M

http://www.stevia.net.pl/ tu jest kalorycznosc podana "0" i porówananie m.in. z cukrem. zapewne masz błąd na etykciecie. Ja kiedys tak mialam na twarogu poltlustym. na 100g napisali ze ma 520kcal, a zapewne powinno byc 120kcal, bo tyle mniej wiecej ma poltusty

w dni wolne dorzuce jakies cardio jak bede mial sily :-) eeeeeeee - tu moge sie mylic - ale chyba mialo byc cardio a nie byc moze? bez cardio (czy jakiegos marszu nawet) w DNT - fat bedzie lecial wolniej daj cardio minimum 2-3x w tygodniu pamietasz jak to planowalismy? i ile minut? moja rada - zaplanuj sobie do konca juz,tj. te 2 miechy - [...]

[...] dłuto Też chciałam :-)) I pierścionek Arabelli :-D Dłutka mniej mi się marzyły, zwłaszcza po incydencie gdy kolega sobie wbił jedno w plecy \-) a ja w rękę \-) Dzięki M&M :-D Żyrafko, ja tu chudnę i żadnego pogrubiania nie przewiduję %-) Na wieszanie, krzyżowanie, ćwiartowanie, ani w smole obtaczanie też nie reflektuję :-PP Ewentualnie [...]

Faktycznie. Moze być zawyżony poziom estrogenów m.in. przez naszprycowane hormonami jedzenie (szczególnie kurczaki) np. kiedyś kurka rosła miesiąc, a teraz tydzień %-)

Sliski traktor71 napisał(a): Staż treningowy na siłowni: 10 miesięcy SZCZEGOLY Uprawiane inne sporty: piłka nożna jw 10 m-cy - przez ten okres czasu,chyba mozesz podzielic sie jakimis doswiadczeniami?-wlasnie o to pytam. pilka kopana-pytalem o szczegoly jesli sa to dodatkowe zajecia,to nie powinienes cwiczyc na silowni wiecej,jak 2 dni w [...]

Sierpem i młotem pedalską hołotę. A swego czasu Pudzian miał z nimi niesnaski, po nadaniu sobie ksywki *D*O*M*I*N*A*T*O*R* :)

Faktycznie. Moze być zawyżony poziom estrogenów m.in. przez naszprycowane hormonami jedzenie (szczególnie kurczaki) np. kiedyś kurka rosła miesiąc, a teraz tydzień %-) w całej Unii Europejskiej zakazane jest podawanie hormonów kurczakom, jedynie środki zwiększające apetyt i oczywiście szczepionki, i o ile dobrze pamiętam, hodowla trwa od 28 do 45 [...]

No właśnie o to chodzi, że tak właśnie jak krzyczy Prawus robić nie można bo przecie nie pójdziesz i za przeproszeniem nie p*******iesz młotem kogoś w łepetynę bo wniosek oczywisty, że zamkną ciebie a i komuś zrobisz krzywdę. Chodzi o to, że człowieka nie można potępić ale jego czyn jeśli robi źle. Dlatego jak pisałem wyżej, że trzeba z rozumem [...]

[...] do right now. A lot depends on what happens between Cain and Junior dos Santos. is a potential plan B if Cain becomes champion again, which I think he will. Imagine that: Me and Jones standing across the cage from one another. That would be crazy because you know I’m putting him on his back.” Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-07-19 20:01:05

"I’m putting him on his back." nie wątpię w to tyle żeby to zbijanie się na nim nie odbiło, bo jestem pewien, że Cain odzyska pas :-)

[...] 1. Syzyfki - rampa 12 0 kg / 3 kg / 6 kg / 9 kg 2. Wykroki - rampa 12 9 kg / 9 kg / 9 kg 3. Prostowanie nóg na maszynie siedząc - rampa 12 25 kg / 25 kg / 25 kg 4. Martwy ciąg na prostych nogach - rampa 12 20 kg / 20 kg / 20 kg 5. Wspięcia - 3 x max 50 / 50 / 50 Poranna wycieczka piesza - głównie pod górę ;-) 2h 22 min - 7 km [...]

Mega słaba ta dieta(m.in. brak zdrowych tłuszczów i warzyw) Najpierw oblicz zapotrzebowanie: Dowiedz się z jakich produktów skomponować dietę: A potem ją ułóż i podlicz tutaj: Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-19 21:19:32

Płeć :M Wiek :17 Waga :77 Wzrost :191 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3 mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Kurcze a akurat jem 3 nektarynke :P To zostane bardziej przy warzywach, z kolei twoje owoce raczej sezonowo (za wyjatkiem grefpruta) :) mam parowar to poprosze zonke o marchewke na parze :D dzieki chlopaki chyba wszystko wiem ale okaze sie za 2-3 tyg. s.m.p.a. dla Ciebie rowniez SOG

czy to tylko ja m am takie problemy curwa, że ja bym tu jeszcze zjadła tatarka czy króliczka a białko mam prawie 160 nie wiem skąd i nie mieści mi się? I muszę ryj hamować i mi smutno :-(

[...] to ta grupa mięsni jest odpowiedzialna za dużą siłe.Chcesz być silnym ,sprawnym i naturalnie zbudowanym wystarczy dołożyć do ćwiczeń z masą ciała proste zwyczajne ćwiczenie-Martwy ciąg raz klasyk raz sumo i ćwicząc w ten sposób osiągniesz o wiele lepsze rezultaty niż na siłowni z marnym planem typu split głównie na maszynach. Można robić mostek, [...]

Faktycznie. Moze być zawyżony poziom estrogenów m.in. przez naszprycowane hormonami jedzenie (szczególnie kurczaki) np. kiedyś kurka rosła miesiąc, a teraz tydzień %-) sorry stary ale nie wszystko co usłyszysz w mediach to prawda możesz mi uwierzyć lub nie, lecz mogę Cię zapewnić że kurczaki nie są szprycowane żadnymi hormonami czy innymi syfami, [...]

[...] przeniosą partnera na barku, biegnąc kilkuset metrów, nie dadzą rady się czołgać, skakać, robić sprintów". knife uśmiałem sie. tak sie zastanawiam po co mam biec z partnerem na barku, czołgać sie lub po linie wspinać... wojna nadchodzi??? wg. twojego rozumowania 90% ludzi na świecie to kaleki bo nie spełniają warunków rekrutacji do GROMU. LOL

przez te 10 m-cy troche opanowałem technikę ćwieczeń, zauważyłem wzrost siły, masy też tylko, że większość czasu ćwiczyłem bez diety, w czerwcu zakupiłem cm3 180 caps przez 3 tyg. ćwiczyłem, nie dłużej ponieważ przez tą temperature nie miałem siły, ale przez te 3 tyg. efekty były zadowalające. A w piłke to gram amatorsko raz na jakiś czas. Piszesz [...]

[...] niedługo zmiany:-) Jestem w trakcie kompletowania sprzętu do domku:-D, mam wnerwa na brak rowerka takiego jak chcę....... A i się pochwalę jeszcze - na urodzinki dostałam od M. takie fajne małe cuś do interwałów8-) Teraz ja się czuje jak dziwoląg, bo nie zabrałam pojemników do pracy.........;-) Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu [...]