M

[...] + tric to trenował bys 2 razy w tygodniu ramiona, razem z klata pracuje triceps a z plecami biceps zapamietaj :D A na giry zdradzę ci w sekrecie najlepsze jest coś takiego: Masz rower? Nie? U kogoś w piwnicy na pewno znajdziesz. No wiec bierzesz takiego nejlepszego górala w bloku. Włączasz najcięższe przerzutki i jazda... ale taka na maxa. 500- [...]

[...] mamjuz 2 opakowamie megas caps hmb po 300 capsow kazde w promocji hehe byl niedawno taki co rowniez tak kozaczyl lecz niestety do tej pory sie nie pojawil chyba za bardzo go porobilo http://www.sfd.pl/M%C3%93J_TEST-20_gram_HMB_dziennie%21%21%21-t346438.html osobiscie lubie tan supelek pozdrawiam Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-11-06 20:41:48

Porto górą w meczu na szczycie Piłkarze FC Porto pokonali, w meczu na szczycie grupy A Ligi Mistrzów, Olympique Marsylia 2:1 i zostali jej liderem. Trzy punkty zapewnił gospodarzom w 78. minucie Lisandro Lopez, który wykorzystał znakomite podanie Ricardo Quaresmy. W kolejnych minutach gospodarze mogli pokusić się jeszcze o podwyższenie rezultatu, [...]

:0 nie mam wielkiego stażu treningowego, ale też nie zaczynam (1,5 roku) A trening chciałem intensywny na maxa bo jestem na cyklu z m-stakiem ale przemyślałem all i stwierdziłem że zamiast tego w 3 dzień zrobię barki i kaptury a w piąty nogi :) pzdr idzięki za pomoc

Droga Matulu, Drogi Tatku! Dobrze mi tu. Mam nadzieję, że Wy, wujek Józek, ciotka Lusia, wujek Antoś, ciotka Hela, wujek Franek, ciotka Basia, wujek Rysiek oraz Heniek, Stefan, Garbaty Bronek, Mańcia, Rózia, Kachna, Stefa, Wandzia ze swoim Zenkiem i mój Zdzisiek też zdrowi. Powiedzcie wszystkim, że to całe wojsko to super sprawa. Nasze Rokicice [...]

i nie mozna tak odrazu by stworzyc debate na poziomie bo teog na tym foruim stanowczo brakuje. pamietaj ze nie powiedzialem "hardgainer pisze zle, ty masz dobry plan cwicz tylko nim" powiedzialem ze plan jako plan - czyli zwyczajny split - nie jest zlym wyjsciem po kwartale treningow - nie mozemy zakladac ze kazdy 'nowicjusz' po paru [...]

od niedawna cwicze w domu, mam 2 gryfy krótkie, lawke regulowana, drążek. 15 lat, 185 cm, ~63 kg. zalezy mi przede wszystkim na uzyskaniu atrakcyjnej sylwetki, czyli najpierw przybraniu na masie, pozniej wyrzeźbieniu tego, co przyrośnie, i znów od poczatku :p oraz na poprawie siły nóg. poniedziałek m. grzbietu podciąganie na drązku szerokim [...]

[...] zwycięzca tej walki zmierzy się później z Seanem Sherkiem, jeśli ten powróci po zawieszeniu za doping. UFC 80 19.01.2008 Newcastle, Anglia Joe Stevenson vs. BJ Penn Gabriel Gonzaga vs. Fabricio Werdum Sam Stout vs. Terry Etim Kendall Grove vs. Jorge Rivera Marcus Davis vs. Jess Liaudin Paul Taylor vs. Paul Kelly Colin Robinson vs. Antoni Hardonk

Tydzień 12 Sobota 10.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Sunderland - Newcastle 2 2. Derby - West Ham 2 3. Le Mans - St. Etienne 1 4. Lille - Nice 1 5. PSG - Nancy 2 6. Getafe - Barcelona 2 7. Valencia - Murcia 1 8. Werder Brema - Karlsruher SC 1 9. Schalke - Hamburger SV x 10. VfB Stuttgart - Bayern 2 11. Odra - Cracovia x [...]

[...] źle wybierałem... Więc chcę teraz się poradzić kogoś... Z tego co przeczytałeś znasz już intensywność z jaką jestem zwyczajny trenować ale ująłem to bardzo bardzo ogólnie. Możesz mi doradzić ? Powiedz co chcesz wiedzieć na temat moich możliwości i wszystkiego co było by Ci potrzebne do określenia mi tego plany na którym mógłbym teraz ogromna [...]

dobry trening i zarcie to podstawa!! jak dieta kulawa mozesz ja uzupelnic jakims gajnerem, czy bialkiem..nie zaszkodzi,aczkolwiek lepiej z jedzenia dostarczyc wszystkie skladniki.. ewentualnie jeszcze jakies witaminy, ale to max odzywek jakie ci moga byc potrzebne przez najblizsze kilka -kilkanascie m-cy treningow na silowni.. pozdro

Puchnięcie może być objawem alergicznym. Generalnie produkty mleczne oddziaływują na przysadkę zwiększając wydzielanie prolaktyny, która m.in. odpowiada za odkładanie tłuszczu podskórnego.

[...] stylami modern jujutsu, zbudowanymi na bazie judo, karate, bjj, zapasów i innych. To kwestia linii przekazu. Przykładowo-Yoseikan Aikido, jeden ze styli propagowanym przez M. Mochizuki, stopił się z innymi stylami których nauczał-w Yoseikan Budo. W efekcie powstało coś na kształt wypadkowej aikido, kickboxingu, grapplingu i walki bronią. [...]

koniu: no wlasnie... z tego co wszyscy dookola opowiadaja to z dieta max 3,4 m-ce a potem trzeba siegnac po suplementy (nie mowie o odzywkach uzupelniajacych diete - gainer czy bialko). i ile w tym jest prawdy? ja mam zamiar przy pierwszym zastoju siegnac po kreatyne. a kumpel z moim stazem siegal juz po nia 3 krotnie..pozdro;]

Kuponów zagranych/trafionych: 33/10 Zysk/strata: -25 zł Od dziś zaczynam grać inną taktyką. Na dziś coś takiego: 1. M. Boleslav - Villareal 2 1.60 Fiorentina - Elfsborg 1 1.25 FC Kopenhaga - Panathinaikos X2 1.50 AKO: 3.00

czego to koksy nie stosują? :F bakelit tego zwykle koksy nie stosuja to sa juz srodki dla kulturystwo na zawody m.in. dzieki takim specyfikom wykitowal Munzer

MSV Duisburg - VfL Bochum 1:2 VfB Stuttgart - Bayern München 0:2 FC Schalke 04 - Hamburger SV 1:1 Werder Bremen - Karlsruher SC 3:1 Borussia Dortmund - Eintracht Frankfurt 2:1 Hertha BSC - Hannover 96 1:1 Hansa Rostock - Energie Cottbus 1:0 Arminia Bielefeld - 1. FC Nürnberg 2:1 VfL Wolfsburg - Bayer Leverkusen 1:1

MSV Duisburg - VfL Bochum 1:3 VfB Stuttgart - Bayern München 0:3 FC Schalke 04 - Hamburger SV 2:1 Werder Bremen - Karlsruher SC 3:1 Borussia Dortmund - Eintracht Frankfurt 3:1 Hertha BSC - Hannover 96 2:1 Hansa Rostock - Energie Cottbus 1:1 Arminia Bielefeld - 1. FC Nürnberg 2:2 VfL Wolfsburg - Bayer Leverkusen 1:2

[...] powiedzieć o jakimkolwiek z moich zawodników, że osiągnął w jakiejś dyscyplinie wszystko - nawet o tych, którzy już iks razy zostawali mistrzami Polski, zdobywali medale na ME, MŚ czy turniejach międzynarodowych. Zupełnie nie wyobrażam sobie takiej wypowiedzi w odniesieniu do zawodnika czy zawodniczki, która ćwiczy rok czy dwa lata. Wcale nie [...]

1. M. Boleslav - Villareal 2 1.60 Fiorentina - Elfsborg 1 1.25 FC Kopenhaga - Panathinaikos X2 1.50 AKO: 3.00