TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

W przypadku barkow robie 4 serie na kazdy z aktonow czy 4 -5 serii na wszystkie aktony ?

Jakie przerwy ?



SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

raczej 4-5 na cały bark ! t oregenerka
np
2 serie boczne
1 w opadzie
1 wycisk

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

RAZEM NIE RÓB WIĘCEJ, JAK 7-9 SERII
MOŻESZ SPRÓBOWAĆ
1.PODCIĄGANIE WZDŁUŻ TUŁOWIA
2.UNOSZENIE BOKIEM LUB BOKIEM W OPADZIE

PO 3-4 SERIE
PRZERWY JAK BYŁY.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

michail sory ale trochr niezrozumialem twojej wypowiedzi


SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

serie na barki - max 7-9
cwcizenia :
podciaganie do brody (3-4 s)
wznosy w opadzie (3-4s)

.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

ale ja nadal nie rozumiem mamy cwiczyc tak jak w treningu dzielonym (tzn tyle razy w tygodniu)

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

ZRÓB PO 1 TRENINGU NA KAŻDA GRUPĘ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzieki Michail i o to mi chodziło :D

##################
#Barlinek Rulezz#
##################


Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/ 

Mam pytanie odnosnie kolejnych treningow? Jade juz z wami od poczatku i narazie bardzo mi sie podoba! Mam tylko jedno pytanie czy w tej grupie caly czas bedziemy jechac na mase? Ja mam nadzieje ze tak bo nie potrzebuje cykli silowych ani na rzezbe! A z tego co czytam to wlasnie maja byc takie wprowadzone! CZy bedzie jakas alternatywa dla tych ktorzy chca sie caly czas budowac do niesamowitych rozmiarow? Bo caly czas mam pewna obawe ze ten cykl jest zrobiony dla wszystkich (a wiadomo co jest uniwersalne nie jest dobre) w znaczeniu takim ze celem tej akcji jest ladna sylwetka bez szalenstw taka o jak maja modele z telewizji (sredni maly bic, wyrzezbiona klata i brzuch, zero barkow i kaptura - a fuuj , a mi zalezy na olbrzymiej sylwetce. Jezeli ten trening ma potencjal do maxymalnych gabarytow sylwetki to cie ciesze i jade dalej, jezeli jednak ma na celu tylko ladny wyglad na lato to prosze o ponformowanie mnie i sie wycofuje:)

"Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

CZESC MICHAIL MAM PYTANIE CZY W CHWILI OBECNEJ MOGE DOLACZYC DO GRUPY 3 TZN .JEST JUZ LISTOPAD A AKCJA SIE ZACZELA WE WRZESNIU WIEC NAWET NIE WIEM OD CZEGO ZACZAC.NA SILOWNI CWICZ 10 MIESECY PLUS KILKA LAT SZTUKI WALKI Z SILA I WYTRZYMALASCIA NIE JEST ZLE WIEC MYSLE ZE TA GRUPA BY BYLA NAJODPOWIEDNIEJSZA.WIEC JAK MOZESZ NAPISZ OD CZEGO ZACZAC I CZYM SIE SUGEROWAC TZN. JAKIMI SYSTEMAMI
Z GORY DZIEKI