KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1 .WIEK:22 2 .WAGA:88 3 .WZROST:174 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:109 -Udo:66 -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:kilka kg masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Magnum 8000, aminomix8800, Kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi! Szczerze mówiąc to dziś jest mój pierwszy dzień diety :) Sporo czytam forum i nasuwają mi się w związku z tym różne pytania (niektóre bardzo drobiazgowe, niektóre mniej). Oto kilka z nich: 1. Co do ryżu i piersi na obiad? Dzis np wsunąłem ryż paraboliczny 100g + pierś ok 150g z sosem FIX do potraw chińskich 36g (w [...]

nie jest to mozliwe zeby odzywkami zastapic posilek to jest tylko i wylacznie dodatek Ale czy on zadał pytanie czy jest możliwe zastąpienie odżywkami posiłki? Moja odp: białko, za 2 miesiace kreatyna(staż do kreatyny to minimum 6 mies.) do tego może jakieś carbo...

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie

to tylko kreatyna, cudów sie nie spodziewaj, można brać jak trening i micha ogarnieta bez problemow

Kreatyna nie nadrobi braków BTW w twojej diecie. Ogarnij dietę porządnie, a później się weź za kreatyne, żeby jak najlepiej wykorzystać cykl kreatynowy.

no to radz tak dalej. jezeli ktos popelnia blad w samym pytaniu to nalezy poprawic. to co zamista sniadania gainer zamiast obiadu bialko a na kolacje kreatyna... zreszta twoje wymiary(podane w profilu) mowia wszystko o tobie cwicze bo lubie... Co maja wymiary do wiedzy na dany temat?

kreatyna ktora biore jest podobno dobra i wydalem na nia troche kasy wiec nie chcial bym jej odstawiac ale prawde mowiac boli mnie brzuch juz 3 dni i niewiemm co robic

kyoiku 1.w jakim celu 1 w tygoniu ma tracić czas na trening siłowy co ma ten trening wprowadzić co pozwoli zyskać , jaki ma cel?? 2.kreatyna - w jakim celu , w czym ma pomóc ????

Chyba też coś źle zrozumiałem:) Sam teraz niewiem czy gościu chce ćwiczyć siłowo czy nie W każdym razie chodziło mi o to że lepiej ćwiczyć raz w tygodniu niż wogule (na mase) a z kreatyną o to że przyspiesza regeneracje. Zmieniony przez - kyoiku w dniu 2011-11-11 16:08:39

Cuts z kreatyną napewno nie . Chyba że to będzie jabłczan lub kre-alkalyn. Monohydrat odpada.

dlaczego kreatyna odpada. mono jest ok.

Na nastepny dzien po ostatniej dawce pierwszy dzień 150mg drugi 100mg i nastepne 14 dni po 50mg do tego kreatyna,glutamina wit. C 2gr przed i po treningu.

1- najlepiej woda, lub z niewielka iloscia soku. Cole i inne napoje z kodeina odradzam bo oslabiaja dzialanie kreatyny. 2- jak budujesz mase (w koncu bierzesz kreatyne) zlapiesz troche tluszczu, a kreatyna w koncu pomaga zatrzymac wode wiec lekko sie puchnie.

jeśli chcesz pić sok to winogronowy bo z nim kreatyna najlepiej działa. a tu możesz sobie poczytać o kretce troche długie ale ciekawe http://www.sfd.pl/temat145575/

bialko wg brakow w diecie meta 1-4 po 15 mg codziennie kreatyna + dextroza startuje w ostatnim tygodniu brania metki odblokowanie 48godzin po ost tabletce metki ... pierwsze 2 dni po 2 tab pozniej po 1 tab... Zmieniony przez - -PoweR- w dniu 2006-09-12 20:35:41

100 tab metanabolu na cykl w systemie: 15mg na dzien, czyli 3 tabletki, 1tabletka co 3/4H zawsze po posiłku. Białko podczas cyklu. Kreatyna+Dextroza w ostatnim tygodniu brania metanabolu. Odblokowanie: 6/7 tabletek Clomidu 1 na dzień, przed snem. Do cyklu obowiązkowo: tran lub omega 3, kompleks witamin, magnez, cynk, hepatil na wątrobe.

Glutamina-nie działa według badań. Dextroza-sam cukier zupełnie nie potrzebna. Kreatyna-w porządku, tylko czy nie za wcześnie. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-03 18:00:31

Każda kreatyna działa tak samo nie ma że jedna jest na masę a druga na siłę.

trudno bedzie ci to dostarczyć z pożywienia kreatyna - surowe mięso wołowe kolagen-zelatyna i tkanka łączna glukozamina-skorupiaki