TRENING PŁYWACKI

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
3-4 razy
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
Około 3km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości
d.chce poprawić swój rekord (zwłaszcza czas na 50m dowolnym)
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej?
Kraul
4.Jakimi stylami potrafisz pływać?
Wszystkimi - delfin, grzbiet, żaba, kraul.
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)
Kraul - 50m oraz delfin - 50m
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
Kraul - 30,12s
Delfin - 34,58s
7.Czy trenujesz inną dyscyplinę sportową?Jeśli tak to jaką?
Tak, trenuję siatkówkę oraz biegam.
8.Czy są jakieś przeciwwskazania od lekarza związane z zajęciami na pływalni?
Nie, nie mam żadnych przeciwwskazań.
9.Czy posiadasz jakieś akcesoria pływackie typu deska łapki?
Posiadam płetwy, a deski i łapki są dostępne na pływalni.


Zmieniony przez - plywambolubie w dniu 2013-02-23 22:33:06

Napisz co dokładnie przepływasz na basenie.
Trenujesz do jakiś zawodów?
Jak chcesz mogę ci wysłać ćwiczenia na lądzie.

Pływaj dużo sprintów i rób jak najwięcej przysiadów, tyle z mojej strony :)

piotrek223

Napisz co dokładnie przepływasz na basenie.
Trenujesz do jakiś zawodów?
Jak chcesz mogę ci wysłać ćwiczenia na lądzie.

Napisz co dokładnie przepływasz na basenie:
Na basenie przepływam na początku 200m kraulem na rozpływanie, potem kilka długości najszybciej jak potrafię, następnie 20x50m również kraulem. Na sam koniec pływam żabą i delfinem, grzbietem rzadko. Czasami wykonuję ćwiczenia z deską - praca samych nóg.

Trenujesz do jakiś zawodów?
Do zawodów nie trenuję, bo z tego co wiem, tylko kluby mogą zgłaszać uczestników do zawodów, a ja do żadnego nie należę.

Chcę poprawić swój czas, ponieważ chcę się zapisać do klubu pływackiego w moim mieście, ale powiedziano mi, że w moim wieku
(16 lat) przyjmują tylko ludzi, których czas na 50m nie przekracza 30s. Trochę słabo, bo wcześniej nie miałem możliwości zapisania się do takiego klubu ze względu na brak pływalni w moim miejscu zamieszkania.

Jak chcesz mogę ci wysłać ćwiczenia na lądzie.
Jeśli mógłbyś mi wysłać te ćwiczenia, byłbym bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam.

Trening na lądzie.

Przykładowy trening.
400 rozpływanie(200kr/200zm)
800 ręce (łapki) z ósemką
800 nogi w płetwach
400 ręce
400 nogi
8*50m w 50sekund

Mam 16 lat 185 wzrostu wazę 65kg chciałbym przybrac na masie . Trenujepływanie. Pływam 2-3 razy w tygodniu do tego sił 2 razy w tyg. Chciałbym przybraz na masie i zwiększyc mase mięsniową . Co mam jesc i jakie cwiczenia wykonywać
1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie?
3
2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz [km lub m] na jednym treningu?
ok 2km
3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim:
a.poprawa wytrzymałości tak
b.chce schudnąć nie
c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.
d.chce poprawić swój rekord tak
e.inne...
3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? grzbiet ,klasyk
4.Jakimi stylami potrafisz pływać? wszystkimi
5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? grzbiet 50m ok 39s
6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.
7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? pływanie
8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane z zajęciami na niepływalni?
9.Czy posiadasz jakies akcesoria pływackie typu deska łapki? tak

Zmieniony przez - Królikę11 w dniu 2013-02-26 16:54:11

Napisz przykładowy trening.
Napisz dokładne czasy na 50m wszystkimi stylami.

mam ok 32 kraulem 39 grzbiet 40 klasyk

Wykonuj ćwiczenia na lądzie takie jak na filmach powyżej.