suple na cukl siłowy

mam szybkie pytanie co mi polecicie zebym wybral na cykl silowy. Jesli chodzi o krete to zastanawiam sie nad
Vitalmax Creatin Monohydrate lub krete z uniwersala oczywiscie mono
a oprocz tego co jeszcze ?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 182

Cel cyklu: siła

stosowane już wcześniej suplementy : trec hard mass

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec hard mass

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 300

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 6msc

wystarczy jak na tym etapie.

przy Twoim stażu pojedyncza forma kreatyny wystarczy

nic wiecej nie potrzeba

diete masz?

Mono z Uniwersala polecam, ale z Vitala też nie odstaje. Przy takim stażu wystaczy Ci kreatyna. Resztę supli na uzupełnienie diety: odżywka białkowa jakieś WPC, gainer lub carbo

a co myslicie o bcaa jeszcze?.A i jesli kupie bialko to czy carbo potrzebne tak bardzo. Diety za bardzo nie mam jem co na stole.

jesli chodzi o bcaa to mam ta na oku
https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html 

to tym bardziej odpusc suple i przeznacz kase na dodatkowe produkty zywnosciowe, jak ryz, jaja, mieso.

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-24 13:48:42

te rzeczy jem codzinnie praiw oprocz ryzu;d
a jesli chodzi o krete universala to wystarczy mi pudelko 500 g trening 4 razy w tyg?

wystarczy.

ale bez diety przynajmniej orientacyjnej bys wiedzial ile kalorii zjadasz to troche zly pomysl.

spoko dzieki za pomoc

a zaczynac branie krety od fazy nasycenia bo czytam i widze wielu przeciwnikow tego