Koszulki

hej, fajnie prowadzisz dziennik wpisy ciekawe i konkretne będę śledzić :-) serio z tą $$ za cyknięcie foto na siłowni? świat oszalał chyba, coraz częściej słysze takie absurdy, w tym jakiś np. zakaz pozowania lub ściągania koszulki i przeglądania się w lustrze haha. właściciel siłowni ma darmowa reklame a jeszcze sapie ;p powodzenia:)

No powiem wam że sam jestem zdziwiony :D Co u mnie? (o ile kogoś to interesuje) Wszystko nawet dobrze. Zacząłem wczoraj 7tygodniowe przygotowania do MŚ. Od LOW CARBA nawet :D po tym co zjedliśmy w niedzielę chyba było mi to potrzebne chociaż waga dużo nie skoczyła, bo tylko 1kg. Ważyłem się wczoraj rano , dzisiaj i cały czas ta sama. Do tego [...]

Trening lekki, poświęcony raczej mobilizacji barku. Chyba rozciąganie i miętolenie robi robotę. Jeszcze wczoraj bez bólu nie mogłem koszulki włożyć, dziś ostrożnie ale bez problemów mogę się po karku podrapać. W nocy skończyłem snickersy,, wypaliłem ostatniego papierosa i jadę odebrać małżonkę szanowną z lotniska. Po drodze jeszcze muszę [...]

Trening lekki, poświęcony raczej mobilizacji barku. Chyba rozciąganie i miętolenie robi robotę. Jeszcze wczoraj bez bólu nie mogłem koszulki włożyć, dziś ostrożnie ale bez problemów mogę się po karku podrapać. W nocy skończyłem snickersy,, wypaliłem ostatniego papierosa i jadę odebrać małżonkę szanowną z lotniska. Po drodze jeszcze muszę [...]

Byłem dziś w lidlu, kuźwa koszulki i te buty wyrywali sobie z łap jakby to jakiś deficytowy towar był

Chcecie mi powiedzieć, że odwiedzając sklep ufc mogę nabyć koszulki moich super bohaterów?

dobra masa wchodzi, ale mogłes zrobic bez koszulki ;P

ile można bez koszulki robić fot :P jest 40 lajków na fanpejdzu to dla mnie wystarczy jak na razie %-)

Jeszcze jeden cel mi chodzi po głowie. Nie musieć się wstydzić zdjąć po biegu koszulki }:-( A teraz się wstydzisz? Weź, co Ty baba jesteś?

chudszy to od razu ćwiczy bez koszulki hehe %-) no ale w końcu jest na co patrzeć, teraz po Twoich treningach stwierdzam, że śmiało można się umówić na jakieś wspólne pompowanko %-) i tak w sumie się dziwię, że przy takiej aktywności + tylu kcal nie głodujesz :-D

O proszę jak się rozpędzili :-) Chyba zrobię update celu - półmaraton + 5x200kg w przysiadzie w tym samym tygodniu :-) %-) Jeszcze jeden cel mi chodzi po głowie. Nie musieć się wstydzić zdjąć po biegu koszulki }:-( Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2017-10-09 17:53:33

W dniu wczorajszym zostałem uświadomiony, że chyba mnie poeabo, żeby trzymać taką formę przez tyle czasu ( a na redu jestem od kwietnia, leci 4 miesiąc właśnie ) - według niektórych nie wiele brakującej do startowej więc postanowiłem, że zwiększam kalorie i zaczynam budowanie masy. Za półtórej tygodnia zaczyna mi się urlop i wakacje na które w [...]

Takaż tam próba. Myślałem, że będzie lepiej. Ostatni raz takie cosik robiłem 20 lat temu:-> P.S. i to mimo koszulki, która dodaje 100% do POWERA:-D https://youtu.be/FlbwZDdfiVA Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-07-13 20:59:11

01.07.2017r Sobota - wypadło na nogi. Tak więc jak to w weekend bywa - śniadanko i heja na silownie zrobić swoje. Jak zwykle rano pustki więc ćwiczy się zaj**iście. Powietrze jeszcze bardzo rześkie o tej porze także super - przy treningu nóg czy plegara ważny aspekt u mnie żeby normalnie oddychać i nie zejść w trakcie %-) Zrobiłem co miałem [...]

ero24 , wygląda świetnie, nawet czcionka przywodzi na myśl lata 80':-) Sam noszę się za zamiarem wykonania takiej koszulki- uwielbiam celebrować trening nóg i kocham Platza%-) Pozdro!

dzisiaj odebrałem koszulki i bluzy to się pochwale 8-) /SFD/Images/2015/11/23/a1c8674e701949969ec82de0e1dd1731.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-11-23 17:16:12

DZIEŃ 134 OFF /SFD/Images/2016/6/18/854d2f9d221e45dba009ac549575298f.png /SFD/Images/2016/6/18/4c1552cd12e54105b2e2b41be759dde2.jpg /SFD/Images/2016/6/18/9ebc820c6ee24bbd9cdf8670115a31c8.png /SFD/Images/2016/6/18/feaee6fa89814ee4800d949fd80c0a44.png jo, został Mi jeszcze placek owsiany z banananem na kokosowym do zjedzenia :-D dzień wolny, [...]

Koszulki L? tak jest, ale Panie mam nadzieje ze po praniu sie troche skurczą };-) jakość pierwsza klasa /SFD/2017/1/24/1165c809fcbe4a75b97c7dad91b7b93b.gif widocznie mam masowac by pasiła :-D

DZIEŃ 4 Praca 9h http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/zxs1dy.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/924/jnlvwM.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/923/LHI7Lr.jpg Zakwasy na klacie i triceps MASAKRACJA http://emotikona.pl/emotikony/pic/33icon_yyk.gif, mam nadzieje ze to [...]

DZIEŃ 15 /SFD/Images/2016/2/21/495915c02ad24d9cac9e4ea4293b9949.png Barki+ bic 1. Wyciskopodrzut 3 x 5 x 50kg 2 x 4 x 50kg 2. Scott Press 4 x 12 x 8,10kg 3. Unoszenie hantli siedząc do boku 3 x 12 x 6kg 4. Unoszenie na boki leżąc na ławce skośnej dodatniej 4 x 12 x 4kg 5. Uginanie przedramion z sztangą ( siłowo ) 3 x 8 x 30kg 1 x 8 x 35kg 6. [...]