that unless I'm really [...]

ale my mamy tylko m&m'sy musisz iśc do sklepu

ladnie opakowanie jednak nie stac mnie... srednio jem 2.5-3kg bialka w m-cu =450zł

2g na kg m.c. minimum daj to urosniesz :P

No to koniecznie zwiększ rozstaw. Ja jeszcze kilka tygodni temu też robiłem z takim rozstawem ale dzieki wskazówkom m.in. Antosia teraz robie na prawie 2x takim rozstawie Cytując wpis Antosia z mojego dziennika, gdy robiłem siady prawie identycznie jak Ty: "Najpierw nalezy sie uczyc przysiadac na "otwartym kroczu" a dopiero pozniej [...]

to bzdura akurat, że się z tym masz bujać do końca życia im więcej białka (zwłaszcza pochodzenia odzwierzęcego sery, jakieś przetwory, ale także zbyt duża ilość samych białek jaj) tym więcej odpadów w organiźmie, w wyniku rozpadu białka. jakieś napady na słodycze to w pierwszej kolejności nie odżywiony mózg - żółtka z jaj dobrej jakości w [...]

POSTAWIłEM NA POLSKE 150zł , po pierwszym secie byłem zdruzgotany ale jest udało sie http://www.wzbmilenium.pl/?m=10 036903090903160526 - 2152 JEEEEEEEEEEEEEEST

[...] ANSWER: CLA, Conjugated Linoleic Acid, has been making a few headlines as a fat burner, and those headlines use to all-too-common words, "research has proven." More accurately, those headlines would suggest "some research leads to maintaining a suspicion that oral ingestion of CLA might play a role in accelerating fat [...]

[...] rywalem któregoś z braci Kliczko byłby Brytyjczyk David Haye. - Powiedziałem mojemu bratu, że chcę walczyć z Hayem, ale on powiedział że nie, bo on też chce z nim walczyć. Mam nadzieję, że posłucha starszego brata i pozwoli mi z nim walczyć - zaznacza Witalij, który zmierzy się z Albertem Sosnowskim. Tym bardziej szokującą dla świata boksu jest [...]

[...] prestiżowy i jeśli kiedykolwiek zdecyduję się go oddać, to zrobię to tylko dobrowolnie i nikt mi go nie odbierze - podkreślił Witalij Kliczko. - Proszę spojrzeć - Muhammad Ali, Lennox Lewis i Mike Tyson przeminęli, żaden z nich mi nie odebrał pasa! - O Sosonowskim słyszałem kilka lat temu, nie wiem kto był rywalem Alberta, ale Polak w [...]

Takiego obiadu by,m złaśnie zjadł Góra jak wytrzymałość na treningach? Jest różnica pomiedzy początkiem cyklu a obecną chwilą?