M

kuyrwa poezja to mało...tu jest wszystko od prasowania M-65 w kant poprzez trening, handel telefonami, naukę języków nie tylko obcych i wiele innych merytorycznych treści, które czasem są dobrze zakamuflowane...a wszystko to ubrane w kwiecisty język %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-16 19:01:18

Bladzior proszę http://mmaversus.com/full-fighter-list-2/m/mauricio-shogun-rua-fight-videos/

Jeszcze nadmienię, że gilotyna i wyciskanie na skosie różnią się dosłownie cm...w gilotynie sztanga ląduje pod krtań, w wycisku na skosie pod obojczyk. W jednym jak i drugim jest mocny angaż m. podobojczykowych, aktonów wewnętrznych jak i zewnętrznych

[...] - padnięty, dzisiaj już czuję delikatnie klatkę i bic, no i w sumie nogi z aero), ale dołują mnie te osiągi przedszkolaka. Robię swoje, ale wstyd mi z takimi ciężarami. Myślałem że jestem silniejszy:-? wiedziałem , że opinia faftag-a będzie zbieżna z moimi poglądami - inaczej być nie mogło ...... Co do siły ; nie przejmuj się wynikami ; [...]

[...] specjalnie. Trening - jedynie w rozpiętkach z rozpędu wpisałem o 1 serię za dużo, powinny być 3. Reszta to plan Kamila z potreningu.pl. Taka mam rozpiskę i jej się trzymam. Może kiedyś sam treningi będę robił. Zobaczymy. Zgadzam się z przedmówcą. Wiele osób targa wielkie cieżary a wygląda jak kupa. Nie ciężary a sylwetka się liczy. Chyba, że [...]

kwestia gimnastyki oj tam niektorzy pewnie nie raz w zyle wbijali nie wiedzac o tym :D to trzeba byc nie dorobionym d****.....m zeby dac w żyłe i nie wiedziec o tym

to nie jest tak czy siak ze komp doscignie konsole, bo konsola nigdy nie przescignie kompa, przeciez 8 giga ramu teraz ile jest warte? dobre corsairy dostaniemy za 200zl... porownywac konsole do kompa to tak samo jak ludzie ktorzy porownuja laptopa do stacjonarnego o tych samych parametrach gdzie w plaskim pudeleczku masz upchane niby to samo, [...]

jak sie ma 2 m wzrostu to mozna wazyc te 115%-)

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? Około 3km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości d.chce poprawić swój rekord (zwłaszcza czas na 50m dowolnym) 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul 4.Jakimi stylami potrafisz [...]

no teraz to sie woże jakbym miał 2 m w barach %-)

Nerkowca na pewno. W paru artykułach o podjadaniu widziałem, że między posiłkami proponuje się m.in. te orzechy. Co do pozostałych - nie wiem.

wiem ze podwyszam ww... hmm no niby tak, ale wg takich typowych zalozen diety, m.in tego co mamy na kursie itd to lepiej byloby z tymi wyzszymi ww a nizszymi tluszczami, rozumiem, ze Ty nie jestes za tym, zeby tak robic? albo przynajmniej obnizycz tluszcz, ale nie zwiekszac ww? nie wiem czy przy mneij niz 1800 nie zejde %-)

hehe nie, trochę ją zmodyfikowałem, do każdego posiłku jem tłuszcz tak jak mi radzono chociaż nie będę jadł napewno 1,5 czy 2,0 g/kg m.c. tłuszczu, dodatkowo zmieniam mięsa, jem więcej ryb, węgli jem b. mało - to w dalszym ciągu, jeszcze został mi w założeniu ok. miesiąc i przechodzę na swoją zbilansowaną :)

[...] rady unieść nóg do klatki %-) marsz : 60 min Dzień 3 , 25.02.2012 , Tydzień 1 Trening Rano 3 obwody, 1 min przerwy >A. Obwód 1: 1. Wyciskanie hantli stojąc 15x 7kg 2. Młotki stojąc 15x 6kg 3. Dipsy na ławce 15x 4. Delt Kickbacks 15x z guma 5. Burpees 10x >B. Obwód 2 1. Unoszenie hantli/gumy przodem 15x 4kg 2. Uginanie rąk z gumą 15x 3. [...]

Mam 16 lat 185 wzrostu wazę 65kg chciałbym przybrac na masie . Trenujepływanie. Pływam 2-3 razy w tygodniu do tego sił 2 razy w tyg. Chciałbym przybraz na masie i zwiększyc mase mięsniową . Co mam jesc i jakie cwiczenia wykonywać 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok 2km [...]

było dokupić jeszcze zwykły STAK stak+m stak ładnie idzie .

ale jakie ćwiczenia? Jak już pytasz to pytaj konkretnie. Mam się domyślać o co Ci chodzi pod "rozciąganie m. klatki piersiowej i obręczy barkowej"? gdzie znam ćw. rozciągających multum. %-)

Szybkie pytanko. Dzisiaj mam m.in. nogi i uginanie nóg leżąc. Robię trening w domu, więc nie mam jak tego ćwiczenia wykonać. Czy mogę to zastąpić MC na prostych, kiedy w niedziele mam plecy i zwykły MC?

M&Ms ale tyrolex to ten z prawej;-) Tyrolex jest bardzo dobrze:-)) racja, zle zrozumialem, tyrolex bardzo pozytywnie,ten drugi to wyciety bo przy tej wadze nie idzie nie miec taki brzuch, ale wszystko przed nim zapewne ;-)

[...] aż ciężko chodzić -suple zamawiałem z kolegami dwojgu posmakował HIGH KICK ale tylko jeden wziął,drugi musiał coś tańszego ze względu na fundusze -myślałem nad CREA FIGHTEM ale starczyło tylko na najpotrzebniejsze niestety -co do THERMO PUMP http://www.suple4you.pl/287-350-thickbox/iron-horse-thermo-pump-1sasz.jpg Smak: 7/10 -ani to słodkie [...]