M

Czytałeś o Kirilence, a nie słyszałeś o wymianie? W jej efekcie m.in. trafił kontrakt Brada Millera do Suns. Wilki musiały dokonać wymiany by zyskać miejsce w rotacji i salary dla Rosjanina. Mowa o tej wymianie: Do Phoenix Suns: Wesley Johnson, wybór w pierwszej rundzie draftu i kontrakt Brada Millera, który zakończył już karierę Do New Orleans [...]

[...] w wysokości $915 tys. » Właściciel Grizzlies, Robert Pera doszedł do porozumienia z lokalnymi inwestorami, według którego drużyna nadal będzie rozgrywała swoje spotkania w Memphis. » Martell Webster od nowego sezonu będzie zawodnikiem Washington Wizards. Gracz przez rok gry dla ekipy ze stolicy zarobi $1,6 milionów. » Eduardo Najera, który [...]

Hi Hi Hit goes down, miami ! 8-) Słyszałem, ciężko będzie LAL teraz, ale 3ymajmy kciuki. ps. ostatnio wkvrwił mnie wyczyn LBJ nad Terry'm. Wszyscy to porównywali do Smitha z D.Jordanem... gdyby to nie boston, nawet o tym bym nie wspomniał %-)

Ceo, to nie jest kwestia zmądrzenia żeby nie brać. Są 2 metody: albo jedziesz na zawody czysty, jak np. Brzózka czy Maszewski teraz, albo jedziesz naładowany, wyglądasz o wiele lepiej i pełniej (na koksie jest inny mięsień) i masz pomysł jak przechytrzyć kontrolę. Raz się uda a raz nie, ale tegoroczne mistrzostwa pokazały że władze [...]

Strzeliński chyba wpadł jako dziewica (i to od razu na M.Świata). Do tej pory był chyba czysty.(wszyscy inni mieli już dość długie życiorysy), dlatego ja uważam to za sensację. P.S. Wynika, że Brzóska sika..ł. "..może jeszcze w tych ostatnich chwilach szukał odpowiedzi na pytanie: skąd pochodzę, kim jestem, dokąd zmierzam?.." [...]

Zion, od Andrzeja wiem tylko to że on pojechał czysty i dlaczego a także to że Brzózkę do sikania wywołano już z autokaru. Nie rozmawiałem z nim po M.Ś. dłużej, tylko kilka minut Natomiast o ubiegłorocznych numerach wiem od kogoś innego. SONBATY

Ciekawa dyskusja. A ja chciałem tylko pokazać Wam małą ciekawostkę. A na dobrym imieniu Olimpa też mi zależy bo m.in. z tej firmy żyję. SONBATY

Zawodowa szpica, to pierwsza dziesiatka Mr. O. Widzialem Paco na wspomnianym wczesniej konkursie Night of Champions, robia wrazenie jego nogi, rzezba, ale reszta... Musialbys zobaczyc jego barki, po dopiero co wstrzyknietym syntholu, fatal error. Z daleka wygladalo to ok, ale z pierwszych rzedow (czyli tam, gdzie m.in. siedza sedziowie), widac [...]

nie pamietam kto to cos na m... ale zapisalem bo sam bym chcial miec takie plecy

Luźna niedziela Miał być rest ale w sumie wypada mi jutro ponieważ dalej starm sie kierować planem 3 dni treningowe jeden wolny . Trening niedzielny : 1 AMRAP 10 MINUT 5 STRICTE HSPU 5 STRICTE PULLUPS TU WYNIK 14 RUND PELNYCH 2 TRENING - 5 RUND : 270 M SPRINT 30 KBS 20 KG TU WYNIK 15:28 NA KONIEC ABS 3 RUNDY : 10 STRICTE TOES TO RINGS 20 [...]

WCZORAJSZY TRENING ZROBIONY W GIZYCKU : najpierw trochę zabawy w przeciąganiu na linie - dawno tak nie odjęło mi rąk :) Poźniej luźna rozgrzewka 2 rft 10 wbs 10 situps 10 ohs 10 pushups power - 7 min na znalezienie max w thruster - tu weszło 110 kg wczoraj , ręka dalej daje dyskomfort ale już jest znacznie lepiej . metcon : 20 rft 4 burpees [...]

dzisiejszy wspólny trening w One World Gizycko z Lukaszem Trzonkowskim warmup 2k row 1 metcon Amrap 12 min 20 cal row 10 burpee over the rower 2 metcon 3 rft 5 hspu 20 m hs walk 3 metcon 3 rft 6 squat clean 90kg 12 triple unders 18 box jumps 60cm 4metcon 3 rope climbs 12 deficit hspu [...]

dziś w planie : stot press snatch grip 6x5 find 3x max ohs find max in complex sq clean x2 + fs + jerk 1 amrap 8 ' 8 STO 70 KG 15 M HSW 2 AMRAP 10' 12 T2B 12 DEFICIT HSPU 3 ROPE CLIMBS LEGLESS 3 AMRAP 8' 10 C2B 20 WBS 50 R MU PZDR ! /SFD/Images/2016/1/29/fd45c2126e8f487bb861bc9cc6267755.jpg

i tej insy jest bardzo dużo ogólnie,bazował bym raczej tylko na krótkiej długa z rana bedzie miała inny szczyt i moze się kumulować.Może Hubert ci podpowie bo on chyba leci krótką i długą ja zawsze krótka brałem ale max 50-60 j.m. dziennie ogólnie i życ się nie dało na tym non stop spiący,przy takiej ilosci jak ty chcesz lecieć to nie wiem jak [...]

Witam. Zacznij od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_BF-t276436.html Po czym wrzuć swoją dietę w zalecanej formie. http://www.sfd.pl/t922822.html Warto również zrobić badania hormonalne m.in panel tarczycowy (tsh, ft4, ft3 ), lipidogram [...]

[...] więc nie powtórz moich błedów (po rzuceniu przytyłem 10kg w 2 m-ce, większośc w bebzun poszło ) Jadłem co popadło i to był mój błąd. zastosuj sie do 10 wskazówek zywieniowych, a nast jeżeli podchodzisz do sprawy powaznie ułóż sobie diete. trening dla Ciebie: przysiady MC drążek nachwytem wyciskanie leżąc military press wszystkiego po 3s pozdro

co z bicami i tricami bic i tric bardzo dobrze pracuje przy ćw, które podałem, więc nie potrzeba go więcej katować. czemu grzbiet dwa razy a reszta raz ? ponieważ przy MC pracują m.in. prostowniki grzbietu, a przy drązku nachwytem mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe. Więc, żeby ćwiczyć cale plecy potrzeba [...]

LEGENDY BAYERNU : Franz "Kaiser" Beckenbauer Niemcy Obrońca Pomocnik 1958 - 1977 537/55 Josef "Seep" Meier Niemcy Bramkarz 1962 - 1979 623/0 Dieter Brenninger Niemcy Napastnik 1962 - 1971 245/70 Gerd Müller Niemcy Napastnik 1964 - 1979 573/525 Hans - Georg Schwarzenbeck [...]

Karlsruher - Bayern 3:3 Bayern Monachium w mocno osłabionym składzie zremisował z drugoligowym Karlsruher SC 3:3. Bramki zdobyli Scholl, Salihamidzic oraz Ali Karimi. Już w 15 minucie prowadzenie objęli gospodarze tego spotkania, a Rensinga pokonał Sean Dundee. Jednak Bayern mógł do tego czasu prowadzić 2:0. Swoich szans nie wykorzystali Makaay [...]

FC Bayern - Borussia M`gladbach 3:0 - relacja W pierwszym meczu nowego sezonu Bundesligi Bayern gładko uporał się ze swoim rywalem. Gospodarze dominowali przez większą część meczu, mimo iż od 42 minuty musieli grać w dziesiątkę, po drugiej żółtej kartce dla debiutującego dziś w czerwonych barwach Valeriena Ismaela. Worek z bramkami rozwiązał [...]