M

6) Podciąganie wzdłuż tułowia baniaka z wodą, oburącz (m. naramienne) 10-12 powtórzeń - łatwe Mogę to zastąpić wyciskaniem ? Baniaka :D

tydzień po ost omce hcg ok 1500 j.m. co 2 dni przez 3 tyg pod koniec 2 tyg hcg clom pierwsze 2-3 dni 100 mg potem 3 tyg po 50 mg razem z nolvą 20 mg dziennie przed snem

To po prostu zwyczajnie biegaj. Zacznij od pokonywania odcinka 1000 m na czas. Najpierw jeden 1000 przejdź szybkim marszem albo przebiegnij truchtem, a drugi 1000 pokonaj w jak najszybszym czasie. Pamiętaj o rozłożeniu sił, bo tak naprawdę na maxa powinieneś przebiedz ostatnie 500 metrów. 2 do 3 razy w tygoniu poprawią wydolność i szybkość. No i [...]

będziesz miał pewnie 3 amp po 5000 j.m. czyli z 1 wyjdą ci 3 strzały clom włączysz pod koniec 2 tyg hcg czyli tak ok 3 tyg po ost strzale omki

[...] tylko dobrze (zalecam 10 wskazówek żywieniowych z postów podwieszonych). Rośniesz, rozwijasz się, siła też będzierosła pod warunkeim, że będziesz organizmowi dawał jakieś konkretne bodźce. W tej chwili nie dajesz mu żadnych. Od tego proponuję zacząć zmiany. pzdr, mike ps. wypelnij profil. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-06-11 18:40:19

[...] tak długich interwałów 3x skipy A,B i C po 50m i wymęczony byłem już po tych interwałach,ale mówię no muszę zrobić i jakoś poszło,robiłem po 100m zima więc nie był tak zle Mam pytanie,bo jak czytam jakieś plany czy jak ktoś chce żeby mu ułożyć to wszyscy piszą,żeby nie łączyć siły biegowej z interwałami,czy tam z wybieganiem,jak robić to [...]

duchlodu, po usunięciu ACL miałam rehabilitacje codziennie przez 2 m-ce, ale miałam mały zakres ruchu i zanik czworogłowego, wprawdzie mięsień jeszcze nie odbudowany, ale zakres ok. Lekarz powiedział, że rekonstrukcja wymaga by był pełen zakres ruchu i mięsień odbudowany. Chyba więc nie można spocząć na laurach... Zmieniony przez - Gita w dniu [...]

Problem jest taki, że on ćwiczy już 16 m-cy

popier******m całą szkołę Pustki takie, że nie ma po co jechać Wakacje już mam, za tydzień w pt. tylko po świadectwo Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-12 06:10:53

M@rian1518 zajmij się sobą lepiej każdy typuje jak uważa

ResoviakRR było już dużo postów na ten temat i wynika z nich że jajka nie szkodzą niektórzy jedzą po 10 dziennie i nic im nie jest, więc te twoje 2 nic Ci nie zrobią . Razowiec kawa z mlekiem pomidorek i serek. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-12 09:46:30

Witam was serdecznie. Chciałbym opisać swój przykład. Mam 14 lat. W podstawówce wogóle niemiałem kolegów, byłem gruby, słaby, dobrze się uczyłem, (m.in. dlatego niemiałem kolegów). Ludzie mnie wyśmiewali, bić nie bili, ale i tak byłem zdołowany. Przychodziłem do domu i płakałem, odechciewało mi się żyć. Na wakacjach po 6 klasie wzięłem się za [...]

Jak by walczyl przeciw Polsce w tej LC :) Lepsza Kase Ty tez bys sie zaprzedal ??? Sprzedalbys swoj kraj dla £$£$£$£$£$£$ ??? Co innego grac w niemieckiej druzynie a co innego w reprezentacji?? Takiego przywileju jak zalozyc koszulke z orzelkiem w zyciu bym nie sprzedal!! a to taki off [...]

M@rian1518 typuje wg mojego uznania Nie typuje na niemców a remis francji trafiłem w pierwszej rundzie, tylko niestety nie dokłady bo dałem 1:1 a było 0:0 Teraz też daje remis Rununów tak jak napisałeś co będzie praktycznie niemożliwe ale chciałbym, żeby nawet wygrali. No i Chorwaci dziś ogrywają szkopów Co jest w tym dziwnego hehe, chyba nikt [...]

Sorki za odświeżenie... ******licie panowie głupoty Gra jest za***iscie dynamiczna. A to dlatego że nie można kozłować. Trzeba dużo po boisku sie naza******lać żeby coś ugrać. Co do tych rzutów z metra też się mylisz. W korfballu rzuty z >10 m to jest norma... Co nie co o tym wiem bo grałem w reprezentacji... Teraz jestem trenerem 4-5 [...]

Fakt, że były, ale chyba nikt się nie spodziewał takiego paradoksu: koszulki z kulturystą na logu, a największy rozm. to M Co do rabatu to się cieszę niezmiernie Na dniach przejrzę waszą stronę Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-12 16:07:05

o fajnie, że testujesz Levka, do mnie płyną z JuEsEj m.in. 2 opakowania tego spalacza

M@rian1518

S.Z.M.A.T.A.

te cwiczenia mozna robic na rozne sposoby takze wiec niektorzy bniora wiecej niektorzy mniej i wygrywaja a niektorzy niepatrza na poprawnosc wykonywania cwiczenia i biora ciezary z kosmosu ja np zmieniłem teraz całkowice technike wykonywania bicepsu na kolanie i biore 25 kg miej niz wczesniej lecz wykonywałem tez wszystko poprawnie technicznie tak [...]