M

[...] Wong ma certyfikat od Bruce'a Lee w Jeet Kune Do z 1967 ktory otrzymał po kilku miesiacach treningu, (pozniej Bruce nie wydawał juz certyfikatow. Kocham ten temat POWTARZAM: MAMY GDZIEŚ KTO I OD KOGO I CZEGO SIĘ UCZYŁ, KTO DAŁ KOMU JAKI PAPIEREK, I DLACZEGO. INTERESUJE NAS CZY TWOJA WERSJA JKD JEST SKUTECZNYM SYSTEMEM WALKI I CZY TY MASZ [...]

przeczytaj,,co podalem i zastosuj:(mozesz sobie wybrac-nie ma wiekszej roznicy) plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. acha! i nie ukladaj juz` [...]

NIE - opowiesz jak ci idzie po paru m-cach.

[...] zostało lekkie zaczerwienienie twarzy, lekki dyskomfort jakby opuchnietej szyi/gardła( coś jak w stylu alergicznym) oraz kolor skóry taki jakiś sino-żółty sam nie wiem... Morfologia krwi Leukocyty 6,95 tys/µl 4.23 - 9.07 4,23 9,07 Erytrocyty 5,42 mln/µl 4.63 - 6.08 4,63 6,08 Hemoglobina 15,6 g/dl 13.7 - 17.5 13,7 17,5 Hematokryt 47,4 % 40.1 - [...]

wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html jesz głodowe ilości i tu jest problem

Yojimbo:chetnie podam ci te zrodlo ale na razie ma go tylko moj sensei i jego sie o nie zapytam bo tez chce sie temu blizej przyjzec!a jezeli chodzi o te mity z bruce'm lee to daje slowo ze to nie jest mit bo mam ten filmik!jak chcesz to...

Czyli trening uważacie za dobry???? A co do przysiadu to po prostu powiem Wam ze probowalem ze sztanga 50 gkg przysiad tylko raz i zrobilem (tylko hcialem zobaczyc czy zrobie) a robie przysiady z kołem dlateo, że nie wiem dlaczego ale zawsze jak robie to gryf mi naciska na kostkę od szyi i cholernie m,nie boli nie wiem czy źle opieram czy jak. [...]

Proporcje BWT według dziennika: B=112gr W=270gr T=132g Panowie te bagietki to są takie do pieczenia w piekarniku smakują mi a jestem w Holandii i tego ich zasranego chleba nie idzie jeść i jest drogi ok2 euro niewiadomo czego. Na diete schodzi mi ok40-50 euro tydzien dla mnie to dużo przy moich zarobkach . Niestety tu są takie ceny jedzenia. [...]

[...] jestem na 2 kierunkach studiow, pracuje, trenuje bjj 2 x tyg, wiec nie wiem czy znajde czas na JKD. :/ Kenjiro - ktorego dokladnie jedziesz do Roy'a? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

Do wszystkich zainteresowanych i "TYCH WSZYSTKO WIEDZĄCYCH" od roku 1996 roku w Polsce istnieje Autoryzowana Szkoła Jun Fan Jeet Kune Do. Jestem instruktorem zrzeszonym przez Europejską oraz światową organizację skupiającą instruktorów (pod Sifu Larry'm Hartsell'em oraz Guru Inosanto) Jun Fan12 przerosłeś sam siebie w swej głupocie [...]

Danone jak ty to mowisz mój wypasiony trenerek zna Łódzkie JKD od podszewki i nie wiem,czy można nazwać prymitywem kogoś kto został mianowany prezydentem Polski Eskrima Doce Pares,przez Frans,a Stevborne'a(Holender),który także ćwiczy JKD i ma kontakt z Nucleusem.Jak mówisz "wypasiny trener",gdy ćwiczył Wing Chun'a roz******lił mook [...]

Marto, podejmuje rekawice polemiki ;) Mysle, ze nawet nie ma takiej potrzeby aby byc super dobry w kazdym dystansie. Gdy rozmawialem na ten temat z Sifu Royem Harrisem to dostalem mniej wiecej taka odpowiedz: Przyjmujac skale od 1 do 10 oraz ze 10 to stopien wytrenowania profesjonalisty (w strefie rak np zawodowy bokser pokroju Tysona czy Lewisa) [...]

[...] stanie wiecej zrozumiec, niz osoba zupelnie poczatkujaca, ale nie wyniesiesz z lektury tyle, co z prawdziwego treningu w dojo, pod okiem trenera. Coz, takie jest moje zdanie.Mimo wszystko zycze powodzenia :) Junfan12 - Ciebie tez milo "widziec". Ciesze sie, ze doszedles do tego, jak wyglada by ojng. Prawda, ze trudno to bylo opisac na [...]

Widzę ze teraz pałeczkę "niepokonanego Supermana" dla niektórych po nieszczęsnym Cainie przejął JDS %-) hmmmm niech pomyślę przed Cainem takim Supermanem miał być Brock i co? spokojnie, niech dojdzie do tej walki ja stawiam na Overeema(m.in dlatego że bardzo chcę żeby Pridowiec miał pas HW UFC)i żeby nie było że nie lubię JDSa ale Overeem to już [...]

No fajnie fajnie, tylko że ta walka będzie w MMA a nie K-1. A to trochę zmienia postać rzeczy. Schilt np. dominował w K-1, ale w MMA jego striking już nie był taki miażdżący. Nawet mają wspólnego przeciwnika z JDS, który to przeciwnik zafundował Semmyemu ciężkie KO. Natomiast ten trener Nołnejm wychował kilku mistrzów Igrzysk Panamerykańskich (no [...]

"Nawet mają wspólnego przeciwnika z JDS, który to przeciwnik zafundował Semmyemu ciężkie KO." tylko kiedy to było w 1999 to ponad 12 lat%-) Semmy od tamtej pory chyba się sporo rozwinał " Po za tym wśród jego podopiecznych są m.in. wspomniani już Nogi, Belfort, A. Silva - same pionki jeśli chodzi o striking" duży Nog(przy całej sympatii do niego) [...]

[...] syntetycznego w przypadku HTZ, nie przynoszą większych korzyści jeżeli chodzi o znaczący wzrost masy mięśniowej. ( starałem się to najbardziej logicznie wytłumaczyc ) Zmieniony przez - Marcello03 w dniu 2017-03-08 15:51:19 Zmieniony przez - Marcello03 w dniu 2017-03-08 15:52:29 Zmieniony przez - Marcello03 w dniu 2017-03-08 15:53:25

Daj wegli 150g w DNT i 200g w DT, jak waga stoi w miejscu to ogranicz nabial (mozarella od swieta, twarog zostaw), bialko ustaw na 2g/kg.m.c., reszta dobij tluscze; wyszlo mi tak: DT: B 172g / W 200g / T 90g DNT: B 172g / W 150g / T 112g przy zalozeniu ze zosatwisz 2300kcal. Zrodla wegli: ryz brazowy, kasze jak najbardziej, makarony [...]

Jak kreatyna wpływa na AMPK/mTOR podnosi, obniża? tak na szybko (swiatecznie) mTOR przyspiesza dzialanie kreatyny Biochem Biophys Res Commun. 2006 Mar 24;341(4):945-9. Epub 2006 Jan 23. Stimulation of the creatine transporter SLC6A8 by the protein kinase mTOR. Shojaiefard M, Christie DL, Lang F. Source Department of Physiology I, University of [...]

[...] to żeby ćwiczyć siłowo nie iśc w taką stronę : [...]