M

Fajnie, że jest taka możliwość żeby zbadać KTG w domu. Ja opinii położnych szukałam w necie, m.in. na znany lekarz :D

[...] Agencja Antydopingowa (WADA) zapowiedziała, że szanse wkroczenia do sportu terapii genowej po raz pierwszy będą rozważane wstępnie na początku czerwca na posiedzeniu Międzynarodowego Komitetu Olimpijskiego, a potem na jeszcze większym forum - we wrześniu tego roku w Nowym Jorku. - Nie chcemy dać się zaskoczyć. Mamy nadzieję, że tym razem [...]

ĆWICZENIA 1.prostowanie nóg siedząc na maszynie (czworogłowe uda) 3serie x 15-20 powt. 2.wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skośnej-pionowej (czworogłowe uda) 3serie x 15-20 powt. 3.wypady wykroczne w przód z obciążeniem (czworogłowe uda i pośladkowe) 3serie x 15-20 powt. 4.unoszenie nóg do tyłu z klęku (m.dwugłowe, pośladkowe) 3serie x [...]

....teraz kupuje pieczony wczesniej mialem jakis inny za cholere go nie moglem pokroic mialem tez obawy wlasnie sniadania lubilem zjesc od czasu do czasu jajeczka ze szyneczka ale nie z boczusiem i to na taka skale ale jest o wiele lepiej a przedewszystkim szybciej niz poprzednie sniadanie(jajca+owsiane+bialko z prochu) a ze sniadaniem zawsze [...]

Tak. Moja fizjoterapeutka nie ma żadnych przeciwwskazań. Mam robić planki, rozciągać się, a w czasie ćwiczeń pilnować prostej pozycji i równej pracy ciałem. Od jakiegoś czasu próbujemy się umówić na spotkanie na sali, żeby pokazała mi ćwiczenia m.in. na stabilizację łopatki.

[...] ramion z drążkiem na wyciągu górnym podchwytem 3 x 10 Najlepiej wybrać drążek obrotowy łamany - tak jak sztanga łamana. Reszta jak w normalnym prostowaniu nachwytem. 6. Mięśnie brzucha – własny wybór Np. takie jak zaleciła fizjoterapeutka. Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 jest kilka wersji. Jeśli będziesz miała kłopot [...]

20. marca: Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 6kg/8kg/10kg/12kg/12x10kg Mam problem ze złapaniem toru ruchu gdy ćwiczę prawą stronę. 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 4 x 10 20kg/25kg/25kg/7x25kg + 7x20kg 3. Wznosy sztangielek w opadzie tułowia (tylny akton m. naramiennych) 4 x 10-12 [...]

[...] stojąc 4 x 12 6kg/6kg/6kg/5kg 6kg/6kg/5kg/5kg Standardowo ogień i pompa :) 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 3 x 10 5kg/5kg/4kg 4kg/5kg/5kg j.w. 6. Mięśnie brzucha Skręty boczne stojąc (8 kg) 2 x 10 Skręty tułowia siedząc na piłce (z kettlem 8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę Sobotnia [...]

[...] i bicepsy spompowały. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 3 x 10 5kg/6kg/7x6kg + 3x5kg 5kg/5kg/4kg 4kg/5kg/5kg Ból, cierpienie, pompa i satysfakcja. 6. Mięśnie brzucha Skręty boczne stojąc (8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: koncentrat, pomidorki, szczypior, kalarepa Napoje: [...]

Sobota, 25. kwietnia - DNT Miska nieliczona, nie aż taka nieczysta :) ========================================================================================================== Niedziela, 26. kwietnia Trening B 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg 8kg/10kg/12,5kg/12,5kg/12,5kg [...]

prezent z okazji wtorku Możemy go jeszcze zmodyfikować jeśli masz ochotę. Czekam na pytania. Trening A 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim (30 stopni) 8/8/8/8/16 2. Rozpiętki oburącz na maszynie 8/8/8/8 3. Wyciskanie sztangielek siedząc (oparcie ławeczki pionowo) chwyt klasyczny 8/8/8/8/16 4. Wznosy sztangielek stojąc 10/10/10 [...]

Termin zawodów bez zmian ale są istotne zmiany w regulaminie REGULAMIN IX OGÓLNOPOLSKICH MISTRZOSTW WARSZAWY W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM BURMISTRZA DZIELNICY WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja [...]

Czytając coraz więcej postanowiłem, że będę się redukował aż znikną boczki i pojawi się "krata"88-O Do tej pory moja dieta to był jeden wielki misze-masz. Kalorie na minusie wiadomo ale węgle głównie raz tak raz śmak i ogólnie tak sobie to chyba idzie. Do świąt chyba już tak zostanie potem do Nowego Roku zrobię sobie małą przerwę od treningu i [...]

Kolejni 2 zawodnicy w rozmiarze koszulki M :-) Na liście mamy 5 zawodników .

do czego co robisz? konkretnie Antos - wniosek wysnułam m.in na podstawie akcesoriów, które są zmienne, w zależności - co na danym treningu mnie "ograniczyło" w danym Cw. Głównym. Ja to widzę tak - główny szkielet z głównych bojów się składający i drążka - a następnie w zależności od tego co jak poszło - gdy w siadach dostaje pytanie, co mi tego [...]

wacham się pomiędzy http://allegro.pl/koszulka-termoaktywna-oddychajaca-brubeck-roz-m-i6592866617.html a polecaną przez Ciebie http://allegro.pl/under-armour-koszulka-termoaktywna-coldgear-m-i5874684973.html myślisz że warto dopłacić ? :)

[...] w opadzie 4x12/40,8/50,8/50,8/50 2.drązek-max x4serie 8,5+(2z pomoca),3+(3z pomoca),2+(4z pomoca) 3.podciąganie sztangi w opadzie nachwytem średnim 4x 6/60,6/60,6/60,4/70 4.M.C-12x45, 8x85, 6x112, 4x120, 6x125 5.szrugsy-sztanga lub gielki 4x 15/65,12/70,8/90,8/90, 6.sztanga w staniu-uginanie-4x12/30,8/35,8/32,8/32 7.młotki w staniu-4x [...]

[...] zajmujących się medycyną sportową (w tym ordynatora oddziału ortopedii radomskiego szpitala). Potem zacząłem szukać w stolicy ze względu na bliską odległość (m.in. CMC) no i potem gdzieś usłyszałem o Artrosie z Poznania. Jeśli nie zna się lekarzy to działa się na zasadzie polecania kogoś przez znajomych czy też internautów :) Nie mam [...]

Zapytam brata, mowil mi ale zapomnialam:) Dla mnie bardziej istotne byly akurat wtedy inne informacje. Na pewno jest na Sląsku. Moze zadzwonisz i zapytasz czy taki przypadek jak Twoj ma szanse byc prez nich rozpoznany, bo z Warszawy kawalek drogi. CMC moze i rozpoznali dobrze, ale z powodow finansowych pewnie nie mozesz sobie pozwolic na [...]

głównie m.piersiowy ale pracować także będzie m.naramienny/przednie aktony Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-10-27 13:08:45