M

Dla mnie najlepszy 1.m.r choć czasami zjazd był max 1.5 porcji choć stary meso ten 555g też okej

1. WIEK: 24 2. WAGA: 104 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 127 -udo: 67 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko PH (h drol i m drol)

[...] je sobie odpuszczałem. Krótko ćwiczę (2 mc) a wcześniej chorowałem troche czasu więc ciężary jakimi ćwiczę są niezbyt imponujące, ale proszę się nie śmiać :) Płeć : M Wiek : 20 Waga : 72 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 2-3mc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu - siłownia domowa tj: ławeczkę z [...]

[...] = 16) diet for 26 days. In addition to their assigned diet, on day 22 of the study, subjects were assigned in a double-blind manner to receive either creatine monohydrate (CM; 0.3 g kg d 1 + 20 g Polycose) or an equivalent dose of placebo (PL) for 5 days. There were no significant differences between the LOV and Omni groups at baseline with [...]

schamrock by mógł jeszcze ostatniego cykla przywalić i pozamiatac gracie,m

[...] jak w piekarniku, mimo że w kamienicy gdzie mieszka mój luby jest mega zimno Basia, jak masz ten dział, gdzie leżą szynki szwarcwaldzkie i wszelkie kabanosy - tam generalnie znalazłam nazywa się to dokładnie "Kabanosy z mięsa kurczaka 100%" 400g, kosztuje to chyba 9 zł bez grosza. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-17 20:41:03

Moim zdaniem powinieneś ćwiczyć intensywniej ale z przerwami min. dzień czyli ćwiczysz np. poniedziałek -> środa -> piątek a weekend wolny albo jak tam chcesz :) musisz dać mięśniom czas na regenerację. A co do diety .. poczyta na forum diety innych osób i ułóż sobie swoją no i jak napisał s.m.p.a. przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych :)

[...] musli oczywiście śniadanie,obiad i kolacja były,3 filiżanki zielonej herbaty i 2 kawy a jak wrócilem do chaty to opędzlowałem pudełko z 2-óch jakichś cukierków ,bo zostały,a żeby się nie zmarnowały to się nimi zaopiekowałem Wy się kaloriami przejmujecie? Kto jest lepszy?Ja takich nie znam. Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-04-17 21:37:57

s.m.p.a czy moglbys napisac do mnie na gg , poniewaz mam kilka pytan , a nie chce robic spamu na forum;p 10128663 to moj numer

[...] chcę zaznaczyć, że nie macie do czynienia z dziewczyną opętaną manią odchudzania ;) nie zależy mi na zbiciu wagi (wagę podałam orientacyjną, bo nawet takowej nie posiadam) Moim najważniejszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zarysowanie mięśni ;) 1. Chciałabym wzmocnić plecy, bo często się garbię 2. Chciałabym pozbyć się nadmiaru [...]

[...] koszulach gra, stan naprawdę dobry, oldschoolowy dizajn, rozmiar XXL długość całkowita - 86cm szerokość pod pachami - 66cm CENA: 15zł -bluza nike- stan dobry, rozmiar M/L długość całkowita - 67cm szerokość pod pachami - 57cm CENA: 25zł -koszula jordan, tan jak nowa, raz na sobie, przywieziona z wakacji we włoszech parę lat temu, świetna [...]

[...] muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men This study was designed to compare the acute response of mixed muscle protein synthesis (MPS) to rapidly (i.e., whey hydrolysate and soy) and slowly (i.e., micellar casein) digested proteins both at rest and after resistance exercise. Three groups of healthy [...]

I'm Back! Tęskniliście? Miałem troszke na głowie, więc nie miałem czasu robic wypisek. Przez ostatnie 3 dni wiele się działo, okradli mnie min. Ale teraz obiecuje poprawę i ładne piękne wypiski. Jestem po 1 porcji cukierków i aero- leje się ze mnie ładnie. solaros co myślisz o zabezpieczaniu się silimarolem podczas przyjmowania spalaczy?myślałem [...]

I'm back! Tęskniliście? edit: Poniedziałek –18 Kwietnia- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: porcja supli rano na czczo 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 posiłku 2 kaps o3 30 minut przed treningiem 2kaps Thermo fat Burner, 1 kaps Coffeine 200+, 1kaps Silimax przy kolacji 2 kapsy o3. TRENING: Rano 30 minut [...]

Thiago Tavares vs. Spencer Fisher Luis Cane vs. Stanislav Nedkov 2 kolejne "zaklepane" pojedynki na gali w Rio Vitor też chciałby wystapić na gali: Lorenzo (Fertitta) called me and said he’s trying to find me an opponent, but it’s hard to do it. Wanderlei (Silva) challenged me and then started talking thing on the [...]

Agak Dziękuję za odpowiedź :) Trening siłowy pragnę rozpocząć jak najbardziej :0 Jeżeli to ma mi pomóc to się dostosuję :) Lady M No to skoro na razie nie jestem gotowa na wolne ciężary, to zacznę od ćwiczenia na maszynach. Dziękuję za link :) Martucca Martucco, jeżeli trzeba, to mogę przytyć nawet 10 kg, byleby to nie był tłuszcz tylko mięśnie:) [...]

dziekuje asika20 - masz racje nie poddam sie;)) Lady M- oj było było ładowanie;)) ale walcze dalej. Robie to wyłącznie dla SIEBIE i nic tego nie zmieni;)))) dziekuje WAM za wsparcie wklejam dietka na dzis 18.30-19.30 interval Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-04-18 09:10:04

Dzieki s.m.p.a, już czytałem Twój link jak tylko ujrzał światło dzienne, świetna robota, mam też w palcu Anite Bean - Żtywienie w sporcie, jednak to tylko teoria, chciałbym wiedzieć jak to z praktyką. Być może kupię przed biegiem pas na biodra i właśnie tak zrobię roztwór izotoniczny z węgli i BCAA, tylko nigdy w takim nie biegałem i nie wiem czy [...]

wrzuć swoje posiłki do http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl bo na moje oko to sie głodzisz i ja nie widze Twoich zdjęć Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-18 11:41:17

http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=29&id=265 Produkt już w sprzedaży.