M

Małgosiu, potrzebna Twoja ekspertyza :-D\-) http://m.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_a_karmienie_piersi%C4%85-t1005146.html#post7

http://m.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami..._za_5z%C5%82!_+_Ma%C5%82e_FAQ_str.28-t131700.html Można spróbować ja próbowałem dostać recepte ale wypisala mi na 100%

dzien 1 W zasadzie powinnam napisać :)) i na tym zakończyć wszelkie komentarze ale dla własnej pamięci będzie cos wiecej TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x40kg,20x40kg na początku wydawało mi sie,ze to za mały ciężar ale szybko sie przekonałam,ze ledwo [...]

Dzień 3 totalny brak sił Jako pierwsza czesc rozgrzewki - dojazd rowerem na trening (4,5km) TRENING A: Dół ciała Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 2 obwody I. Obwód no. 1 1. Suwnica (nogi wysoko i szeroko) 20x40kg,20x40kg ledwo dociagniete do konca 20x40kg,20x40kg 2. Przysiad plie 20x20kg,20x20kg w planach mialam zwiekszenie [...]

[...] bez polepszaczy graniczy z cudem. Wkleję przy okazji zdjęcie mojego chlebka :) http://www.ceneo.pl/Wypiekacze_do_chleba;szukaj-maszyna+do+pieczenia+chleba?se=nnGCQu4F41xpJGQAjGmVLssuYNmaiX-8&gclid=CLr55KT5-LwCFQoYwwodfFYATA Maszynka maszynką, ale cała frajda kuchenna dla mnie polega np na wyrabianiu ręcznym ;-) Miśku coś Ci podeślemy niebawem

[...] nie widze nawet sladu progresu II. Cardio 20 min wiosla - sr 109 watt, predkosc 20-22s/m (na poczatku blizej 22 potem raczej 20), dystans 4009m,tetno 160-164 maszyna jest PM4 ale moj pulsometr nie jest w grupie tych co z nia wspolpracuja ale zdecydowanie bardziej sie dzis zmeczylam po poprawie techniki, tetno tez jak widac wyzsze III. Obwód no. [...]

Omlecik jak mój z dzisiaj :) Ja zamiast orzechów daję banana kiwi i serek wiejski. Często też dodaję matrixa czekoladowego zamiast "mąki" (jeśli z "mąką", to jej substytutem są zmielone płatki żytnie górskie w młynku do kawy :) )i wtedy wychodzi taki ciemny. Wczorajsza wersja bez czoko (lepiej wyrasta :) ) [...]

[...] PS. wiesz może, gdzie kupić w miarę rozsądnych pieniądzach żytnią/razową mąkę ? U siebie w sklepiku zapłaciłem 11pln za 0,9 więc trochę drogo ;/ W ostatnim okresie firma Melvit wypuściła na rynek wiele rodzajów mąki: owsiana, gryczana, ryżowa i także zytnia razowa. Z kupnem tej mąki nie powinno być kłopotów jest w prawie każdym spozywczym [...]

[...] trenerem nie jest, jej metody są jakie są ale... właśnie chodzi mi o to ale. Babka potrafiła zmotywować tysiące kobiet do ruszenia tyłka, do podjęcia jakiejś aktywności. Może pokazała, że wszystko jest dla ludzi, może jej ćwiczenia (?) i styl (?) trafiły do kobiet. Nie wiem. Jednak wpłynęła ona na motywację wielu pań. Marketing odegrał ti [...]

Cześć! Wczoraj miałem w miarę dobre samopoczucie, na co wpłynęło dużo czynników :) M. In Fire Snake, będzie miał dla mnie kilka fajnych rzeczy :D . Tyrałem wczoraj czwórki i je tak zajechałem, że nie mogłem wstać w nocy, żeby się wysiurać :P Przy okazji Radek Słodkiewicz, powiedział, że jest bardzo dobrze, fakt- płasko, ale mam bardzo estetyczną i [...]

siemka, moj omlecik wdlg grekara ;) na prawde bardzo smaczny, tylko mi ta "polewa" wyszla troche rzadka pewnie cos tam zj*****m:'-( SNIADANKO: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238a0808d1424fd897ee8c1a1b568e2a.jpg Zmieniony przez - bbmL~ w dniu 2014-04-10 08:15:51

[...] sędziów to nie ma w ogóle o czym pisać. Niektórzy powinni zostać w domach i dalej siedzieć przy TV z czipsami :-) Na scenie był miliard stopni, w moim przypadku np. to już miałem zejść bo zaczęło w uszach gwizdać a przed oczami M Jak Miłość (mroczki :-P) Oby na MP w Kielcach było bardziej przewiewnie. Życzę powodzenia i dalszych sukcesów :-)

zator+na+kolano&client=aff-maxthon-maxthon4&channel=t27&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=KSpSU9WxBILcOeSKgcAE&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1319&bih=630#facrc=_&imgdii=_&imgrc=hr0n0rPTaEp79M%253A%3Ba5f3T3VciH9g-M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.maxmed.com.pl%252Ffiles%252Ffck%252FImage%252Ffoto_hc%252Fimage815.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.maxmed.com.pl%252Fkonczyna_dol

Kopniak to zaangażowanie prostowników stawu kolanowego (czworogłowy) oraz zginaczy stawu biodrowego (w tym dwustawowy mięsień grupy mięśnia czworogłowego, czyli m. prosty uda). Wychodzi na to, że problem dotyczyć może właśnie tego mięśnia.

Śledziłem listę masterów i nie zauważyłem M.Studzińskiego. Nadanie w 11.2013 od Karola Matuszczaka

[...] temu Robert Piotrkowicz mówił, że dostarcza 5-6 g.b./kg m.c. Jakiś czas później jak nawiązał współpracę z Farah to powiedział, że 3 g w zupełności wystarczają. A nie zapominajmy, że to zawodowiec. Dla naturala do niedawna było 2-2,5 g teraz już mówi się, że wystarczają nawet ilości poniżej 2 g. Mamy też potwierdzenie, że kaloria kalorii nierówna.

[...] I oczywiście rower ok. 30 min Przed 15 min Po pracy pojechałem rowerem zawieźć suple od Fire Snake do m.in. Ali i Emila i zaliczyłem mega glebe… Mam stłuczone biodro i ledwo chodze… bardzo boli :/ Ale cisnę dalej ;) Ustaliliśmy z Emilem plan działania na najbliższe 2 tyg - Kraków i Opole Nowy schemat i próbujemy [...]

Uuu dobre te batoniki, kiedys byly takie z m&s, twixa, marsa i bounty, nie wiem czy pamietacie? na takich ciasteczkach , bo komu o tym nie wspominam to patrza na mnie jak na obcego %-)

2 jaja(rozm M) 1 białko marchew kakao odtuszczone(ja dalam magnetic) cynamon pół łyzeczeki proszku do pieczenia 20 gr mąki orkiszowej Wszystko miksuje i dodaje strtą na małych oczkach marchewke. Smaże pod przykryciem na rozgrzanej patelni. Polewa z odzywki białkowej i jogurtu 0% 290 kcl BTW 25/11/21 Zmieniony przez - diamond13 w dniu 2014-06-14 [...]

kamil261296: diamond już napisała przepis 2 jaja(rozm M) 1 białko marchew kakao odtuszczone(ja dalam magnetic) cynamon pół łyzeczeki proszku do pieczenia 20 gr mąki orkiszowej Wszystko miksuje i dodaje strtą na małych oczkach marchewke. Smaże pod przykryciem na rozgrzanej patelni. Polewa z odzywki białkowej i jogurtu 0% 290 kcl BTW 25/11/21 [...]