LC

Dzięki bardzo za odpowiedź ;-) Co do pkt 6: ilość błonnika raczej jest ok, biorę dodatkowo błonnik w formie ziołowej (colon c), siemię lniane dość często. Nietolerancja laktozy raczej odpada, gdyż raz zrobiłem "stop" dla nabiału na jakiś czas i zero poprawy. Co do glutenu nie mam pojęcia, może powodować sam gluten takie problemy? Problem mam też w [...]

OOO, nie słyszałam o takiej, dzięki bziubzius Chyba spróbuję od wtorku z tą dietą, może się uda pozbyć tego cholerstwa:-D W tamtym roku przerabiałam LC z ograniczeniem kcal do 1000 przez 5 dni i ładowaniem na 1500 przez week, objawy co prawda się osłabiły, waga poleciał oczywiscie przy okazji bardzo w dół, ale przez tą niską kaloryczność jak [...]

Tak na marginesie, to przy problemach z tarczycą ww nie tniemy, bo tego tarczyca nie lubi. I w ogóle LC to dla kobiet kiepski pomysł. I co do diety, to liczy się bilans dobowy, więc nie ma czegoś takiego, ze odpowiednie makro o odpowiednich porach, np można jeść ww na noc.

[...] je swoim podopiecznym na BF przed treningiem. Jeżeli chodzi o tłuszcze, to o3 działają na mnie bardzo mocno usypiająco. Z tłuszczami nie mam problemów bo jestem właśnie na LC (czyli high fat) - miałem na myśli połączenie błonnika z warzyw i tłuszczu, które u mnie powoduje katastrofę w żołądku. PS Ja przed treningiem wolę czyste kakao [...]

W spamie ktoś wspominał o arcie o wychodzeniu z diet LC i VLC oraz nabieraniu wody, nie ukrywam, że również mnie bardzo ten temat interesuje. Jest szansa na arta? :-)

Wczoraj obliczyłem sobie btw na całą zupę i następnym razem wywalę ziemniaka, dorzucę jeszcze mięsa innego oprócz piersi kurczaka a piersi dam więcej i będzie się wtedy świetnie nadawała nawet na LC :) Jakie BTW mniej więcej ci wyszło? :)

4) ale w sumie dlaczego IS nie traciła na LC tyle co na HC?

Faftaq - moglbys podeslac jakies materialy lub opisac potencjalne podbijanie koryzolu na dietach niskoweglowodanowych, bede wdzieczny. lub tez "negatywna" strone LC.

[...] %-) [...]

wychodzi niezle na pamie, 4 min z kazdej i rozpływa sie w ustach ja zrobiłem z karkówki wołowej (jestem na lc) , wbrew pozorom cena wołowiny o ile to nie polędwica a inna część jest przyzwoita pare złotych drozsza od wieprza ja w makro dałem 17zl za kilo karkówki

no za dwa tygodnie na karkówke bedzi esi emozna przerzucic bo LC czeka :-)

wymodzilem cos takiego, tylko prosze o wyrozumialosc to moje pierwsze lc , ulozenie diety to nie problem lecz mialem maly problem z zachowaniem rownowagi tluszczowej, zreszta tu wklejam diete: I Płatki owsiane 60g Orzechy włoskie 20g Masło extra 25g Jaja kurze całe 180g pomidor,cebula B-30 T-53 W-39 II wieprzowina, karkówka 150g olej lniany 15g [...]

powiedzccie czy polaczenie w jednym posilku na diecie lc B+T+W (np.owsiane,orzechy,jajka W50/T50/B33) moze miec znaczacy wplyw na odkladanie sie fatu? Czy lepiej nie laczyc? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2009-12-30 21:25:08

[...] taka sama - 77kg, mam jedynie trochę więcej tłuszczu w okolicach brzucha. sugerujesz żeby najpierw zredukować ten tłuszcz a później masować? czy lepiej przerzucić się na LC i dalej masować? dodatkowe pytanie, które zadałem już wcześniej - czy na Low Carb konieczne jest rożnicowanie ww w dni treningowe i nietreningowe czy może być tyle samo w [...]

eh, ale bez przesady mysle za dam radeA moze masa na LC??? Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-17 15:59:53

Redukcja na lc czy hc?

przy cholesterolu powinienes zajadac sie rybami i przejsc na LC twoja dieta to morderstwo cholesterolowe ciagle go sobie podbijac bedziesz

[...] kwaskowate miałoby 10/10 ROZPUSZCZALNOŚĆ - 7/10 - osad cały czas opada na dno POBUDZENIE 8/10 - całkiem nieźle jak na taką pogodę i znużenie upałem. POMPA - 8/10 - lecę na LC od kilku dni ale po treningach mięśnie są nabite konkretnie a ze względu na niewielką ilość węgli raczej nie jest to ich zasługa SKUPIENIE - 9/10 - podobnie jak ostatnio, [...]

[...] +warzywa Kolacja (B 28 ; W 10 ; T 28) : 250g wiejskiego 15g oliwa Białko - 240 g - 3,2 g / kgmc Węglowodany - 95 g - 1,3 g / kgmc Tłuszcze - 121 g - 1,6 g / kgmc kcal: 2437 LC: Śniadanie (B 38 ; W 36 ; T 47): Jajecznica z 5 jajek 2 kromki razowego (60g) warzywa 20g orzechy włoskie II Śniadanie (B 42 ; W 0 ; T 15): 200g piersi z indyka/kurczaka [...]

Nie wiem czy jest sens wprowadzać ładowania węglowodanami 2x w tygodniu przy takiej kaloryczności.W LC czasem dochodzimy do 50-80g węgli ED.Wtedy taki zabieg raz w tygodniu rzeczywiście jest przydatny.Natomiast u Ciebie ograniczyłbym się do takiej uczty raz na tydzień albo i rzadziej. Co do treningów-daj 2x interwały biegowe i 1x aeroby (25/30 [...]