Paawo jakie plany biegowe na najbliższy czas? Moje to raczej żadne, niestety.%-) Viki za dużo teraz chcesz się męczyć, kiedyś należałoby odsapnąć i powoli się rozkręcać ale co począć, jak musisz to biegnij. Zrobiłbym w środę kilko kilometrów spokojnie i z 6-7 x 100 m po 25s, (tempo na 1-- 2 km) przerwa w marszu nawet do minuty w piątek dzień [...]
[...] fotek ;-) https://www.sfd.pl/Test_redukcyjny_RedoxHardcore_Viki_vs_Jasiek_vs_RikRozz-t1183962-s14.html#post-18806712 W każdym razie dziś z przyczyn niezależnych dnt :-( Może to i dobrze. Wspomniałam wcześniej, że nad ranem obudził mne głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i wiórki kokosowe. Po [...]
Olo dzięki :-) Z benefitów to zauważyłam u siebie, że przestały mnie boleć plecy w trakcie biegów górskich odkąd włączyłam MC do planu. Zima jest okresem m.in. budowania siły. Samym bieganiem nie da się wygrac biegu z przeszkodami, a w niektórych to bieganie ma coraz mniejsze. Musi być też siła, wytrzymałość, mocny chwyt. Natomiast spotkałam się [...]
[...] ale w nogach czułam zmęczenie, zaczęły robić się jak z waty i miałam obawy, że jak odmówią współpracy to się poplątają, stracę kontrolę i wywalę się na bieżni }:-( Może bym jeszcze wytrzymała tą minutę i dobiła do 17km/h ale nie chciałam ryzykować utraty zębów. Najważniejszy jest dla mnie próg mleczanowy a nie rekord prędkości. No i [...]
N tym badaniu, powiedzieli że 4:19 ale to na razie za szybko, a poza tym bieżnia mechaniczna a teren to różnica. Ja wyliczam, że nawet 4:40 - 4:30, jeszcze luty jest przyspieszysz za parę tygodni. A może chociaż 1500 m, a może i kilometry. A rób cobyle ale odcinki już bym zaczął.
[...] drążek? :-? Jednak inaczej cwiczenia na sucho, a inaczej na drabinie. https://youtu.be/JDKco0KBqAQ Był tez latający i inne elementy. Sporo czasu spędziłam na labiryncie. Miałam problem z jednym końcowym odcinkiem. Raz mi się go udało przejść, ale cieżko było powtórzyć. Trzeba lepszy sposob opracować. Strasznie to łapy męczy. [...]
Olo z nad morza to Paatik ;-) Akurat Zakrzówek i Borek to po drugiej stronie miasta, mam tam kawałek więc nie bywam :-) Filmik i kilka fotek z niedzieli. Fajny trening, nie obyło się bez biegania pod górę i z oponą, jakby mi mało było porannego treningu %-) Zaskoczyły mnie uchwyty w wyciąganymi kołkami, na pewno jeszcze tam wróce żeby spróbować, [...]
Panie Janie kibica nie widać ale słychać ;-) Szajba to Mistrz Polski OCR :-) I jeśli dobrze pamiętam to również medalista ME :-D A to była forma asekuracji, ja naprawdę mam głupi lęk wysokości. Wczoraj jednak odpuściłam bieganie, m.in. dlatego że gardło mnie boli po wizycie na basenie i suanie. Strasznie to denerwujące, bo tak się kończy każda [...]
[...] na brak czasu. Były próby latającego. Dawno nie byłam na tej siłce, kilka miesięcy i progres jest duży. Kiedyś nie było szans nawet dotknąć drążka, tym razem się udało. Myśle, że po kilku próbach nawet byłabym w stanie doskoczyć :-D Wrzucam dla porównania filmik jak to wyglądało kiedyś ;-) https://www.youtube.com/watch?v=tZcnmHosQmM a tak [...]
[...] na rękach i zrobić... mostek. No wstyd się przyznać, ale ze mnie takie drewno, że nie zrobię }:-( Nawet jak mi to ma zająć 2 lata, to się w końcu nauczę %-) No i brzuch. Musze się też nauczyć oszczędzać łapy i bicki i nie marnować niepotrzebnie siły ;-) Treningi bardziej na luzie, bez spinania się czy zrealizuje plan tygodniowy czy nie. Musze [...]
Post z cyklu "starość nie radość" %-) Rano obudziłam się z dziwnym bólem, jakby żebra po lewej stronie. Bolało przy oddychaniu i każdym ruchu. Masakra. Ani leżeć, ani chodzić. Z lewego boku nie jestem w stanie się przekręcić na prawy. Po południu wyraźnie czułam, że to nie żebra a plecy, ale tylko po lewej stronie. Ból był na tyle dokuczliwy, że [...]
[...] odbił się na mojej formie w dniu startu, było bardzo ciężko bo nie miałam siły, ale dałam radę :-D Dokładną relację z biegu postaram się wrzucić w najbliższym czasie. Mam niedoczas, bo wczoraj wróciliśmy do domu, dziś znowu pakowanie i jutro kolejny wyjazd. Fotki tez wrzucę, jak tylko jakieś będą. W każdym razie to był bardzo trudny bieg, [...]
[...] na Barbarianie nie są łatwe nawet na sucho, a co dopiero w deszczu. Pierwsza myśl "Będziemy spadać jak jabłka z drzewa" %-) Start był usytuowany tuż pod skocznią Adama Małysza, a pierwsza przeszkoda to właśnie podejście pod skocznię. Przerażało mnie to, bo mam lęk wysokości i ciągle miałam obraz w głowie, że spadnę na dół i sie połamię }:-( [...]
[...] :-) Kabo dziękuje :-) Dostać się do elity drużyny to był mój cel na ten sezon :-D Zwykle awans był dzięki wynikom na biegach. Tym razem można było powalczyć na igrzyskach. Miałam bardzo mocną konkurentkę, koleżankę z druzyny, która świetnie biega i zrobiła ogromny progres na przeszkodach. Potrafi robić "latającego barbarzyncę", czego jej [...]
Jeszcze filmik z dzisiejszego treningu: https://m.facebook.com/events/272846906830570?view=permalink&id=274149133367014 Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-08-17 22:16:12
Niepytany odpowiem. Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można [...]
Niepytany odpowiem. Viki - żeby nie zaśmiecac innych tematów - a Ty o zegarku też myślisz. Mam pas Czujnik tętna Polar Polar M-XXL Polar H7 i tak samo analizator kadencji Polara. Pas na BT. Czy Suunto to ogarnie? Moze na moje mikro potrzeby to prosty polar starczy? Ambit3 będzie współpracował z pasem polara H7. Szajba a na jakiej podstawie można [...]
„Nie ma w nim wiedzy tajemnej. Jest bardzo podobny do obciążeń na 5, 10 km. Początkowo korzystałem z dostępnego w internecie planu Dariusza Kaczmarskiego dużo akcentów, mało wybiegań. Treningi skipowe i podbiegi zamieniam na schody, np. 6 razy na 28. piętro, 4 x 37, 10 x 15. Zawsze trzeci zakres”. Szykuje formę i technikę na konkretne zawody, np. [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
