No to wracam do zabawy po weekendowych bojach. Nie było łatwo z racji urodzin. Powiem tak: Długo się opierałem co do tortu ale pękłem po ciężkich pertraktacjach z moją Anią- eh te kobiety to potrafią przekonywać No ale wracamy do real life Dziś już ściśle i solidnie jest i będzie. Zatem kolejno: 5.30 (wywaliłem węgle z racji jedzenia wczoraj i w [...]
[...] na ludziach nie mialo wplywu na poziom 3-metylohistydyny w moczu - markera katabolizmu miesniowego - co nie jest dowodem subiektywnym, a obiektywnym i swiadczy wyraznie, ze glutamina nie ma dzialania anktykatabolicznego u zdrowych osob poddanych treningowy silowemu. Glutamina ma za to wplyw na stan i zdrowie jelit, co posrednio faktycznie moze [...]
moim pierwszym suplem który kupiłem była glutamina z olimpa. gdzieś w sdw przeczytałem, że jak człowiek chce urosnać to powinien stosować hormon wzrostu ale mozna go z powodzeniem zastąpić argininą, ornityną, okg, lub glutaminą. popędziłem do sklepu a tam na pólce stała lśniąca puszka l glutaminy olimpa, zaraz ją kupiłem. jadłem tak jak polecał [...]
jezeli masz tauryne to sprawa wyglada juz troche inaczej a) W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem L-Glutamine 2tab 2tabs tauryny glutamina + tauryna rano dobrze ochronia przed katabolizmem Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 8tab Natychniast po treningu [...]
[...] były gorsze (smaki, rozpuszczalnośc etc.). Składy też nie najlepsze, tj. oferta była uboga,nic odkrywczego, w sumie to wyglądało tak: gainer, carbo, białko, kreatyna, glutamina, hmb, l-karnityna. Z czego próbowałem gainer, carbo i białko, smaki mi się nie podobały. Kreatyny nie próbowałem, bo jak na mono cena nie była wystarczająco [...]
GLM - Glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje w najwyższym stężeniu w komórkach mięśniowych. Stanowi ponad połowę puli aminokwasów. Glutamina jest potrzebna mięśniom, komórkom jelitowym, nerkom, wątrobie i systemowi odpornościowemu. Zwiększone zapotrzebowanie na glutamine pojawia się przede wszystkim u ciężko trenujących kulturystów. [...]
1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: xpand, messomorph,mono dymatize,hmb activlab 1250, glutamina 4000 fitmax,białko matrix syntrax, animal flex bcaa dymatize 3) staż:2 l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2,5 msc 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:xpand bardzo duży pozytyw(wrost siły [...]
1) cel: masa 2) nazwa produktu/produktów*: - UNIVERSAL CREATINE 500G Mono - Universal Gain Fast 3100 4.5kg - OLIMP L-GLUTAMINE GLUTAMINA 180 kapsułek 3) staż: 4 miesiace 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: prosze bardzo o rozpiske dawkowania
1) cel: masa mięśniowa 2a) nazwa produktu/produktów*: xpand post, messomorph,mono dymatize,hmb activlab 1250, glutamina 4000 fitmax,białko ON whey, animal flex bcaa x-tend animal rage kapsułki 3) staż:2 l 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 tyg 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:xpand bardzo duży [...]
[...] brak (stosowalem na poczatku swojej kariery) 3.Odżywka węglowodanowa - Glukoza (czasem Carbo Pur z Hi-Tec'a) 4.Aminokwasy - kiedys Olimp, Megabol , Weider (BCAA), Aminostar (glutamina) teraz bedzie MLO Amino 2300, oraz nowa Gluta z Olimp'a 5.Kreatyna - Olimp Creapure (dawniej Prolab, Megabol i pare innych) 6.L-karnityna - brak (raz w zyciu jadlem [...]
SYNTRAX Matrix 5.0 / 2250g - 2420g - moim zdaniem MEGA dobre białko POLECAM !-ok PTIMUM Serious Mass 5455g - mega dobry i smaczny gainer !-tutaj moglbys kupic cos tanszego i o lepszym skladzie jak np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html CYTOGENIX Cytocell 673g - potreningowy stack osobiscie bardzo dobry !-tutaj [...]
Zgadza się, oczywiście, że bardziej nadaje się na noc, ale ja zdecydowanie preferuję na noc jakieś wolnowchłanialne białko. Peptyd jest pochodzenia naturalnego i zawiera w sobie 25%-30%l-glutaminy. Napewno zaraz znajdą sie zwolennicy peptydu z teoriami, że przy suplementacji peptydem większa ilość l-glutaminy jest wykorzystywana. Ja jednak z [...]
[...] w porcji (11,5g): Vitamin B6 10mg L-Leucine 3.5g L-Glutamine 2.5g L-Isoleucine 1.75g L-Valine 1.75g Citrulline Malate 1g to wychodzi 8.75 grama bcaa w porji bo 2,5 gr to glutamina za 140 zł wiec zeby dostarczyc 10 gr czystego porcje 13 gr wiec (2 x 10 gr) cała pucha starcza na 7,5 tygodnia a jakbym chciał kupowac BCAA Xtra to 3 puchy = 150 [...]
godzina 6-8 glutamina + zupa mleczna z 50g cornflakes, 10g owsianki i 0,5 l mleka 0% godzina 10-14 2 bułki z wędliną. godzina 14-17 obiad z kartofili i ryby / kurczaka po treningu glutamina godzina 17 - 19 serek w wanience + bułeczka. godzina 19-24 2jajka + 2 kromki chleba. glutamina + ZMA na dobranoc. czy ktoś kto dobrze sięzna mógłby mi [...]