KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

w niczym nie pomoze kreatyna, nie wiesz tego ze tylko z bułka sie wiąże i dopiero daje efekty? :D to może wróc chociaż do podstaw i poczytaj o ATP a potem doradzaj

kreatyna nie pomoże bez diety? :O o kurde to chyba jedyne masz takie badania na świecie bo cały świat mówi inaczej :D Postanowiłes sobie za cel wciskac kity poczatkujacym ? :D Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: [...]

Kreatyne będę jadł ale myślę że dopiero w kwietniu zjem. Nie wiem kiedy BCAA. Gainera się boję a na białko mnie nie stać. Także w ruch pójdzie tylko kreatyna BCAA jakiś coizode megabola b12 na apetyt i muszę coś kupic do picia w trakcie treningu do rozpuszczenia. Znacie coś dobrego taniego .?

Kreatyna zawsze działa, ale jaki będzie miała wpływ na budowanie masy czy siły jak nie dostarczymy budulca, możliwe że znikomy, więc można stwierdzić że bez odpowiedniego odzywiania "nie działa" . Prosze się nie kłóci w tematach, prywatne rozgrywki proszę załatwiać na PW.

ja się odniosłem do kwestii - ,,odżywki , kreatyna nic ci nie da" co oczywiscie jest bzdura. No akurat ze sterydami jakbyś łyknął tone to choćbyś się nogami zaparł to jak to mówili zawsze inni moderatorzy i palce i żuchwa ci urośnie :D

Jest sposób.Trzeba robić swoje, odpowiednio jeśc i stosować wybrane i dzialajace suplementy takie jak kreatyna i staki, białka, gainery, dodatki prozdrowotne. Zrobis ztyle ile moze twój organizm, troche to potrwa ale mozna. Ja borykam się ponad 6.5 roku bez koksów i moje postepy idą bardzo już wolno, co nei znacyz ze ich nie ma.jesli trenujesz [...]

poszukaj w podwieszonych tematu o suplementacji w sportach walki, tam masz ladnie wszystko opisane wegle bcaa kreatyna beta alanina kofeina i ewentualnie l karnityna SUPLEMENTACJA W SPORTACH WALKI http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-20 09:15:42

co na pewno działa? BCAA, kofeina, kreatyna, beta-alanina ;-) o ile BCAA sie nadają dla każdego, to 3 następnie różnie na każdą osobe działają i mogą powodować dyskomfort (np. nadmierna pompa lub retencja wody przy krecie, problemy ze snem po kofie, lub nie do wytrzymania morwienie po BA)

chodzi o to, że kreatyna nie jest w tym przypadku najlepszym rozwiązaniem, mono czy jabłko. nie będę się spierał która z nich jest lepsza. na podstawie swoich doświadczeń mogę powiedzieć że na etapie autora wątku są właściwsze rzeczy i w związku z tym doradzanie mu żeby jadł kretę jest nieporozumieniem (tak samo jak inne powszechne w tym dziale [...]

No jednak z tego co sie dowiadywalem u zrodel/smakoszy soczkow zaleznosc jest taka czym tanieniej i szybciej tym wiecej wody i nagle spadki...no ale skoro mowicie ze pozostaja jedynie lightowe cukierki wiec powracam do punktu wyjscia meta czy test? Nie chce od razu mowie laczyc dwoch i cykl tez bedzie lightowy mysle 5 tyg max, bo wiadomo ze [...]

Mono z Uniwersala polecam, ale z Vitala też nie odstaje. Przy takim stażu wystaczy Ci kreatyna. Resztę supli na uzupełnienie diety: odżywka białkowa jakieś WPC, gainer lub carbo

mozesz - kreatyna dotrze jedynie wolniej do miesni

Tu nie chodzi o budzet ale o to ze u mnie w miescie nie moge tego nigdzie dostac:/ Grasik - czy to ma duze znaczenie w efektach ze kreatyna dotrze w dluzszym czasie do miesni??? No i jak wyglada sprawa z tym gainerem??

Kreatyna zatrzymuje wode w organizmie,dlatego konieczne jest picie jej w dużych ilościach podczas cyklu, a to konczy sie częstymi wizytami w kiblu...

bercik 87 - gainer bez mleka, ponieważ nie należy łączyć mleka z kreatyną, oczywiscie normalnie możesz pić gainera z mlekiem. Chodzi tu tylko o porcję po dawce kreatyny

Sama Kreatyna daje ogromne efekty (przynajmniej na początku). Oczywistym jest, że brałes kreatyne przynajmniej 30minut przed posiłkiem czy carbo. Kretke bierze się na pusty żołądek i jakies pół godziny przed posiłkiem. Więc nie mozesz brać jej popijając gainerem. Ale osobno (min. 30 minut po kretce) mozesz brac gainera. Nie ma zadnych [...]

~30-50g na porcje dostaniesz w opakowaniach po 200g - ~2.5zl btw jesli rok w twoim loginie to rok urodzenia... wnioskooje, ze trenoojesz stosoonkowo krootko... wiec z kreatyna mooglbyc poczekac

widzę, że temat brania kreatyny z glukozą/czasem nazywaną dekstrozą...?/ wciąż budzi trochę wątpliwości, ale przydatność takiej suplementacji jest znikoma, poza jednym okresem po treningu i w dawce indywidualnie dobranej a nie nerzuconej przez producenta, czasem czytam artykuły czy reklamy o tym jak podnosi się poziom insuliny po spożyciu glukozy [...]

Witam mam następujące pytanie; mianowicie słyszałem ze kreatyna powoduje wiele skutków ubocznych, co mnie najbardziej zaintrygowało to rzekome MUTACJE GŁOSU czy to prawda ?? Pozdrawiam

jest to oczywiście nieprawdziwa informacja, jak również to, ze kreatyna powoduje jakieś niekorzystne skutki uboczne/chyba, ze jest złej jakości najczęściej co za tym idzie tania/ wtedy można powiedzieć, ze skutki niekorzystne dla formy i zdrowia powoduje zawarta w niej duża ilość kreatyniny