M

O, dzięki odkopaniu tematu, zauważyłem, że i Eryk M kiedyś tu pisywał. A to przywołało wspomnienia sprzed gdzieś tak ćwierćwiecza (połowa lat 80.) Nie było wtedy wprawdzie internetowych forów, ale był ogólnopolski dyskusyjny klub sztuk walki z listą adresową członków uprawiających różne style, którzy mogli z sobą korespondować. Nawet nasze zloty [...]

*** P O D S U M O W A N I E *** *** W S T E P*** Witam serdecznie na podsumowaniu moich 7 tygodni zmagań w walce z fatem Po raz kolejny chciałbym bardzo podziekowac firmie BLASTEX za sponsorowanie całego zestawu, na ktory bardzo ciezko byloby mi kiedykolwiek sobie pozwolic oraz dziekuje forum sfd.pl bo gdyby nie Wy to cały test by [...]

MISKA WCZORAJSZA ok. 1600 kcal, BTW: ok. 110 g białka, 60 g tłuszczy i 155 g ww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/499c593134e74cf58b5b31eeebe6be17.png SUPLE: Omega-3 (1 kapsułka), olej kokosowy (1 łyżka), Psyllium Husk (2 lyzeczki), Resveratrol (2 kapsulki, 200 mg), magnez z wapniem (a przy okazji: cynk, wit B6), smalec z lisa (1 łyżeczka na gardło), [...]

[...] 700 kcal; - w czasie jazdy 1500 kcal; - 7/6 %-) pizzy ok. 1200 kcal; - 2 kanapki z szynką i pomidorem + jabłko ok. 300 kcal; - 1/2 opakowania lodów B&J’S 600 kcal; - z 50g M&M’sów ok. 250 kcal; - do tego w nocy %-) trochę M&M’sów i wafel z masłem z nerkowców ok. 200 kcal. Pizza mnie na długo przytkała, inaczej pewnie byłoby trochę więcej.

koxu

czwartek - 7 VII - DNT .....wracamy do korzeni - do UK http://www.youtube.com/watch?v=GLfEU5lelUM&feature=related szama: 1-wszy posilek: schabik na kolejne ~3dni 2-gi & 3-ci 4-ty & do etgo m.in probiotyki do tego w ciągu dnia 2x15min cardio Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-08 23:03:49

[...] Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Po treningu A: EAA Xtra 20g Leucine Xtra 10g krealkalyn 1-2g Po [...]

No, no ja wiem Właściwie skończyłem cykl (tydzień wcześniej), który był bez jakichkolwiek rewelacji. Podświadomie nie dodałem tyle kcal ile bym chciał (chociaż powinienem!) tylko dlatego, że taki flak się zrobiłem. Nie mogę sobie na to teraz pozwolić m.in przez przygotowania do półmaratonów i lokalnych biegów. Na zime ruszę z kolejnym, być może [...]

teraz zuwazylem nie - nie testowalem ale bede mam 2 sztuki od guru mam inne zabawki ale na loc carb nie daje takiego efektu jak na high carb mozna - ale trzeba uwazac na cukier co by za bardzo nie spadl a konczac temat: to jest teoretycznie nie mozliwe zeby nie przytyc jesli masz puste zbiorniki glikogenu! bo chyba masz malo wegli na tygodniu [...]

[...] Przyszla paczusia z prozdrowotnymi: 03 - wiadomo - na wszystko wit D - na tesica magnez - kortyzol piperyna - trawienie DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Xhilar8 x2 DAA x6 Witamina C 2g Magnez 1g I posiłek: Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa & 0-3 x 10ml enzymki multiwitamina fenugreek x2 [...]

Właśnie przeczytałem podsumowanie i forma bardzo dobra moim zdaniem.M

majsakra http://www.youtube.com/watch?v=iuYutmFPPK4&feature=player_embedded Majsakra to jest S&M Metalliki. Grają tam z symfonią. ( youtube mi usuwa filmiki które wklejma na forum ) Ale to już chyba dla lubiących cięższą muzykę choć jako pobudzacz na siłkę ok 8-O

ZKS15 ja oglądam "M jak miłość" i "Na wspulnej" ale na wspulnej jest lepsze hehe w m jak miłość kamil nieźle szaleje a kasą

[...] środków..." Czyli pozwolenie na broń można dać jeśli osoba ubiegająca się o posiadanie broni będzie przechodzić egzamin z posługiwania się bronią np. co 1,5 roku. Może to było by dobrym wyjściem? Ogólnie wiele argumentów (To zdumiewajace w co musza ludzie wierzyc by twierdzic ze restrykcje w prawie do posiadanie broni sa skuteczne) [...]

http://www.empik.com/nowoczesne-zasady-odzywiania-campbell-t-colin-campbell-ii-thomas-m,p1044915945,ksiazka-p Polecam lekturę

[...] że mocno obciążają m.naramienne- przednie aktony, więc może zobacz na początek, jakie beda efekty po skośnym wyciskaniu na poczatku- a potem pomyslimy o rozpiętkach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

NIE WIEM CZY DOCZYTAŁEŚ, ALE GRUPA III JEST WŁAŚNIE DLA LUDZI Z TAKIM STAŻEM-MIN, 9 MIESIECY PRZEMYŚLANYCH I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW. TAK WIEC WSZYSCY CI LUDZIE SĄ GOTOWI NA WYKONYWANIE M.CIĄGU A SKORO NIE MA GO W PROGRAMIE TO CHYBA MAM JAKIŚ POWÓD ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

raczej 4-5 na cały bark ! t oregenerka np 2 serie boczne 1 w opadzie 1 wycisk .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

serie na barki - max 7-9 cwcizenia : podciaganie do brody (3-4 s) wznosy w opadzie (3-4s) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

w sumie sie pocieszam ze tluszczu nie przybylo a nie robilem aerobow po treningu .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.